眼睛有血絲怎么辦 眼睛有血絲的護(hù)理方法
眼睛里有紅血絲，眼角有出血點(diǎn)，出現(xiàn)這些情況有些人并不介意，有些人卻特別擔(dān)心。那么眼睛有血絲怎么辦?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了眼睛有血絲的護(hù)理方法，希望能幫助到你。
眼睛有血絲的護(hù)理方法
1、使用人工淚液，減少干澀。
2、清潔眼瞼，以免因殘屑、油脂、細(xì)菌、化妝品等塵屑導(dǎo)致眼睛發(fā)炎，布滿血絲。
3、體內(nèi)有燥熱，多喝蜂蜜水，最好每天一杯250ML。
4、保證睡眠，每天要有7小時(shí)的睡眠時(shí)間 ，睡眠充足有助于滋潤眼睛，減少眼睛的血絲。
5、以冷毛巾敷眼部，可收縮血管，滋潤眼睛。
6、上網(wǎng)時(shí)間不要太久，每隔2小時(shí)就停5分-15分鐘，看書也一樣。
7、枸杞子和米煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象或者枸杞子加菊花，用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。
8、服用葉黃素、維生素A、胡蘿卜素及鋅，補(bǔ)充眼睛必需的營養(yǎng)元素。
眼球紅血絲是缺乏維生素B
B族維生素以輔酶形式參與人體的代謝，而眼睛的日常視力活動(dòng)，也同樣需要許多輔酶的參與，而維生素B族是眼睛維持正常功能，所必須的營養(yǎng)素，其中維生素B2對(duì)維持眼睛功能非常重要，如果缺乏，眼睛就會(huì)常常懼光、流淚、眼白布滿紅血絲。而B族維生素中的B6、泛酸等能促進(jìn)眼疲勞的恢復(fù)。
食物來源：雞蛋黃、肝臟、瘦肉、全麥?zhǔn)称?、燕麥、糙米、大豆、紅豆、綠豆、酵母等。
富含維生素B食物
1、含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。含維生素B多的水果有： 西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，彌猴桃等。 維生素B1是水溶性維生素。和所有 B 族維生素一樣，多余的B1不會(huì)貯藏于體內(nèi)，而會(huì)完全排出體外。所以，必須每天補(bǔ)充。
2、維生素B2在一般食物中含量都不算高，但動(dòng)物內(nèi)臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。其他動(dòng)物性食物如豬肉、雞蛋，水產(chǎn)品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2 。植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。糧食中富含維生素B的食物不多，酵母中維生素B2含量很高。
3、維生素B6主要來自蛋黃、麥胚、酵母、動(dòng)物肝、腎、肉、奶、大豆、谷類、香蕉、花生、核桃等。人體腸道細(xì)菌也能合成維生素B6。
4、、維生素B12在自然界中都是由微生物合成的，所以只有動(dòng)物性食物中才含有，尤以動(dòng)物的肝臟、肉類、蛋類、牡蠣等食物中含量較豐富。
護(hù)眼的方法
護(hù)眼方法一：轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法
坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次。
護(hù)眼方法二：全身調(diào)理法
養(yǎng)目護(hù)眼還在于全身的調(diào)理，如飲食、營養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護(hù)眼明目功效的食物，同時(shí)避免強(qiáng)光照射。
護(hù)眼方法三：遠(yuǎn)眺按摩法
每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)狀按摩眼眶，然后眨動(dòng)20次。
護(hù)眼方法四：閉目放松法
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。
電腦族保護(hù)眼睛可以試試上面的7款花茶，同時(shí)每工作一段時(shí)間就要起身走一走，讓自己的眼睛放松下，看看遠(yuǎn)處的景色，還要多眨眼，多吃護(hù)眼食物。
猜你喜歡：
眼睛有血絲怎么辦 眼睛有血絲的護(hù)理方法
