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青少年怎么預(yù)防近視 青少年預(yù)防近視的方法

時(shí)間: 王燕2648 分享

  雙眼視力對(duì)青少年來(lái)說(shuō)是非常重要的,那么怎么預(yù)防近視?吃什么預(yù)防近視?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了青少年預(yù)防近視的方法,希望能幫助到你。

  青少年預(yù)防近視的方法

  1、光線要好

  長(zhǎng)期在光線不足的地方工作或是學(xué)習(xí),眼部會(huì)更加的疲勞,這樣會(huì)增加我們患上近視眼的幾率,讓近視度數(shù)加深,所以這些都需要我們注意好才可以。

  2、放松雙眼

  跟著電腦的廣泛應(yīng)用,咱們的日子現(xiàn)已離不開(kāi)電腦,不論是日子、學(xué)習(xí)仍是作業(yè),都會(huì)用到電腦。因?yàn)殚L(zhǎng)期盯著電腦屏幕,咱們的雙眼很簡(jiǎn)單呈現(xiàn)疲憊,近視眼往往是高發(fā)的,為了視力的正常,那么平時(shí)要注意多眨眼多休息,這樣視力才可以長(zhǎng)久維持好。

  3、視力檢查

  防止雙眼疾病最要害的就是要定時(shí)查看雙眼,不論雙眼有沒(méi)有不適表現(xiàn)都要定時(shí)到醫(yī)院給雙眼做個(gè)全面查看,以便能及時(shí)發(fā)現(xiàn)雙眼的不適表現(xiàn),并及時(shí)醫(yī)治。

  4、身體鍛煉

  其實(shí)身體的鍛煉可以促進(jìn)全身的健康,對(duì)于眼部來(lái)說(shuō)也可以得到一定的休息,幫助眼部血液的循環(huán),往往對(duì)于預(yù)防近視也有幫助。

  5、含鈣食物

  鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素,但大家對(duì)它的認(rèn)識(shí)還是集中在增進(jìn)骨骼發(fā)育、防止兒童佝僂病等方面,很它與眼睛的發(fā)育聯(lián)系起來(lái),專(zhuān)家指出,鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。

  含鈣食物有:牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、動(dòng)物骨等,還要注意搭配動(dòng)物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物,以增加鈣的吸收與利用。

  6、定期旅行

  徒步旅行的效果不是要我們鍛煉身體,而是要我們?cè)谝巴饪梢钥吹交ɑú莶?,可以看到花花綠綠的外界環(huán)境,這樣在看的時(shí)候人的精神是十分的放松的,眼睛也是處于十分的防松狀態(tài),只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射,對(duì)我們的眼睛十分的有幫助。

  7、戴太陽(yáng)鏡

  不管別人怎么議論你,你都需要佩戴一幅太陽(yáng)眼鏡,因?yàn)槟愕奶?yáng)眼鏡是防止你被刺眼的陽(yáng)光發(fā)出的光線所刺激,這樣我們的眼睛在夏天也不會(huì)被陽(yáng)光刺到,更好地保護(hù)我們的眼睛,一定要保護(hù)自己的眼睛,才能更加光明的看到一生中經(jīng)過(guò)的美景,也不會(huì)有眼鏡的勞累和繁雜。

  8、眼保健

  眼保健操是我們從小學(xué)開(kāi)始就學(xué)習(xí)的一套眼睛保護(hù)健康操,我們可以每天花10分鐘來(lái)做眼保健操,長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去,做眼保健操可以放松我們眼部神經(jīng)和眼部周?chē)膲毫?,然后也可以?duì)我們的眼睛明神具有十分大的幫助,所以一定要每天堅(jiān)持做眼保健操。

  青少年選近視眼鏡的步驟

  1、驗(yàn) 光

  青少年時(shí)期處在近視發(fā)生與發(fā)展的最重要的階段,因此應(yīng)隨時(shí)關(guān)注視力狀況,至少每學(xué)期查兩三次視力。如發(fā)現(xiàn)視力下降,應(yīng)及時(shí)查找原因。一般來(lái)說(shuō),視力下降0.8以下就應(yīng)該考慮配上眼鏡了。否則,不但視力下降更快,而且還會(huì)影響到學(xué)習(xí)成績(jī)損失更大。

  2、矯正視力不可要求1.5

  青少年配近視鏡,千萬(wàn)不能過(guò)度。超過(guò)應(yīng)有度數(shù)的近視鏡,不但會(huì)使戴鏡者頭暈、眼花、眼睛疲勞、頭痛腦脹,更重要的是可促進(jìn)近視眼的發(fā)展。因此,配近視鏡矯正視力,一般以達(dá)到0.8-1.0即可,最好不要達(dá)到1.5。也就是說(shuō),近視眼鏡的度數(shù)要掌握寧低勿高的原則。

  3、散瞳驗(yàn)光有危險(xiǎn)嗎?

  不少家長(zhǎng)以為散瞳會(huì)危害孩子的視力,因而顧慮重重,甚至拒絕給孩子散瞳。其實(shí)散瞳是藥物的臨時(shí)作用,僅能持續(xù)幾小時(shí)或數(shù)日(不同種類(lèi)散瞳藥藥效不同)。除散瞳期間有些怕光及看近物模糊之外,不會(huì)有其他危害,藥效過(guò)后一切恢復(fù)正常。當(dāng)然,散瞳藥品對(duì)成年人,尤其是老年人或青光眼患者(或可疑青光眼者),是不能隨便應(yīng)用的,這一點(diǎn)醫(yī)生們自然會(huì)掌握。

  了解了青少年怎樣選近視眼鏡后,專(zhuān)家還提醒:由于青少年年齡小,喜愛(ài)體育運(yùn)動(dòng),如果鏡片是玻璃的,即易碎又易造成眼外傷。每年我們何氏眼科、何氏眼鏡都診治很多這樣的患者,所以應(yīng)選擇樹(shù)脂鏡片。

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