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冬季眼睛干澀吃什么_眼睛干澀吃什么食物

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  眼睛干澀吃什么食物好

  吃薺菜

  薺菜被稱(chēng)作春菜,別名野薺、地菜、護(hù)生草、雞心菜,含有豐富的胡蘿卜素,多吃薺菜能預(yù)防干眼病,也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀,有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。

  菠菜

  菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素,對(duì)于預(yù)防白內(nèi)障有很大幫助。根據(jù)研究,綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來(lái)源。維生素B2充足的時(shí)候,眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素,可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,預(yù)防“干眼病”等癥。

  玉米

  玉米中有的葉黃素和玉米黃質(zhì),有強(qiáng)大的抗氧化作用,可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線,保持黃斑的健康。

  甘薯

  甘薯具有“補(bǔ)中益氣”的作用,能提高消化器官的機(jī)能,滋補(bǔ)肝腎,對(duì)機(jī)體的衰弱也有恢復(fù)效果。含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì),和能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。

  菊花茶

  能清肝明目,抵制眼熱以及眼干澀,是預(yù)防干澀眼睛的佳品,還是中西醫(yī)用于治療紅眼病的常用藥。尤其是年輕人容易上火,所以應(yīng)該多喝一些菊花茶,能清肝明目,抵制眼熱以及眼干澀。

  眼睛干澀常見(jiàn)的癥狀有以下幾種

  1、眼睛異物感

  外界的異物極易吹入眼睛,它們常隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)深藏進(jìn)眼瞼內(nèi)部。長(zhǎng)期的這種刺激和異物感是干眼癥的癥狀之一。

  2、眼睛酸痛、刺痛、眼痛的感覺(jué)很多

  患干眼癥的病人通常感覺(jué)到眼球內(nèi)部酸痛和眼睛干澀的刺痛。除了眼睛極度疲勞之外,還要當(dāng)心眼球及附屬器的病變。

  3、怕光

  一般患有干眼癥的朋友在日常生活,特別是夜間突然碰到光后,感到眼睛突然異常。刺痛、不敢直視等怕光畏光的現(xiàn)象。這些反應(yīng)相比正常的生理反應(yīng)要過(guò)激得多,這極有可能也是干眼癥的表現(xiàn)。

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