眼睛干澀流淚怎么辦_眼睛干澀發(fā)癢流淚
由于經(jīng)常面對(duì)電腦、手機(jī),因此不少朋友都會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、易流淚的情況,那么此時(shí)我們?cè)撛趺崔k呢?本文是眼睛干澀流淚怎么辦,希望對(duì)大家有幫助!
眼睛干澀流淚怎么辦
1、睡前少玩手機(jī)
睡前在床上長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、Pad,不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量,而且容易導(dǎo)致第二天眼睛干澀、腫脹。所以不要以為明天不用早起就可以安心熬夜玩手機(jī)、Pad,至app調(diào)成夜間模式,減少對(duì)眼睛的傷害。
2、多打哈欠
不管你相信與否,鐵一般的事實(shí)證明,打哈欠確實(shí)能夠刺激淚腺分泌淚液,濕潤(rùn)眼睛,緩解眼睛干澀。
3、減少面對(duì)電腦的時(shí)間
長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦,如18個(gè)小時(shí)甚至以上,容易造成眼睛干澀??s短面對(duì)電腦的時(shí)間,可以采用3個(gè)20原則,即每隔20分鐘,眺望20米外的物體(最好是綠色植被)20秒鐘。
4、水霧蒸眼睛
泡一杯熱茶,將眼睛對(duì)著杯口的位置,讓水汽濕潤(rùn)眼睛,緩解眼睛干澀。此外,天氣干燥等環(huán)境原因也有可能造成眼睛干澀,可以在室內(nèi)放置加濕器,增加空氣濕度,進(jìn)而緩解眼睛干澀。
5、毛巾熱敷
如果早起時(shí)覺得眼睛干澀,可以用毛巾熱敷10分鐘,以促進(jìn)眼部血液循環(huán),對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助,同時(shí)還可防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。
溫馨提示:
另外,眼睛不舒服的情況下,要盡量少看電視,電腦等。日常還要加強(qiáng)鍛煉,提高自身免疫力。
感覺眼睛干澀難受該怎么辦
1、注意用眼衛(wèi)生
首先要注意用眼衛(wèi)生,不要用手去揉眼睛。因?yàn)槭稚系募?xì)菌很多,容易導(dǎo)致眼睛受到感染。
2、避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦和手機(jī)
應(yīng)避免眼睛長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦和手機(jī)屏幕,最好每工作一段時(shí)間,就眨眨眼睛或向遠(yuǎn)處眺望,讓眼睛休息一會(huì)。
3、多吃新鮮水果和蔬菜
如果是從事電腦工作的朋友,建議多吃一些新鮮的水果和蔬菜,多為身體補(bǔ)充維生素A、C、E元素,比如核桃、青菜、奇異果、花生等。因?yàn)榫S生素A能預(yù)防眼睛干澀、視力下降;維生素C能有效抑制細(xì)胞氧化;而維生素E則能降低膽固醇,清除身體內(nèi)的垃圾,預(yù)防白內(nèi)障。
4、每天喝綠茶
每天喝一兩杯綠茶,能夠改善機(jī)體的造血功能,尤其是茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì),能防輻射。建議那些長(zhǎng)期對(duì)著電腦的朋友,多喝綠茶,以減少輻射對(duì)眼睛的危害。
5、用茶水敷眼睛
將毛巾浸入熱茶水中泡一下,然后擰干,將泡了茶水的溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘,可以有效緩解眼睛疲勞,但要注意不要讓茶水流入眼睛里。
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