很多心絞痛患者以為體質一向很好,所以缺乏對心臟病的防患意識,也是常見的引起心絞痛的原因。心絞痛也是需要做好一些鍛煉的，心絞痛如何鍛煉呢?這個問題由學習啦小編來為您解答!

　　心絞痛的鍛煉方法

　　1、根據(jù)心衰程度安排。良好的或比較好的心臟功能是運動訓練的一個先決條件,嚴重心功能不全或晚期心衰患者不應進行運動訓練,以防導致心衰加重。但可在醫(yī)生的指導下進行小量的床上或床邊活動,逐漸增加活動量,以達到生活能基本自理的目的,這樣可以提高患者的生活質量。

　　2、掌握最大運動耐量。運動訓練前最好在醫(yī)生監(jiān)護下做平板或踏車運動試驗,以此來判斷患者最大運動耐量。最大運動耐量的標準通常以心率來表現(xiàn)。在做運動訓練時的最大心率應低于運動試驗時測得的達到最大運動耐量時的心率,決不能超越這個界限。

　　3、選擇適宜的鍛煉方式。提倡進行持續(xù)的中度的肌肉活動性運動,如步行、慢跑、騎自行車、游泳等,具體運動方式可根據(jù)個人愛好及病情來選擇,運動應從小量開始,待身體適應后再逐漸加重。

　　日常該預防心絞痛

　　1、休息:心絞痛發(fā)作的時候,應該立刻坐下來或是躺下來。

　　2、降低膽固醇:降低膽固醇最好的方法就是避免吃高脂肪、高膽固醇食物。

　　3、降血壓:心絞痛患者應學會監(jiān)測血壓,發(fā)現(xiàn)血壓升高時,應在醫(yī)生的指導下服用降壓藥物。

　　4、服藥:心絞痛發(fā)作的時候要立即服用硝酸甘油,方法是舌下含服1~2片,這種藥也可以在心絞痛發(fā)生之前服用。

　　5、堅持運動:規(guī)律的運動能夠幫助你減輕壓力,控制體重,降低血壓,以及增加體內好的膽固醇量,從而預防心絞痛。

　　6、勞逸結合:應避免過重體力勞動或突然用力,不要勞累過度。走路、上樓梯、騎車宜慢,否則會引起心率加快,血壓增高,誘發(fā)心絞痛。

　　心絞痛的并發(fā)癥

　　變異型心絞痛易引起心律失常的原因是冠狀動脈痙攣,血管突然閉塞,心肌缺血及血流再灌注后形成復極不一致的折返和心肌電不穩(wěn)定。缺血時間越長,ST段抬高越明顯,越易發(fā) 生心律失常。誘發(fā)冠狀動脈痙攣的原因有大量吸煙,酗酒及感染等。因冠脈痙攣多發(fā)生于冠狀動脈病變的基礎上,所以應積極預防危險因素,如戒煙、降脂、降血壓、降血糖等。心肌梗死是由于冠狀動脈急性閉塞,血流中斷,引起嚴重而持久的缺血性心肌壞死。臨床表現(xiàn)呈突發(fā)性,劇烈而持久的胸骨后疼痛,特征性心電圖動態(tài)衍變及血清酶的增高,可發(fā)生心律失常、心力衰竭、休克等 合并癥,?？晌＜吧?。約半數(shù)以上的急性心肌梗死病人,在起病前1～2天或1～2周有前驅癥狀,最常見的是原有的穩(wěn)定型心絞痛變?yōu)椴环€(wěn)定型,或繼往無心絞痛,突然出現(xiàn)長時間心絞痛。

　　心絞痛的飲食注意事項

　　1、心絞痛吃什么好

　　生姜中含有姜烯酚、姜烯酮,能降低血液黏稠度,減少血小板凝集,預防心臟血管梗死和腦梗死,具有超過阿司匹林的抗凝作用,故有“血液清道夫”之稱,對心絞痛具有良好的作用。山楂,中醫(yī)認為山楂性溫,味酸甘,功能消食和中,行氣散瘀,適宜心絞痛患者食用。山楂所含的成分中,具有加強和調節(jié)心肌、增大心室心房運動振幅和冠狀血管流量,防止由于電解質失衡所引起的心律紊亂,以及降低血壓、降低血清膽固醇、利尿和鎮(zhèn)靜等作用,因而成為心絞痛等心、腦血管疾病患者藥食兩用佳品。洋蔥中含有前列腺素A.能擴張血管,降低血液黏稠度,增加血流量,預防血栓形成。洋蔥中還含有一種成分叫槲皮酮,可抑制血小板凝集,促進纖溶系統(tǒng)功能,從而預防血栓形成。魚類,在預防血栓的食物中,一定不要忘記魚類。魚除了可以調節(jié)血脂外,還可以使血中纖維蛋白原下降,并能使凝血時間延長,具有抗血栓形成的作用。

　　2、心絞痛不能吃什么

　　脂肪餐:大量、長期食用高脂食物如油條、肥肉等,可導致冠狀動脈粥樣硬化,冠脈管腔變窄,心肌缺血缺氧,從而誘發(fā)或加重心絞痛發(fā)作。飲酒:長期酗酒者是冠心病的發(fā)病誘因。飲酒后酒中乙醇等成分進入血液,可使心跳加快、血壓升高、冠脈痙攣、心肌耗氧量增加,誘發(fā)心絞痛發(fā)作。辛辣刺激性食物:辣椒、生姜、大蔥、大蒜、蜀椒等辛辣食物,性味辛溫燥烈,食用后經吸收進人血液,可使心跳加快,加重心肌缺血缺氧,誘發(fā)心絞痛患者發(fā)病。富含膽固醇的食物:動物的腦子、骨髓、肝肌及其他內臟和蛋黃、少數(shù)魚類(如墨魚、魷魚等)及貝殼類(如蚌、蟶、蜆、蟹黃等)、魚子,均富含膽固醇,經常食用,可升高血漿中膽固醇,引起或加重冠心病。

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