孕婦吃橙子血糖會高嗎 孕婦血糖高可以吃橙子嗎
高血糖孕婦能吃橙子嗎?孕婦吃橙子血糖會高嗎?孕期如果飲食控制不當(dāng)?shù)脑捠呛苋菀渍T發(fā)孕期高血糖的,因此孕期在飲食上一定要有所節(jié)制,那么孕期吃橙子會導(dǎo)致血糖升高嗎?下面與小編一起來了解。
孕婦吃橙子血糖會高嗎
橙子中含糖量非常低,所以孕期適當(dāng)吃一些橙子是不會導(dǎo)致血糖升高的,除非是在短時(shí)間內(nèi)吃大量的橙子才有可能出現(xiàn)血糖高的情況,而且橙子中含有豐富的纖維素和果膠物質(zhì)都具有促進(jìn)腸道蠕動的作用,能夠有效的預(yù)防孕期的便秘問題,同時(shí)橙子中豐富的維生素C能夠增強(qiáng)孕媽咪們的抗病能力,同時(shí)維生素C還能夠起到淡化黑色素的功效,有助于讓寶寶更白皙。
健康小貼士:孕期吃水果通常可選在上午9點(diǎn)半左右,下午3點(diǎn)半左右,或者晚飯后1小時(shí)或睡前1小時(shí)。不提倡餐前或飯后立即吃水果,避免一次性攝入過多的碳水化合物,致使餐后血糖過高,加重胰腺的負(fù)擔(dān)。
孕婦吃橙子注意事項(xiàng)
1、孕婦在吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶,因?yàn)榕D讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會凝固,影響消化吸收,橙子味美但不要吃得過多,吃完橙子應(yīng)及時(shí)刷牙漱口,以免對口腔牙齒有害,不要用橙皮泡水飲用,因?yàn)槌绕ど弦话愣紩斜ur劑,很難用水洗凈。
2、飯前或空腹時(shí)不宜食用橙子,否則橙子所含的有機(jī)酸會刺激胃黏膜,對胃不利。
3、每天一個(gè)中等大小的橙子就能滿足每人每天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時(shí),體內(nèi)代謝的草酸會增多,易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。
如何預(yù)防孕期高血糖
1、做好孕期檢查
建議女性在35歲前受孕,孕前體重控制在正常范圍內(nèi),孕前檢查就開始關(guān)注血糖情況。受孕后,定期監(jiān)測血糖及糖尿情況。
2、及時(shí)補(bǔ)充氨基酸
利用氨基酸補(bǔ)充營養(yǎng),不要為了添加營養(yǎng)而大量進(jìn)食。氨基酸是人體必要的營養(yǎng)物質(zhì),可以選擇ankangyuan孕婦氨基酸來幫助母體和胎兒補(bǔ)充營養(yǎng),孕婦進(jìn)食采用少量多次,以免血糖升高影響寶寶健康。
2、運(yùn)動飲食相結(jié)合
孕婦血糖高,多是由于飲食不當(dāng)引起的,所以,首先要控制飲食,少吃多餐,控制水果,少吃高糖高脂,多吃蔬菜、雜糧、豆類,并且一定要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動,運(yùn)動不但能降血糖,對胎兒和分娩又有好處。
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