雞肉絲三明治一道做法很簡(jiǎn)單的早餐，把雞腿肉絲成雞絲加在吐司里也很好吃，而且很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，自己在家也可以嘗試做一下。想要了解更多雞肉絲三明治的做法，那就和小編一起來(lái)看看吧!

　　制作雞肉絲三明治的食材

　　雞肉絲三明治簡(jiǎn)單又好吃的步驟

　　1.吐司把邊切掉。

　　2.三片吐司的同一面刷上融化的黃油。

　　3.放入烤箱180°烤5分鐘至刷黃油的一面變得金黃焦酥。

　　4.西紅柿切薄片，生菜葉子太大也可以撕成小片。

　　5.把雞肉手撕成雞絲。

　　6.取一片吐司鋪上雞肉絲。

　　7.再雞肉絲表面再鋪一層干貝裙帶絲。

　　8.放上第二片吐司，再放上西紅柿片。

　　9.再放上生菜。

　　10.再放一片吐司就可以大口開(kāi)吃啦。

　　雞肉的保健功效

　　1、中醫(yī)認(rèn)為雞肉具有溫中益氣、補(bǔ)精填髓、益五臟、活血脈、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)虛損的功效。

　　2、雞肉含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來(lái)源。

　　3、雞肉對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

　　冬季是感冒流行的季節(jié)，對(duì)健康人而言，多喝些雞湯可提高自身免疫力，將流感病毒拒之門外。對(duì)于已被流感病毒感染的患者而言，多喝點(diǎn)雞湯有助于緩解感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀。美國(guó)的最新研究表明，雞湯能幫助人趕走流感，因?yàn)樗梢詫⒉《九懦鲶w外。

　　4、雞肉富含維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安的維生素B12。所以，晚上睡不好，白天總感覺(jué)疲憊的人可多吃點(diǎn)雞肉。

　　米飯三明治怎么做好吃

　　1.先鋪一層保鮮膜，將海苔鋪在保鮮膜上

　　2.放一半米飯?jiān)诤Ｌι厦?，壓均?/p>

　　3.再放上煎好的雞蛋，并在雞蛋上涂上適量的沙拉醬

　　4.然后再放一塊火腿，放幾片生菜

　　5.再在生菜上放一層米飯

　　6.提前保鮮膜將海苔四角向上提蓋在米飯上面就可以了

　　7.最后打開(kāi)保鮮膜，用刀沿對(duì)角線對(duì)切，裝盤，再煎幾個(gè)蝦仁，配上生菜整理裝盤就完成了

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