高血脂不能吃什么_高血脂的飲食禁忌
高血脂患者在飲食方面有一些禁忌的食物, 高血壓飲食方面有什么注意事項(xiàng)嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了高血脂的禁忌,一起來了解吧。
高血脂的禁忌
1.油炸食品
高血脂能吃的不能吃的,小編會(huì)在這里主要介紹高血脂不能吃什么,能吃的食物會(huì)稍稍的說一下。高血脂首先不能吃油炸食品。此類食品熱量高,含有較高的油脂和氧化物質(zhì),經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖;是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品在油炸過程中,往往產(chǎn)生量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。
2.腌制食品
在腌制過程中,需要大量放鹽,會(huì)導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo),造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重,發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增高。還有,食品在腌制過程中可產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝胺,導(dǎo)致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增高。此外,由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜,故常進(jìn)食腌制食品者,胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。
3.肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物
在我們的餐桌上,每次吃飯的時(shí)候,總會(huì)剩下肥肉,其實(shí)高血脂也是不能吃肥肉的,還有動(dòng)物的內(nèi)臟。雖然含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì),但肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇,已經(jīng)被確定為導(dǎo)致心臟病最重要的兩類膳食因素。
現(xiàn)已明確,長期大量進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟類食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤(如結(jié)腸癌、乳腺癌)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
4.罐頭類食品
不論是水果類罐頭,還是肉類罐頭,其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞,特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外,罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性,使其消化吸收率大降低,營養(yǎng)價(jià)值大幅度“縮水”。還有,很水果類罐頭含有較高的糖分,并以液體為載體被攝入人體,使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升,胰腺負(fù)荷加重。同時(shí),由于能量較高,有導(dǎo)致肥胖之嫌。
5.加工的肉類食品(火腿腸等)
生活中我們在去菜市場或者超市的時(shí)候,總會(huì)買一些加工好的速食肉類食品就好比火腿腸啊等。其實(shí)這類食物含有定量的亞硝酸鹽,故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。此外,由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等,造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。還有,火腿等制品大多為高鈉食品,大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過高,造成血壓波動(dòng)及腎功能損害。
6.方便面
屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物。一方面,因鹽分含量高增加了腎負(fù)荷,會(huì)升高血壓;另一方面,含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸),對心血管有相當(dāng)大的負(fù)面影響。
含有防腐劑和香精,可能對肝臟等有潛在的不利影響。
高血脂藥膳食療
百合蘆筍湯
原料
百合50g,罐頭蘆筍250g。
制法
百合入溫水浸泡,發(fā)好后洗凈,然后往鍋中加入素湯、百合,稍后加調(diào)睬,最后倒入盛有蘆筍的碗中即可。
功效
清心潤肺,除煩安神,化咳止痰??垢哐獕?,抗高血脂。
空心菜粥
原料
空心菜100g,蔥白20g,白面粉100g。
制法
先把空心菜、蔥白洗凈、切碎,和白面粉加水和勻后,放入沸水中煮熟即可。或用粳米一同煮成稀粥。
功效
辛能祛風(fēng),寒能清熱。清熱和胃,熄風(fēng)利尿,通過實(shí)踐能抗高血壓和降血糖。用于冠心病血脂增高并有支氣管炎患者。
陳皮鴨
原料
陳皮10g,青鴨1只,調(diào)味品適量。
制法
陳皮洗凈、切絲。將鴨去毛雜、洗凈,放入鍋中,加清水適量,稍煮爛取出,候涼。拆去鴨骨。將拆骨鴨胸脯朝上,放在搪瓷盆內(nèi),將燉鴨的原湯加適量奶粉、雞湯煮沸,加入料酒、醬油、胡椒粉,攪勻倒入搪瓷盆內(nèi),再將陳皮放在拆骨鴨上面。上籠蒸30分鐘即成。
功效
開胃健脾,利濕降脂。用于脾胃虧虛所致的納差食少、面浮肢腫等。
酸甜苫瓜
原料
苦瓜250g,精鹽、辣椒、蒜蓉、蔥花、白糖、醋、植物油各適量。
制法
苦瓜對切兩半,去籽、瓤,洗凈,切薄片,用鹽揉一下擠掉水分;炒鍋燒熱,倒入苦瓜片炒2分鐘,盛入盤中;鍋上火放油燒熱,將蒜蓉、蔥花、辣椒爆香,倒入炒過的苦瓜,加少許鹽、白糖及醋,用大火猛炒即成。
功效
清暑解毒,抗高血脂,抗高血壓。用于高脂血癥、高血壓、動(dòng)脈硬化癥等。
茄子燒鱔魚
原料
紫皮茄子50g,鮮活鱔魚250g,獨(dú)頭大蒜100g,橄欖油20g,豆瓣醬10g,醬油5g,蔥、姜各10g。
制法
將茄子削成塊狀,鱔魚去骨刺和內(nèi)臟,切成段。將鍋燒熱,加橄欖油燒至六成熟,下茄子、鱔魚、豆瓣醬10g和清水150mL,燒至鱔魚熟、蒜軟,再加醬油5g炒勻即成。
功效
養(yǎng)陰活血。用于陰虛火旺型高脂血癥,對高脂血癥合并糖尿病患者有效。
菊花決明子粥
原料
菊花10g,決明子10~15g,粳米50g,冰糖適量。
制法
先將決明子放入沙鍋內(nèi)炒至微有香氣,取出,待冷后與菊花煎汁,去渣取汁,放梗米煮粥。粥將熱時(shí),加入冰糖,再煮至沸后即可服用。
功效
健脾胃,助消化,抗高血脂。用于高脂血癥以及食積停滯,肉積不化。
豆腐干炒芹菜絲
原料
芹菜100g,豆腐干100g,精鹽、味精、白糖、麻油各適量。
制法
將芹菜去葉、洗凈后切段,入沸水中燙過后晾涼。豆腐干沸水燙后切絲。起油鍋,待油熱后,放入芹菜絲和豆腐干絲,加精鹽翻炒至熟,再加味精、白糖適量,出鍋裝盒,淋麻油適量,拌勻后即成。
功效
清熱利濕,祛瘀化痰。用于高脂血癥合并高血壓的患者。
生姜杏仁燉胡桃
原料
生姜10g,苦杏仁15g,胡桃仁10g,冰糖適量。
制法
將上述諸品搗爛。同冰糖共入沙鍋內(nèi),加水適量燉熱即成。
功效
溫補(bǔ)脾腎,利尿消腫。用于脾腎兩虛型高脂血癥。
豬肉炒山楂
原料
去皮豬肉250g。去核山楂250g。醬油、黃酒、蔥、姜、花椒、植物油適量。
制法
先將豬肉、山楂放入鍋,加水200mL,將豬肉煮至七成熟撈出待涼,切成3cm長小塊,浸在用醬油、黃酒、蔥、姜、花椒配成的汁中,1小時(shí)后瀝干。在炒鍋內(nèi)放入適量植物油用文火燒熱,放肉條炒至肉色微黃時(shí),用漏勺撈出,瀝去油,再將鍋內(nèi)的山楂放油鍋內(nèi)略翻炒,將肉條放入同炒,加白糖,用文火燒干湯汁即起鍋上盤。
功效
活血化瘀。用于瘀血阻滯型高脂血癥。
高血脂的危害
危害一
高血脂會(huì)導(dǎo)致肝部功能損傷,長期高血脂會(huì)導(dǎo)致脂肪肝,而肝動(dòng)脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后,結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,而后導(dǎo)致肝硬化,損害肝功能。
危害二
高血脂會(huì)導(dǎo)致高血壓,在人體內(nèi)形成動(dòng)脈粥樣硬化以后,會(huì)導(dǎo)致心肌功能紊亂,血管緊張素轉(zhuǎn)換酶會(huì)大量激活,促使血管動(dòng)脈痙攣,誘致腎上xian分泌升壓素,導(dǎo)致血壓升高。人體一旦形成高血壓,會(huì)使血管經(jīng)常處于jingluan狀態(tài),而腦血管在硬化后內(nèi)皮受損,導(dǎo)致破裂,形成出血性腦中風(fēng),而腦血管在栓子式血栓形成狀態(tài)下淤滯,導(dǎo)致腦血栓和腦栓塞。
危害三
高血脂會(huì)導(dǎo)致冠心病,當(dāng)人體由于長期高脂血癥形成動(dòng)脈粥樣硬化后,使冠狀動(dòng)脈內(nèi)血流量變小、血管腔內(nèi)變窄,心肌注血量減少,造成心肌缺血,導(dǎo)致心絞痛,形成冠心病。
危害四
高血脂會(huì)危害冠狀動(dòng)脈,形成粥樣硬化,大量脂類物質(zhì)蛋白,在血漿中沉積移動(dòng),降低血液流速,并通過氧化作用酸敗后沉積在動(dòng)脈血管內(nèi)皮上,并長期黏附在血管壁上,損害動(dòng)脈血管內(nèi)皮,形成血管硬化。
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