秋葵鮮蝦蒸蛋的菜色搭配還是很好看的，蒸蛋上有著秋葵和鮮蝦，讓人看了也會(huì)很有食欲的，而且做法也十分的簡單，自己在家也可以嘗試做一下哦。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的秋葵鮮蝦蒸蛋做法，歡迎閱讀!

　　制作秋葵鮮蝦蒸蛋的食材

　　秋葵鮮蝦蒸蛋好吃又好看的步驟

　　1.準(zhǔn)備食材。

　　2.將秋葵橫切成小薄片，越薄越好，盡你的能力來切。蝦煮熟后剝殼備用。

　　3.將雞蛋打入容器中，加入約兩倍的溫水。

　　4.再加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽，將蛋充分打勻。

　　5.打好的蛋液過篩后倒入蒸蛋容器中。

　　6.上面隨意擺上切好的秋葵片，秋葵因?yàn)榍械煤鼙?，所以不用?dān)心掉下去。

　　7.蓋上保鮮膜，熱水上鍋，大火蒸兩分鐘，轉(zhuǎn)中小火蒸4分鐘。

　　8.打開保鮮膜，將蝦擺在上面，再蒸兩分鐘關(guān)火略燜即可。(我放得有點(diǎn)晚了，蛋有凝固了)

　　9.蒸好的蛋取出后，去掉保鮮膜，淋上少許兒童有機(jī)醬油即可食用。

　　糖尿病人能不能吃秋葵

　　對于網(wǎng)傳秋葵有治療糖尿病、補(bǔ)腎壯陽等神奇功效，專家說其夸大了秋葵的功效。秋葵對糖尿病只具有食療作用，并沒有藥效，靠吃秋葵來治愈病情幾乎不可能。但是秋葵營養(yǎng)豐富，好處多多，糖尿病人不妨將其加入你的糖尿病飲食菜譜中。由于秋葵性寒，過量食用容易導(dǎo)致消化不良，所以脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

　　糖尿病人吃秋葵的好處

　　1、秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等，經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸，保護(hù)皮膚。

　　2、其含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預(yù)防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護(hù)胃壁的作用，并促進(jìn)胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等癥。

　　3、秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽(yù)。對青壯年和運(yùn)動(dòng)員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復(fù)體力。

　　4、秋葵嫩莢豐富的可溶性膳食纖維和維生素C，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細(xì)嫩。膳食纖維還可輕松帶走人體內(nèi)垃圾，是很棒的營養(yǎng)減肥材料。

　　5、秋葵嫩莢富含有維生素A、胡蘿卜素，以及維生素C、E等，尤其是維生素A與胡蘿卜素含量在目前發(fā)現(xiàn)的動(dòng)植物中位列第一。維生素A能保護(hù)視網(wǎng)膜，確保良好的視力，預(yù)防白內(nèi)障的產(chǎn)生。

　　6、秋葵嫩莢豐富的植物黃酮，結(jié)合各營養(yǎng)元素能促進(jìn)人體全方位的自我調(diào)理，從而確保內(nèi)分泌平衡、抗衰老、抗疲勞、增耐力、血液循環(huán)加快等功效。

　　7、另外由于黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強(qiáng)人體防癌抗癌。

猜你感興趣：

1.蝦醬蒸蛋的簡單美味做法圖解

2.秋葵大排飯美味又健康的做法

3.秋葵炒臘肉美味又健康的做法

4.苦瓜釀肉蒸蛋簡單又好吃的做法

5.蝦皮蒸蛋好吃又營養(yǎng)的做法圖解

6.秋葵炒魷魚好吃又營養(yǎng)的做法圖解