心臟病患者吃什么好 心臟病患者飲食調養(yǎng)
心臟病患者吃什么食物好?心臟病患者怎樣通過飲食來調養(yǎng)?心臟病是大家都聽說過的疾病,目前不少女性朋友們都被該疾病所困擾,想要呵護心臟的話,就要及時護心。以下為大家介紹了適宜心臟病患者吃的食物,供大家參考。
心臟病患者吃什么好:杏仁
預防血小板凝結,研究發(fā)現(xiàn),即使每周只吃一次堅果,也能減少1/4患心臟病的風險,其中特別推薦杏仁。
心臟病患者吃什么好:菠菜
預防心血管疾病,菠菜富含葉酸,比其他營養(yǎng)補充劑更能有效預防心臟病。其中保存葉酸的最好方式是大火快炒,營養(yǎng)價值能保留最多。
心臟病患者吃什么好:草莓
草莓的維生素含量很高,是一種有益心臟健康的漿果。它們還是葉酸的很好來源,葉酸是一種被認為可以保護心臟的營養(yǎng)素(雖然這種說法尚未被研究證實)。
心臟病患者吃什么好:覆盆子
這些甜美的漿果富含有益心臟的纖維,只需半杯就能收獲4g纖維。同時還能補充維生素C每日推薦攝入量的25%,還能補充錳。覆盆子含脂量低,且含有高水平的多酚,這有助于減少患心臟病的風險。
心臟病患者吃什么好:藍莓
吃藍莓有助記憶力,它們含有豐富的化學物質有助擴張動脈,這有助血液流暢。富含抗氧化物的藍莓低脂、不含飽和脂肪酸,是纖維和維生素C的很好來源。難怪研究發(fā)現(xiàn),多吃藍莓能降低心臟病發(fā)作的風險。
心臟病患者吃什么好:馬鈴薯
經(jīng)常多吃些馬鈴薯同樣具有預防以及治療心臟病的功效,營養(yǎng)學家提醒心臟病患者,在平時的飲食中應該適量的多添加一些馬鈴薯。而這種食物之所以具有治療心臟病的功效,是由于其中含有大量的維生素c和鈉、鉀、鐵等營養(yǎng)物質,其中以鉀的含量最為豐富。研究發(fā)現(xiàn)每100克的馬鈴薯中就含有502毫克的鉀,可以說它是當之無愧的高鉀蔬菜。鉀對心臟病患者來說非常重要,尤其是一些心功能不全的患者。
心臟病患者吃什么好:芹菜
患有心臟病的患者多半心血管功能都受到不同程度的損傷,因此在預防以及治療心臟病的同時,應該特別注意保護心血管的健康。因此心臟病患者在日常生活中要注意,應該適量的多吃些芹菜,因為它具有很好的保護心臟以及心血管的功效。研究中發(fā)現(xiàn),在芹菜中含有大量的芹菜堿,這種物質額可以很好的保護心血管功能。
很多人在吃芹菜的時候都習慣把芹菜葉丟棄,其實葉子才是營養(yǎng)精華所在。在研究中發(fā)現(xiàn),芹菜葉所含有的維生素C含量要比莖高出很多,同時在芹菜葉中還含有大量豐富的植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價值高。同時芹菜葉中所含有的纖維素非常高,多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險性。
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4.心臟病防治知識