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夏季疲勞按摩三個“自醒”穴位

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  很多長期坐辦公室的人員都會感到疲憊不堪的狀態(tài),眼睛干澀,肩頸疼痛久坐導(dǎo)致大腿和臀部疼痛時有發(fā)生,尤其是在夏天,疲勞感更是時時纏繞,總想瞌睡或者好好休息一下,因此緩解疲勞也是辦公室一族迫切想要尋找的方法,到底如何才能幫助我們緩解夏季疲勞感呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的有關(guān)資料,希望您喜歡。

  中醫(yī)認為,可以通過自行按摩百會穴、太陽穴、風(fēng)池穴等方法進行“自醒”。

  太陽穴

  位于眉梢和外眼角之間向后約一橫指凹陷處,按摩此穴不僅能提神,還可緩解頭痛癥狀。

  具體方法是:用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴,做輕柔緩和的環(huán)形轉(zhuǎn)動,持續(xù)30秒。此法適用于各類人群,但注意不可用力過度,以感覺酸脹即可。一般按摩的次數(shù)可多可少,可視大腦的疲勞程度來進行調(diào)整。

  百會穴

  位于頭頂正中央處,按摩此穴可提神醒腦、升舉陽氣。

  具體方法是:用雙手拇指或食指疊按于百會穴,緩緩用力,以有酸脹感為宜,持續(xù)30秒,同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,反復(fù)做5次。

  風(fēng)池穴

  位于頭后頸部兩側(cè)凹陷處,是足少陽膽經(jīng)的穴位,按摩此穴除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人效果更好。

  具體方法是:保持身體正直,頭后仰,兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴,做環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉1分鐘,以有明顯的酸脹感為宜,反復(fù)做5次。

  夏季“自醒”小貼士:除以上穴位療法以外,人們還應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息時間,給自己補充充分的水分讓身體達到健康狀態(tài)還要進行適當(dāng)?shù)腻憻?,在辦公室坐一小時后盡量站起來活動一下,另外,用涼水去洗洗臉,這樣也可以消除夏季疲勞感。

夏季疲勞按摩三個“自醒”穴位

很多長期坐辦公室的人員都會感到疲憊不堪的狀態(tài),眼睛干澀,肩頸疼痛久坐導(dǎo)致大腿和臀部疼痛時有發(fā)生,尤其是在夏天,疲勞感更是時時纏繞,總想瞌睡或者好好休息一下,因此緩解疲勞也是辦公室一族迫切想要尋找的方法,到底如何才能幫助我們緩解夏季疲勞感呢?
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