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雞肉鮮疏米飯團簡單又好吃的做法

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  雞肉鮮疏米飯里面有很多的食材,不過都很容易就可以買到,這道菜可以帶著當早餐,出去玩的時候也可以攜帶的,制作的步驟也很簡單。以下是學習啦小編推薦的雞肉鮮疏米飯團做法,歡迎閱讀!

  制作雞肉鮮疏米飯團的食材

  好吃的雞肉鮮疏米飯團步驟

  1.將豆腐,青菜,大米,胡蘿卜,雞肉,雞蛋準備好

  2.將青菜,胡蘿卜,雞肉切碎,雞蛋和豆腐一起放入容器

  3.加入鹽,雞精拌勻

  4.然后將肉餡團成丸子,裹上米

  5.蒸鍋蒸10分鐘

  6.蒸好晾涼

  7.裝盤就可以了

  豆腐的功效作用

  提高人體的免疫力

  豆腐里富含蛋白質和各種維生素,礦物質,吃豆腐有利于我們補充這些營養(yǎng)元素,提高自身的免疫力,增強抵抗力;

  降低患高膽固醇的風險

  豆腐里富含不飽和脂肪酸,而且這種不飽和脂肪酸的膽固醇含量很少,吃豆腐有利于維持我們體內(nèi)正常的膽固醇含量,不會攝入過多膽固醇,幫助我們預防高膽固醇疾病;

  養(yǎng)胃益脾

  豆腐質軟易咀嚼,含有纖維素,入食容易消化,有養(yǎng)胃益脾的功效;

  清熱潤燥

  豆腐味甘性涼,容易上火,肺干燥者可以吃豆腐,以降低虛火,滋潤干燥肺部。

  豆腐的適用人群

  1.適合患有肥胖癥者,皮膚干燥者食用。豆腐的不飽和脂肪酸里含有的膽固醇極少,適合肥胖癥患者食用,皮膚干燥者食用豆腐也有利于滋潤皮膚。

  2.合中老年人和牙齒發(fā)育未全的幼兒食用。豆腐質軟,易咀嚼,所以適合牙齒疏松的中老年人和牙齒發(fā)育未全的幼兒食用;

  3.消化不良者不可食用豆腐,豆腐消化慢;痛風病人和尿酸濃度較高者則要慎食。

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雞肉鮮疏米飯團簡單又好吃的做法

雞肉鮮疏米飯里面有很多的食材,不過都很容易就可以買到,這道菜可以帶著當早餐,出去玩的時候也可以攜帶的,制作的步驟也很簡單。以下是學習啦小編推薦的雞肉鮮疏米飯團做法,歡迎閱讀! 制作雞肉鮮疏米飯團的食材 好吃的雞肉鮮疏米飯團步驟 1.將豆腐,青菜
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