菠蘿做器皿，填上糯米上鍋蒸，還可以搭配一些自己喜歡的干果，味道很好，老少皆宜，制作的步驟也很簡(jiǎn)單。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的菠蘿糯米飯做法，歡迎閱讀!

　　制作菠蘿糯米飯的食材

　　菠蘿糯米飯好吃又好看的步驟

　　1.大米和糯米混合，沖洗干凈。

　　2.和平時(shí)蒸米飯一樣，加適量的清水，上鍋蒸熟。

　　3.菠蘿對(duì)切，一半略大，一半略小，相對(duì)大的一半挖出果肉，做成一個(gè)盛器。

　　4.蔓越莓和葡萄干提前用水泡十分鐘。

　　5.和菠蘿肉混合。

　　6.蒸好的糯米飯放入葡萄干、蔓越莓、菠蘿肉、糖。

　　7.用鏟子翻拌均勻。

　　8.把混合好的糯米飯放在盛器里。

　　9.把菠蘿放在鍋上，蓋上菠蘿蓋子，再蒸二十分鐘，香甜味就完全滲入米飯了。

　　吃蔓越莓的好處

　　1、預(yù)防胃癌

　　幽門螺旋桿菌是導(dǎo)致胃潰瘍、胃癌發(fā)生的主因，而蔓越莓可以有效抑制幽門螺旋桿菌附著于腸胃內(nèi)。

　　2、美容養(yǎng)顏

　　蔓越莓富含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質(zhì)，還有豐富的果膠，可以養(yǎng)顏美容、改善便秘，有助于體內(nèi)毒素及多余脂肪的排出。

　　3、預(yù)防泌尿道感染

　　每天飲用350CC以上蔓越莓果汁或蔓越莓營養(yǎng)輔助品，對(duì)預(yù)防泌尿道感染及膀胱炎有幫助。

　　4、降血壓、預(yù)防老年癡呆

　　研究數(shù)據(jù)表明，健康成年人經(jīng)常飲用低熱量的蔓越莓汁，可適度降低血壓，同時(shí)也可預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

　　5、保護(hù)口腔衛(wèi)生

　　牙周炎是隨著年齡增長導(dǎo)致牙齒脫落的主要原因，定期使用蔓越莓提取物漱口，可減少唾液中的細(xì)菌數(shù)，減少病菌粘附在牙齒及牙齦周圍，減少牙周炎的發(fā)生。

　　6、保護(hù)心血管

　　動(dòng)脈硬化是心臟疾病的主要原因，蔓越莓中含有黃酮醇苷，可預(yù)防動(dòng)脈硬化;同時(shí)，蔓越莓對(duì)膽固醇水平有積極的影響效果，能防止動(dòng)脈受某些酶的影響而變窄，從而促進(jìn)血液循環(huán)。

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