高血壓是不少中老年人煩惱的問(wèn)題，按摩穴位可以起到降血壓的作用，但是很多人還是不知道血壓高究竟要按摩哪些穴位。今天小編給大家整理了血壓高按的穴位知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　血壓高按的穴位

　　1、耳背溝

　　耳朵的形狀就像一個(gè)頭下腳上倒置的胎兒，不僅是人類采集聲音信息的器官，更與人體臟腑經(jīng)絡(luò)有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。高血壓多為肝陽(yáng)上亢所致，可以通過(guò)對(duì)耳部肝膽經(jīng)穴位的刺激，達(dá)到清肝膽、除肝熱、穩(wěn)血壓的目的。

　　中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常按壓耳背溝有助于降血壓。因此，這道溝又有“降壓溝”之稱。平時(shí)若感覺(jué)血壓偏高有所不適，可以按揉此穴。如果想持久見(jiàn)效，也可以請(qǐng)醫(yī)生采取外用療法。即，取王不留行籽一粒，用醫(yī)用膠布包埋在耳廓背面，由內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝處。平時(shí)常按壓王不留行籽。此法降壓效果較明顯。

　　2、涌泉穴

　　腳被稱為人體第二心臟。腳上有諸多穴位同臟腑相連。高血壓患者，常對(duì)足部進(jìn)行按摩，另外結(jié)合中藥材泡腳，也能達(dá)到控制血壓的目的。

　　按摩重點(diǎn)放在涌泉穴(足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)。按摩時(shí)還要著重尋找壓痛點(diǎn)。這是因?yàn)楫?dāng)人體臟腑發(fā)生病理改變的時(shí)候，便會(huì)在雙足對(duì)應(yīng)的反射區(qū)產(chǎn)生壓痛。按摩后30分鐘內(nèi)需飲溫開(kāi)水，以利于血液循環(huán)，有助排毒。

　　血壓偏高的飲食禁忌

　　1、蔬菜類

　　榨菜、茴香、冬菜、雪里蕻含鈉量比較高，高血壓人群應(yīng)該盡量少吃;蔬菜類腌漬品如泡菜、蔬菜罐頭(玉米罐頭、草菇罐頭、罐頭蔬菜汁、加鹽番茄汁)，刺激性強(qiáng)的蔬菜如香菜、蔥、芥菜、芥末，高血壓人群也應(yīng)該忌食，此外纖維過(guò)硬的蔬菜如牛蒡、竹筍、豆類不宜吃。

　　2、油脂類

　　油脂類食物中，牛油、豬油、奶油含有大量飽和脂肪酸，在人體內(nèi)極易轉(zhuǎn)變成脂肪存儲(chǔ)，所以高血壓人群不能吃。

　　3、飲品類

　　飲品中的酒類飲料如啤酒、白酒以及紅酒等刺激性酒水，高血壓人群盡量少喝;此外濃咖啡、濃紅茶、碳酸飲料高血壓人群也不宜服用。

　　4、碳水化合物

　　碳水化合物類食物中的紅薯、干豆類、咸面包、咸餅干、椒鹽餅干不宜吃，因?yàn)檫@幾種食物的熱量大，容易導(dǎo)致體內(nèi)儲(chǔ)存過(guò)多熱量而產(chǎn)生脂肪，增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。

　　血壓高喝什么茶降壓

　　山楂茶

　　泡法：用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用即可，或者購(gòu)買干山楂片沖泡或煮茶也可。

　　療效：山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。

　　菊花茶

　　泡法：每次用3克左右甘菊泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用。

　　療效：甘菊味道不如別的菊花茶苦，有平肝明目、清熱解毒之特效，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。

　　荷葉茶

　　泡法：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

　　療效：中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。而且荷葉有減肥去脂的功效，而肥胖正好是高血壓的病因之一。

　　決明子茶

　　泡法：每天數(shù)次用15-20克決明子泡水代茶飲用。

　　療效：決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效，經(jīng)常飲用有治療高血壓之特效，還能緩解血壓升高所引起的頭暈目眩癥狀。

　　槐花茶

　　泡法：將槐樹(shù)生長(zhǎng)的花蕾摘下晾干后，用開(kāi)水浸泡后當(dāng)茶飲用即可。

　　療效：槐花有收縮血管、止血等功效，可有效降低血壓，對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。

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