凍豆腐臘肉燉鰱魚(yú)頭美味做法圖解
凍豆腐臘肉燉鰱魚(yú)頭的做法其實(shí)也很簡(jiǎn)單，很多人常常用豆腐燉鰱魚(yú)頭吃 ，但是還沒(méi)有用凍豆腐燉過(guò)，這次可以試試哦，吃起來(lái)很美味。想要了解更多凍豆腐臘肉燉鰱魚(yú)頭的做法，那就和小編一起來(lái)看看吧!
制作凍豆腐臘肉燉鰱魚(yú)頭的食材
美味凍豆腐臘肉燉鰱魚(yú)頭的步驟
1.準(zhǔn)備好食材
2.鰱魚(yú)頭去雜質(zhì)洗凈，放熱油兩面煎透，盛出
3.凍豆腐切塊
4.臘肉用溫水漂一下切片，
5.取砂鍋，放入魚(yú)頭
6.放下凍豆腐
7.加臘肉
8.加清水，姜，蔥，料酒，鮮抽
9.加老干媽豆豉
10.大火煮開(kāi)，中小火燉25分鐘
11.加鹽，胡椒粉，雞精，燉3即可
鰱魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、鰱魚(yú)鰓下邊的肉呈透明的膠狀，里面富含膠原蛋白，能夠?qū)谷梭w老化及修補(bǔ)身體細(xì)胞組織，對(duì)皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干脆易脫落等癥均有療效，對(duì)女性美容有不可忽視的作用。
2、鰱魚(yú)還富含蛋白質(zhì)、氨基酸，對(duì)促進(jìn)智力發(fā)育、降低膽固醇、降低血液黏稠度和預(yù)防心腦血管疾病具有明顯的作用。
3、鰱魚(yú)的體內(nèi)含有可抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散的成分歐咪伽3，因此長(zhǎng)期食用鰱魚(yú)對(duì)預(yù)防癌癥大有幫助。
4、鰱魚(yú)還含有維生素A、B1、B2、D、礦物質(zhì)和多種人體必需的氨基酸。鰱魚(yú)所含有的不飽和脂肪酸和魚(yú)鱗中含有的卵磷脂，可預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低血脂，促進(jìn)血液循環(huán)，抑制血小板凝集，減少腦血栓的形成和心肌梗塞，降低膽固醇，具有健腦作用。
花鰱魚(yú)和白鰱魚(yú)區(qū)別
1、從魚(yú)頭的大小來(lái)看，花鰱魚(yú)和白鰱魚(yú)的魚(yú)頭都很大，但是花鰱魚(yú)的頭卻更更大些，可占身體的1/2甚至更多，因此花鰱魚(yú)又稱“大頭魚(yú)”或“胖頭魚(yú)”。
2、從魚(yú)身體的魚(yú)鱗花色看，花鰱魚(yú)身上是有淡黑色斑點(diǎn)的，而白鰱魚(yú)是全白鱗,無(wú)黑色斑點(diǎn)，這點(diǎn)比較容易區(qū)分。
3、從肉質(zhì)看，花鰱魚(yú)肉質(zhì)細(xì)膩，魚(yú)頭富含膠質(zhì)蛋白，最適合做剁椒魚(yú)頭、蒜香魚(yú)頭、咖喱魚(yú)唇、魚(yú)頭豆腐湯等。白鰱魚(yú)肉質(zhì)略微松散，而且鮮味不如花鰱魚(yú)。白鰱魚(yú)的小刺較多，花鰱魚(yú)要好一些。
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