胃難受的按摩穴位和飲食方法

時間：2017-12-28 10:16:08 慧媛47由分享

　　現(xiàn)在人的生活節(jié)奏很快，很多人每天都不好按時吃飯，有時候胃部會很難受的，胃疼雖然不是什么大病，但是每次疼起來卻是身份的痛苦。其實可以通過一些穴位按摩來治療的。今天小編給大家整理了胃難受的按摩穴位知識，希望對大家有所幫助。

　　胃難受的按摩穴位

　　足三里

　　取穴：膝蓋下方凹陷處，小腿肌腱外側(cè)的穴位。

　　做法：用力按摩足三里穴，會覺得有疼痛感一直延伸到腳尖，每日飯后按摩10分鐘，可以緩解胃部不適。若配合按摩胃經(jīng)的解溪穴(在腳腕前相當于系鞋帶處)、內(nèi)庭穴(在足第2、3趾縫之間)則療效更好。

　　功效：胃酸分泌過少，消化速度慢，腹脹積食，飯后立即會有胃部不適的人，按足三里有效。這個對慢性胃病有好的促進作用，而且可以加強胃功能。

　　上腹部

　　(1)上脘穴：位于上腹部，前正中線上，臍上5寸處;

　　(2)中脘穴：位于上腹部，前正中線上，當臍中上4寸;

　　(3)下脘穴：位于上腹部，前正中線上，當臍中上2寸。

　　做法：用手分別輕輕按摩腹部的上中下脘穴各五分鐘，對防治各種腸胃不適都有一定的作用。

　　功效：脘痛，腹脹，反酸，嘔吐，呃逆，食谷不化，腸鳴等按摩上腹部這三個穴位有效。

　　章門穴

　　取穴：章門位于人體的側(cè)腹部，第11肋游離端的下方，取穴時可把手貼在臉上，肘尖的位置就是章門的位置。

　　做法：用雙手掌根去推揉此部位至發(fā)熱即可。

　　功效：具有舒肝健脾、理氣散結(jié)、清利濕熱的功效。

　　內(nèi)關(guān)穴

　　取穴：前臂正中，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的地方。

　　功效：具有疏導水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛的作用。按揉此穴對消除胸悶、胃脹、惡心想吐等癥狀非常有效。

　　梁丘穴

　　取穴：伸展膝蓋用力時，筋肉凸出處的凹洼。從膝蓋骨外側(cè)端，約三個手指左右的上方也是該穴。

　　做法：以指壓刺激此穴，朝大腿方向加壓時，震動較強，可用大拇指用力地壓。每次壓20秒，休息5秒再繼續(xù)，如此重復(fù)幾次，直到不適感消退。

　　功效：胃痙攣、腹痛、腹瀉等，可按摩此穴位緩解。

　　四縫穴

　　取穴：第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點取穴。

　　做法：用大拇指用力掐按上述四個位置，直到胃不舒服的感覺緩解或消失位置。

　　功效：對胃脘痛、腹痛、腹脹、惡心嘔吐，消化不良、呃逆等胃不舒服癥狀均有奇效。

　　胃難受的情況及飲食方法

　　1、消化不良

　　此時適量吃些有助消化的水果，如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等。營養(yǎng)學專家指出，消化不良時還可以試試芡實山藥糊。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助消化吸收，是補脾胃的藥食兩用之品。而芡實也有很好的促消化、健脾胃作用，因此經(jīng)常消化不良的人，用芡實和山藥等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用。

　　2、脹氣

　　此時應(yīng)該避開容易產(chǎn)氣的食物，如豆類、洋蔥、西蘭花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，有助緩解脹氣癥狀，因為鉀有助調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。此外，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。

　　3、胃痛

　　如果不是因為饑餓導致的疼痛，應(yīng)該暫時禁食。疼痛舒緩時，可以嘗試喝溫熱的牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解，但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。姜能促進血液循環(huán)，喝杯姜茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。

　　4、惡心嘔吐

　　癥狀嚴重時應(yīng)該禁食和停止飲水，讓胃休息。癥狀稍微好轉(zhuǎn)時嘗試含冰塊或小口喝淡茶、清湯、稀釋過的運動飲料，少量多次補充，預(yù)防脫水。之后再嘗試吃低纖維食物，如蘇打餅干、白饅頭、蒸蛋羹、米飯等，避免酒類、油膩和刺激性的食物。

　　5、泛酸燒心

　　肉類脂肪含量高、消化時間長，是導致燒心的罪魁禍首之一。與此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、雞蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括約肌壓力增加，緩解燒心癥狀。另外，香菜能中和胃酸，燒心時可嘗試生吃香菜。泛酸燒心時應(yīng)該遵循少油少鹽少辛辣的原則，減少對胃的刺激。