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什么是心理健康 心理健康的定義 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

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  心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。那么什么是心理健康?心理健康是怎樣的定義?心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么?一起來看看。

  心理健康的定義(正常心理狀態(tài))

  心理健康是指精神、活動正常、心理素質(zhì)好。大多與遺傳(基因)相關(guān)。既能過著平平淡淡的日子,也能經(jīng)受各種事件的發(fā)生。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。

  心理健康標(biāo)準(zhǔn)的定義

  從一般來說,心理健康的人都能夠善待自己,善待他人,適應(yīng)環(huán)境,情緒正常,人格和諧。心理健康的人并非沒有痛苦和煩惱,而是他們能適時地從痛苦和煩惱中解脫出來,積極地尋求改變不利現(xiàn)狀的新途徑。他們能夠深切領(lǐng)悟人生沖突的嚴(yán)峻性和不可回避性,也能深刻體察人性的陰陽善惡。他們是那些能夠自由、適度地表達(dá)、展現(xiàn)自己個性的人,并且和環(huán)境和諧地相處。他們善于不斷地學(xué)習(xí),利用各種資源,不斷地充實自己。他們也會享受美好人生,同時也明白知足常樂的道理。他們不會去鉆牛角尖,而是善于從不同角度看待問題。心理健康的人都擁有一個美好的生活。

  心理學(xué)家認(rèn)為,人的心理健康包括以下七個方面:智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點符合年齡。了解什么是心理健康,對于增強(qiáng)與維護(hù)人們的整體健康水平有重要意義。

  人們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn),以此為依據(jù)對照自己,進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離,就有針對性地加強(qiáng)心理鍛煉,以期達(dá)到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn),就要及時地求醫(yī),以便早期診斷與早期治療。

  心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)

  美國心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)被公認(rèn)為是“最經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)”:

  (1)充分的安全感

  (2)充分了解自己,并對自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r

  (3)生活的目標(biāo)切合實際

  (4)與現(xiàn)實的環(huán)境保持接觸

  (5)能保持人格的完整與和諧

  (6)具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力

  (7)能保持良好的人際關(guān)系

  (8)適度的情緒表達(dá)與控制

  (9)在不違背社會規(guī)范的條件下,對個人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足

  (10)在集體要求的前提下,較好地發(fā)揮自己的個性


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