為了達(dá)到壯陽的效果，不少男人常常進(jìn)補(bǔ)保健品，其實(shí)按摩穴位也能起到壯陽的效果，還不用花錢，那么按摩什么穴位壯陽?今天學(xué)習(xí)啦小編為您介紹按摩什么穴位壯陽，這個(gè)不花錢的方法要學(xué)起來哦!

　　一、按摩什么穴位壯陽

　　在中醫(yī)里有許多“男人穴”,每天花上幾分鐘,長期堅(jiān)持就可以起到補(bǔ)腎壯陽的作用。那么按摩什么穴位壯陽呢?經(jīng)常按摩以下幾個(gè)常用的穴位,功效可媲美服用某些藥物,起到很好的壯陽保健作用。

　　1、涌泉穴：補(bǔ)腎固元

　　補(bǔ)腎固元的“長壽穴”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩涌泉穴,可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣,疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò),調(diào)和腎臟的氣血,調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動(dòng),使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處,來回按揉,每天揉100次為宜。

　　2、太溪穴：匯聚腎經(jīng)元?dú)?/p>

　　足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。匯聚腎經(jīng)元?dú)獾?ldquo;長江”。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。按摩時(shí)不必拘泥于方法,每次5分鐘左右便可。

　　3、關(guān)元穴：強(qiáng)精壯陽

　　關(guān)元穴位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部,刺激任脈上的有關(guān)穴位。

　　4、三陰交穴：主治遺精、陽痿

　　三陰交,顧名思義,是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng),位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。

　　5、承扶穴：增加性感受力

　　承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方。這里是性感帶最為密集的地方,指壓時(shí)可以用力些。主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過,經(jīng)常按壓可以增加對(duì)性的感受力。

　　6、命門穴：平衡性能力

　　命門穴位于腰部,后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。用拇指按住命門穴,以感覺酸脹為度,揉動(dòng)數(shù)十次。按摩命門穴有催情的作用,能改善性冷感,平衡和回復(fù)性功能。

　　7、天柱穴：提高性欲

　　天柱穴在頸部后正下方凹處,后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。后腦至頸部屬于性感帶,如果愛撫這里的話,會(huì)有一種觸電般的酥麻感覺,能充分達(dá)到前戲的效果。

　　8、委中穴：防性欲下降

　　膝蓋后方的穴道主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)延伸到這里,用手指輕輕按摩委中穴位,能提高性亢奮度,同時(shí)對(duì)緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。

　　9、腎俞穴：強(qiáng)壯腎氣

　　腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,左右各一個(gè)。這里是腎經(jīng)的主要穴位,經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣,增強(qiáng)腎的功能,尤其對(duì)性冷感有幫助。

　　10、商陽穴：健體

　　商陽穴位于食指靠拇指一側(cè),在指甲角正后方2毫米的地方,這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上,經(jīng)常掐一掐這里,能調(diào)節(jié)消化道功能,加快人體新陳代謝,對(duì)身體有強(qiáng)壯補(bǔ)益的作用。強(qiáng)壯的身體也是擁有高質(zhì)量性愛的條件之一呦。

　　11、膈俞穴：喚醒性感覺

　　膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之間,左右各有一個(gè)?？梢杂弥笁旱姆绞酱偈?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/xueyenake/' target='_blank'>血液流通,也可以用手指按摩膈俞穴,能幫助身體感覺一種難以言喻的快感。

　　除了按摩穴位有補(bǔ)腎壯陽的功效外,飲食調(diào)理也是個(gè)好方法。而有的食物,只要稍作加工,就能具有很好的保健作用,不但防病治病,還能延年益壽,更有可能補(bǔ)腎壯陽,以下幾款粥是中醫(yī)認(rèn)為具有很好補(bǔ)腎壯陽的功效。

　　二、補(bǔ)腎壯陽的中藥粥

　　1、韭菜粥

　　韭菜150克,大米100克。將大米淘凈,加清水適量煮至粥成,調(diào)入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1劑?？蓽啬I壯陽。

　　2、菟絲子粥

　　菟絲子30克(鮮者加倍),大米100克,白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時(shí)調(diào)入白糖服食,每日2劑,早、晚服食?？裳a(bǔ)腎益精、溫陽療萎。

　　3、蓯蓉羊肉粥

　　蓯蓉20克,羊肉250克,大米50克。將蓯蓉切細(xì),羊肉切碎,大米淘凈,先取蓯蓉加水煮沸后,納入大米,煮沸,下羊肉,煮至粥熟,略放食鹽服食,每日1劑。可溫陽益精。

　　4、海參粥

　　水發(fā)海參(切碎)50克,大米100克,同煮成粥,加少許蔥、姜、鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精,滋陰補(bǔ)血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

　　5、枸杞豬腰粥

　　枸杞子10克,豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),大米100克,蔥、姜、鹽各少許,同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等癥。

　　6、二膠雞汁粥

　　阿膠、魚鰾膠各5克,雞湯1大碗,大米50克,食鹽適量。先將大米淘凈,加雞湯及清水適量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入二膠,烊化后,納入食鹽,再煮一、二沸即成,每日1-2次?？裳a(bǔ)益精血,適用于男子陽萎,早泄,精液量少等。