如何養(yǎng)護(hù)心臟_怎么保護(hù)心臟
人的心臟外形像桃子，位于橫膈之上，兩肺間而偏左。但是大家知道如何養(yǎng)護(hù)心臟嗎?保護(hù)心臟有什么好方法嗎?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告來(lái)訴你吧!
養(yǎng)護(hù)心臟的方法
1、控制體重
研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5%，冠心病危險(xiǎn)增加38%;體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒(méi)有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
2、戒煙
煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高(過(guò)量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30-49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。
3、戒酒
美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)乙醇對(duì)心臟具有毒害作用。過(guò)量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對(duì)于患有心臟病的人來(lái)說(shuō)，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。
4、改善生活環(huán)境
污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。
5、避免擁擠
避免到擁擠的地方去。無(wú)論是病毒性心肌炎、擴(kuò)張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭，也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。
6、合理飲食
應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。所以，從心臟病的防治角度看營(yíng)養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
7、適量運(yùn)動(dòng)
積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng)。維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動(dòng)有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高全身各臟器機(jī)能，防止血栓形成。但也需避免過(guò)于劇烈的活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。
8、規(guī)律生活
養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。
心臟病的護(hù)理方法
1、預(yù)防感染
先心病患兒需要經(jīng)常在戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，以提高抗病能力;要避免感冒，盡量不要到人多的公共場(chǎng)所去;同時(shí)，因其體質(zhì)差較易受外界細(xì)菌和病毒的侵襲而引起感染，因此要按時(shí)完成各種預(yù)防接種，增強(qiáng)抗病能力，積極治療各種感染性疾病。
2、保持大便通暢
對(duì)青紫型患兒注意大便時(shí)勿太用力，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。如兩天無(wú)大便，可用開(kāi)塞露通便。
3、生活護(hù)理
患兒室內(nèi)空氣要流通，應(yīng)定時(shí)打開(kāi)窗戶(hù)，以加強(qiáng)空氣對(duì)流;應(yīng)為患兒安排合理的生活制度，根據(jù)患兒的病情輕重和體力情況適當(dāng)活動(dòng)，做到動(dòng)靜結(jié)合，但應(yīng)防止游泳、賽跑等劇烈運(yùn)動(dòng);而法洛四聯(lián)癥的患兒多取蹲踞位，在行走或玩耍時(shí)常會(huì)主動(dòng)蹲下片刻，這是因?yàn)槎拙岷罂墒谷毖醢Y狀得到緩解，患兒如有這種現(xiàn)象，家長(zhǎng)切不可強(qiáng)行將患兒拉起。
4、飲食管理
給予高蛋白、高熱量、富含維生素的飲食，以增強(qiáng)體質(zhì);6個(gè)月以?xún)?nèi)的嬰兒，宜母乳喂養(yǎng)。人工喂養(yǎng)兒主食應(yīng)是牛奶或奶粉，1歲以上小兒可吃的食物較多，原則仍應(yīng)少量多餐，避免吃在腸內(nèi)產(chǎn)氣的食物，如山芋、土豆、蘿卜、蠶豆等，限制過(guò)量咸食。天氣熱時(shí)適當(dāng)增加飲水量。
5、定期隨訪
定期去醫(yī)院心臟科門(mén)診隨訪，嚴(yán)格遵照醫(yī)囑服藥，尤其是強(qiáng)心、利尿藥，由于其藥理特性，必須絕對(duì)控制劑量，按時(shí)、按療程服用，以確保療效。
6、心理支持
應(yīng)幫助患兒保持心情舒暢，避免過(guò)度緊張和情緒激動(dòng);保證患兒充足的睡眠;如果患兒能夠勝任，應(yīng)盡量和正常兒童一起生活和學(xué)習(xí)，同時(shí)教育孩子對(duì)治療疾病抱有信心，減少悲觀恐懼心理。
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