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洋蔥香辣蝦簡單又營養(yǎng)做法

時(shí)間: 慧媛47 分享

  洋蔥香辣蝦是一道很好吃的菜肴,做法也是非常簡單,沒有復(fù)雜的程序,而且里面有洋蔥的加入配上蝦的營養(yǎng)價(jià)值,吃起來的口感很好。以下是小編推薦的洋蔥香辣蝦做法,歡迎閱讀!

  制作洋蔥香辣蝦的食材

  洋蔥香辣蝦簡單又營養(yǎng)的步驟

  1.鮮蝦清理凈備用。

  2.洋蔥、姜和蒜備用。

  3.干辣椒切成段。

  4.豆瓣醬備用。

  5.鍋里燒好油先將干辣椒炒黃。

  6.依次放放姜、蒜、豆瓣醬爆出香味。

  7.放入蝦炒熟。

  8.最后放洋蔥翻炒幾下即可出鍋。

  女人吃洋蔥的好處

  美白養(yǎng)顏

  谷胱甘肽能抑制黑色素生成,對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黃酮具有美白效果。

  預(yù)防感冒

  洋蔥味辣,性微溫。具有發(fā)散風(fēng)寒的作用。生吃洋蔥可預(yù)防感冒。洋蔥中白皮洋蔥適合生吃。

  幫助消化

  洋蔥味道刺激性較強(qiáng),能刺激胃腸消化腺的分泌。從而增加食欲,幫助消化。

  降低血糖

  洋蔥可當(dāng)成抗糖尿病藥,因?yàn)楦鶕?jù)降低血糖臨床試驗(yàn),的確具有80%的效果,同時(shí)不會引起低血糖狀態(tài),是安全又有效的抗糖尿食品。

  預(yù)防骨質(zhì)疏松

  洋蔥所含的斛皮黃酮有類似雌激素的作用,可和女性荷爾蒙或骨質(zhì)疏松藥物相匹敵,有研究報(bào)告,每天吃200-300g洋蔥,可有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。

  防止老化

  蛋白質(zhì)糖化會造成身體機(jī)能減退,產(chǎn)生和老化有關(guān)的AGE物質(zhì),洋蔥可控制血糖,間接預(yù)防AGE生成,防止老化。而斛皮黃酮,是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì),能夠抑制自由基所造成的老化。

  幫助清血

  纖溶狀態(tài)(溶解纖維使血循順暢)的高低和高血壓、高血脂、動脈硬化……都有關(guān)。根據(jù)實(shí)驗(yàn),每周攝取足夠洋蔥的人纖溶活性最高,而不吃或少吃的纖溶活性低,可見洋蔥能提高纖溶活性,達(dá)到清血作用。

  改善便秘

  洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質(zhì),或腸內(nèi)的細(xì)菌結(jié)合,形成硫化氫,能促進(jìn)腸蠕動。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸,使運(yùn)動更旺盛,而寡糖也能抑制腸內(nèi)壞菌增殖,有效改善女生常見的便秘癥狀。

  預(yù)防癌癥

  洋蔥的防癌功效來自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑,能刺激人體免疫反應(yīng),從而抑制癌細(xì)胞的分裂和生長,同時(shí)還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細(xì)胞活性,阻止癌細(xì)胞生長。一份調(diào)查顯示,常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%,因胃癌致死者少30%。

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