牙齒黃很不美觀，但牙齒黃不都是病態(tài)，牙齒黃是因各人牙釉質(zhì)的鈣化程度不同，那么牙齒黃怎么快速美白牙齒?有效美白牙齒的方法有哪些?下面就是學習啦小編給大家整理的快速美白牙齒的方法，希望對你有用!

　　快速美白牙齒的方法

　　1、小蘇打刷牙

　　刷牙的時候在牙膏上加點小蘇達，不要沾水，輕刷牙齒表面，可以有效清除牙銹，增加牙齒的亮白。小蘇打可以食用，但卻是堿性物質(zhì)，所以刷牙時不能太用力，否則很容易損傷口腔內(nèi)細嫩的肌肉，不但會疼痛，而且可能損害健康。這個方法從化學角度有理論支持，但還是建議大家不要總是采用，攝入過量的堿對身體內(nèi)部平衡不好。

　　2、多喝綠茶

　　綠茶中的單寧酸可防止細菌粘著在牙齒上，進而防止牙齒著色，同時也有助于防止口臭。綠茶中多酚可防止口腔變酸及組織細菌滋生。綠茶還能提高口腔氟化物水平，減少牙釉質(zhì)損傷。

　　3、勤刷牙和使用牙線

　　防止你的牙齒變色比你去除牙漬會更簡單，刷牙和使用牙線對于保護牙齒潔白有很重要的效果，保持這樣的習慣，可以長久保持你的牙齒不變色。

　　4、多吃深綠色蔬菜

　　菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜里面所含的礦物質(zhì)能夠幫助在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變黃。專家還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，幫助美白牙齒。

　　美白牙齒吃什么好

　　1、吃粗纖維食物可以美白牙齒

　　粗纖維食物含粗纖維豐富,我們在進食粗纖維食物咀嚼時,粗纖維食物對牙齒造成一定的摩擦,達到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細菌,能夠減少蛀牙美白牙齒。

　　推薦食物:韭菜、芹菜。

　　2、吃富含鈣質(zhì)食物可以美白牙齒

　　牙齒缺鈣的話,牙齒肯定不白,不好看,因為鈣質(zhì)是牙齒重要的物質(zhì)組成,因此日常生活中多吃含鈣質(zhì)高的食物,能夠達到健康美白的效果。

　　推薦食物:奶制品、豆制品。

　　3、吃富含維生素的食物可以美白牙齒

　　牙齦健康必須的微量元素包含維生素C,缺少的話會導致牙齒松動、牙齦充血等。因此多吃含維生素C的食物對牙齦健康具有重要作用。

　　推薦食物:西紅柿、菠菜等。

　　4、吃含氟食物可以美白牙齒

　　我們刷牙時,會發(fā)現(xiàn)許多牙膏含氟,因為氟是美白牙齒和堅固牙齒必須的物質(zhì)之一,同時氟具有很好的防蛀牙的效果。

　　推薦食物:綠茶。

　　5、吃具有殺菌作用的食物可以美白牙齒

　　牙齒不白有很大一部分原因是由于口腔中細菌過多導致牙齒不白,比如變形鏈球菌是蛀牙的罪魁禍首,因此多吃殺菌作用的食物能有效的清除口腔中的細菌,達到美白牙齒的效果。

　　推薦食物:蔥、姜、蒜、洋蔥、芥末。

　　6、多喝水可以美白牙齒

　　日常生活中我們會認為喝水與美白牙齒不相關,但是牙科醫(yī)生告訴我們,喝水能讓我們的牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液,同時帶走食物殘渣,減少細菌的存活機率,達到美白牙齒的效果。

　　美白牙齒禁忌

　　1、我們在美白牙齒一定要先了解牙齒發(fā)黃的原因,牙齒發(fā)黃分為兩種內(nèi)源性黃牙和外源性黃牙,內(nèi)源性黃牙是牙齒在生長發(fā)育時期服用過多的四環(huán)素藥物或者飲用水中含氟量過高造成的牙齒變色,內(nèi)源性黃牙是很難修復的,一定要經(jīng)過專業(yè)的美白牙齒的方法才能夠有效果;外源性黃牙是因為生活中不良的習慣,沒有注意口腔衛(wèi)生造成的牙齒變色。

　　2、如果想要一口漂亮的牙齒就要注意牙齒的顏色要與唇形、口型、膚色相協(xié)調(diào),牙齒并不是越白越好,太過潔白會給人一種很假的感覺,起到適得其反的效果。

　　3、美白牙齒就要選擇適合自己的牙齒美白技術,美白牙齒的方法數(shù)不勝數(shù),最好能夠到醫(yī)院做檢查,在醫(yī)生的指導下美白牙齒。

　　
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