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芝麻萵筍拌木耳好吃又好看的做法

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  芝麻萵筍拌木耳做出來的成品還是很好看的,萵筍涼拌口感最佳營養(yǎng)最豐富,清熱排毒效果非常好,和一些芝麻,木耳一起涼拌,排毒,利濕,清熱的功效還是不錯的哦。小編給大家精心推薦的芝麻萵筍拌木耳做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

  制作芝麻萵筍拌木耳的食材

  芝麻萵筍拌木耳好吃又好看的步驟

  1.準(zhǔn)備好所有的食材。萵筍去皮,黑木耳泡發(fā)洗凈。

  2.萵筍切薄片加入鹽腌制10分鐘,擠干水分。

  3.木耳焯燙過涼。

  4.所有是菜放入盆中,加入生抽,香醋,糖拌均勻。

  5.然后再加入熟芝麻,香油。

  6.再次拌均勻即可食用。

  萵筍葉的功效與作用

  1.通水利尿 常食萵筍葉能起到利尿排毒的功效,這就能減少對心血管的壓力,適宜高血壓心臟病患者食用。

  2.增進食欲 食用萵筍葉可以有效的提高消化系統(tǒng)的功能,能增進食欲刺激分泌消化液。還能改善肝臟功能,對風(fēng)濕疾病痛風(fēng)等疾病能起到預(yù)防作用。

  3.鎮(zhèn)定消暑 萵筍葉中的有效成分能起到具有鎮(zhèn)靜的作用,常食萵筍葉可以舒緩情緒,有助睡眠。

  哪些人不能吃萵筍

  在醫(yī)學(xué)方面認(rèn)為萵筍里面有著非常高的糖類,還有著維生素c和其他的一些營養(yǎng)物質(zhì),每五百克的萵筍里面都有著十二毫克的鐵,和菠菜的含量是基本一樣的,萵筍雖然是很好的食物,但是也不能夠多吃,特別是有兩類人是不能夠吃萵筍的,脾胃虛寒的人不能夠多吃,因為萵筍是苦寒的食物,有眼疾的人也是不能夠多吃萵筍的。

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