血脂檢查已經(jīng)成為體檢中一項十分重要的內(nèi)容了，但是很多朋友卻不會看血脂化驗單。你想看看血脂化驗單要怎么看嗎?今天，學習啦小編為大家推薦預防高血脂的日常措施。

　　血脂化驗單要怎么看

　　血脂檢查已經(jīng)成為體檢中的一項重要內(nèi)容。不過，真正能看明白血脂化驗單的人卻不多。一般來說，血脂化驗通常包括四項內(nèi)容：總膽固醇(TC)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)和甘油三酯(TG)。

　　上文提及的四項內(nèi)容，LDL-C和HDL-C兩個指標值最應(yīng)重視。LDL-C值越低更好，青年人約2.7毫摩爾/升，中老年人約3.37毫摩爾/升;而HDL-C正常值是0.91—2.19毫摩爾/升，它的值越高越好，過低則會增加心血管病的危險性。

　　48歲的李先生化驗單寫著：有高血壓。LDL-C值是3.16毫摩爾/升，正常值范圍是1.30—4.30毫摩爾/升。雖說LDL-C值在正常水平上，可事實上已超標。因為李先生本身就有高血壓、糖尿病、冠心病的人而言，LDL-C的值至少應(yīng)該控制在2.6毫摩爾/升以下，一旦超過，LDL-C就成為“隱形炸彈”，可能對身體造成危害。

　　一向瘦弱的孟先生，最近對化驗單上高脂血癥的結(jié)論疑惑不解，找到醫(yī)生詢問才知道，雖然他的LDL-C值并不像許多肥胖者那樣高，但HDL-C值卻遠低于正常。HDL-C就像血管里的士兵，能將多余的膽固醇運出動脈，還具有抗動脈粥樣硬化的功能。若士兵少了，患心腦血管疾病的機會就增加。生活中，多吃果蔬，少吃碳水化合物，加強有氧運動，都可增高HDL-C值。

　　預防高血脂的日常措施

　　1、控制體重

　　許多流行病學資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。除了體重指數(shù)(BMI)與血脂水平呈明顯正相關(guān)外，身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關(guān)系密切。一般來說，中心型肥胖者更容易發(fā)生高血脂癥。肥胖者的體重減輕后，血脂紊亂亦可恢復正常。

　　2、運動鍛煉

　　體育運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。通常以運動后的心率水平來衡量運動量的大小，適宜的運動強度一般是運動后的心率控制在個人最大心率的80%左右。運動形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動為宜;每次運動開始之前，應(yīng)先進行5～10min的預備活動，使心率逐漸達到上述水平，然后維持20～30分鐘。運動完后最好再進行5～10min的放松活動。每周至少活動3～4次。

　　3、戒煙

　　吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平，冠心病的危險程度可降低50%，甚至接近于不吸煙者。

　　4、飲食治療

　　合理的飲食是治療高血脂癥的基礎(chǔ)，任何高血脂癥患者在進行藥物治療之前，都應(yīng)先行飲食治療，只有在飲食治療無效或病人不能耐受(常需半年至一年)時方才使用藥物治療，因為飲食治療是最合乎生理的和有效的措施。不論何種降脂藥物，或多或少都有一定的副作用，而且，即使在用藥物治療時，也不應(yīng)放松合理的飲食措施。

　　5、藥物治療

　　以降低血清總膽固醇和LDL膽固醇為主的有他汀類和樹脂類。以降低血清三酰甘油為主的藥物有貝特類和煙酸類。

　　6、重度血脂異常的非藥物治療

　　部分血脂異常的患者通過調(diào)整飲食和改善生活方式均可以達到比較理想的血脂調(diào)節(jié)效果，有極少數(shù)患者血脂水平非常高，多見于有基因遺傳異常的患者，可以通過血漿凈化治療、外科治療。基因治療在未來有可能攻克頑固性遺傳性的血脂異常。

　　高血脂的危害

　　一、高血脂會導致肝部功能損傷，長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后，結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，而后導致肝硬化，損害肝功能。

　　二、高血脂會導致高血壓，在人體內(nèi)形成動脈粥樣硬化以后，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉(zhuǎn)換酶會大量激活，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。

　　三、高血脂會導致冠心病，當人體由于長期高脂血癥形成動脈粥樣硬化后，使冠狀動脈內(nèi)血流量變小、血管腔內(nèi)變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。

　　四、高血脂會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化，大量脂類物質(zhì)蛋白，在血漿中沉積移動，降低血液流速，并通過氧化作用酸敗后沉積在動脈血管內(nèi)皮上，并長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內(nèi)皮，形成血管硬化。