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一起做醒腦操趕走惱人春困

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  “驚蟄時節(jié)人體的肝陽之氣漸升,陰血相對不足,此時再攝入大量脂肪會加重肝臟的負擔。專家建議,這一時段飲食上應遵循順應陽氣升發(fā)的特點,多吃含植物蛋白以及維生素的清淡食物,適當食用一些甜味食物。以下是學習啦小編為您整理的有關資料,希望您喜歡。

  節(jié)氣變化

  驚蟄后,天氣將明顯變暖,清淡的食物有助于自身的新陳代謝,因此,推薦多食一些春筍、芹菜等對腸胃蠕動有很好效果的粗纖維蔬菜。鴨血、水蘿卜、木耳菜、山藥、蓮子、銀耳等食物都是比較適合在驚蟄時節(jié)食用的。

  一起做醒腦操 趕走惱人春困

  過了驚蟄,不少人都有了春困,怎么改善困乏無力、昏沉欲睡的春困呢?專家教給大家一套“醒腦操”,讓大家神清氣爽地過春天。

  第一步,搓臉

  兩手搓熱后,將面部擦熱。手指并攏,兩手并排,罩于面部,似接非接,手不觸面,上下?lián)釀右槐闉橐淮?,共做六次。此法能調節(jié)精神、除皺斑、提臉色。

  第二步,按風府穴

  先是用手梳頭,用指腹抓揉頭皮各部位后,兩手并排,十指分開,從前發(fā)際到后發(fā)際梳頭,再將兩手指壓風府穴三下為一次;共做六次。此法能讓腦子清醒,還能平衡血壓

  第三步,擦額頭

  彎曲兩手食指,以食指中節(jié)并貼于額部用柔力向兩邊分摩至太陽穴后,揉太陽穴,順揉三圈,逆揉三圈為一次,共做三次,此法可以除腦暈,防感冒

  第四步,轉眼珠

  雙眼微閉,然后眼球順向旋轉六圈,逆向旋轉六圈后,兩手用大魚際旋轉按摩兩眼眶,先逆后順各轉六圈。此法能保肝氣,明目補腎,讓人精神好。

  第五步,摩鼻翼

  兩手拇指指側相擦至熱后,上下摩擦兩側鼻翼至熱,再用食指點按迎香穴至熱。此法能宣肺氣,止咳嗽,除身熱,防感冒。

  第六步,點承漿穴

  兩手食指分別從兩耳廓下部起,沿S形路線轉摩至外耳道后,將外耳道短暫堵塞,突然拔出為一次,重復做六次后,再用左手(女性用右手)食指點按承漿穴至熱。

  驚蟄過后,也是流行性疾病多發(fā)的季節(jié),如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、甲型肝炎等。這時候,最好飲食有度,注意家庭、個人衛(wèi)生,勤洗手、多開窗。體弱多病者,特別是小孩,最好不要到人多的地方去。

  如果要去郊游踏青的話,要注意預防花粉過敏,容易花粉過敏的人,最好能了解自己對什么花過敏,主動避開過敏原?;ǚ圻^敏的人,出門可以備有咪唑斯汀、氯雷他安、賽康啶、西替利嗪等藥片。

一起做醒腦操趕走惱人春困

驚蟄時節(jié)人體的肝陽之氣漸升,陰血相對不足,此時再攝入大量脂肪會加重肝臟的負擔。專家建議,這一時段飲食上應遵循順應陽氣升發(fā)的特點,多吃含植物蛋白以及維生素的清淡食物,適當食用一些甜味食物。以下是學習啦小編為您整理的有關資料,希望您喜歡。 節(jié)氣
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