番茄豆腐好吃又好看的做法
番茄豆腐到搭配在一起,是一道老少皆宜的菜,同時(shí)也有很多的營養(yǎng)價(jià)值,做法也簡單,可以試試哦。小編給大家精心推薦的番茄豆腐做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
制作番茄豆腐的食材
番茄豆腐好吃又好看的步驟
1.把雞蛋,面粉,淀粉,鹽和在一起,攪成糊。豆腐切成一厘米厚的長方條,一條條沾上糊。
2.鍋中多放點(diǎn)油,燒熱后一條一條放入豆腐,炸成金黃色。
3.撈出擺在盤中。
4.鍋中留少許底油。 番茄醬中加糖,少許水,攪勻后倒入鍋中,加入玉米粒,燒開。
和西紅柿相宜的食材搭配
1.菜花:菜花含有維生素A、維生素B1、維生素C和維生素E、維生素K等營養(yǎng)成分,能清血健身,增強(qiáng)抗毒能力,預(yù)防疾病。西紅柿和菜花搭配,能充分發(fā)揮其營養(yǎng)功效,還有治療胃腸潰瘍、便秘、皮膚化膿及預(yù)防牙周病的作用。
2.雞蛋:西紅柿含有豐富的維生素C、糖類、蘆丁等成分,具有抗維生素C缺乏病、潤膚、保護(hù)血管、降壓、助消化、利尿等作用;雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素等成分,具有滋陰潤燥、養(yǎng)血等功效。二者同食,能為人體提供豐富的營養(yǎng)成分,具有一定的健美和抗衰老的作用。
3.芹菜:芹菜有明顯的降壓作用和豐富的纖維素。西紅柿可健胃消食,對(duì)高血壓、高血脂患者尤為適宜。西紅柿中含有維生素P,即蘆丁,能防治高血壓和動(dòng)脈硬化。若與芹菜搭配食用,能為人體提供豐富的營養(yǎng)成分,具有清熱利濕,平肝降壓等功效。適用于高血壓病、貧血等癥。
4.豆腐:西紅柿果蔬兼具,味美可口。西紅柿不僅含豐富的維生素和有機(jī)酸,而且含各種礦物質(zhì)也很多,占其總重量的0.6%,其中以鈣、磷、鋅、鐵為多,還有錳、銅、碘等重要微量元素。西紅柿配以含微量礦物質(zhì)元素更為豐富的豆腐,將滿足人體對(duì)各種微量元素的最大需要。另外,生津止渴、健胃消食的西紅柿與益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的豆腐配食,其溫補(bǔ)脾胃、生津止渴、益氣和中的功效還會(huì)增強(qiáng)。
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