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孕婦消化不良怎么辦_孕婦消化不良的護(hù)理

時間: 王燕2648 分享

  孕期會出現(xiàn)許多不適癥狀,消化不良就是比較常見的一種,那么出現(xiàn)消化不良的狀況時,孕媽該怎么辦?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了孕婦消化不良的護(hù)理,一起來了解吧。

  孕期準(zhǔn)媽媽消化不良怎么辦

  1、飯前

  來點(diǎn)開胃料理

  有些孕早期的媽咪會因?yàn)槭秤徽瘛⒉恢撨x擇什么樣的食物來進(jìn)食。一般而言,酸味食物可以幫助開胃,除了建議在烹調(diào)食物時,可加點(diǎn)白醋、檸檬汁或菠蘿入菜,平時也可吃些蜜餞,這對于某些害喜的孕媽咪還有止吐的作用。

  2、飯中

  易忽略的進(jìn)食壞習(xí)慣

  (1)邊吃飯邊說話或工作,不但會吞入過多氣體也容易消化不良。

  (2)快速用餐,這對孕媽咪是另一種壓力,最好細(xì)嚼慢咽,慢慢品嘗食物的美味。

  3、飯后

  很多餐廳在餐后會送上甜點(diǎn)!站在營養(yǎng)的觀點(diǎn),應(yīng)該是心理作用大于實(shí)際功能,就像巧克力讓人有幸福滋味一樣。

  另外,曾有醫(yī)學(xué)報導(dǎo)指出,餐后甜點(diǎn)反而容易加速老化,因?yàn)榈矸酆吞嵌际鞘谷死匣氖澄铩?/p>

  4、水果何時吃最好

  大部分人都知道飯后吃點(diǎn)水果可以幫助消化,提醒大家:水果含有豐富的礦物質(zhì)和維生素,而這兩種營養(yǎng)素其實(shí)是空腹時攝取較容易被吸收,所以吃水果的時機(jī)要看孕媽咪的需求是什么了。

  5、不宜進(jìn)行的活動

  由于孕媽咪容易食道逆流,建議其飯后不要平躺,以靠背坐姿休息為宜,即便是要散步也應(yīng)在飯后30分鐘以上再進(jìn)行較適合。

  孕婦消化不良適宜吃的食物

  美味果汁1:蘋果檸檬汁

  材料:蘋果、檸檬

  比例:10:1

  功效:檸檬有健脾消食之效,有益于媽媽安胎助孕,故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口,可增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,可以緩解孕吐,補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素,同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機(jī)酸,易促進(jìn)腸胃蠕動,防治便秘。

  美味果汁2:火龍果雪梨汁

  材料:火龍果、雪梨

  比例:1:12

  功效:火龍果對咳嗽、氣喘有獨(dú)特療效,還可促進(jìn)腸蠕動、有消腸、通便等功效,有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥。據(jù)分折,其果肉里的含糖量達(dá)到9.3%,含酸量只有0.16%。

  美昧果計3:柚子香橙蜜汁

  材料:柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

  比例:1:20:1

  功效:柚子中含有豐富的新陳皮,能止晐、解痰、抗病菌,還有除腸胃中惡氣、治療孕媽咪食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、碟、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分,尤其是維生素C的含量最高,有生津止渴、消食開胃的功效,適合孕早期孕媽食用。

  孕婦消化不良的注意事項(xiàng)

  1、孕婦消化不良需要在生活細(xì)節(jié)上多注意,一般嘔吐容易在清晨空腹時發(fā)生,這時候可以吃一些干的淀粉類食物,避免面包、饅頭等,可以在吃完這些早餐后躺半小時左右,再慢慢起床,可以有效防治嘔吐。

  2、孕婦需要多喝水,不要怕嘔吐,因?yàn)樗潜仨氁a(bǔ)充的,嘔吐了可以再繼續(xù)喝??梢栽谒屑尤胍恍┦雏},以防嘔吐造成低鈉現(xiàn)象。

  3、消化不良的準(zhǔn)媽咪應(yīng)該遵循少吃多餐的原則,不要因?yàn)槭秤徽窕蛘邍I吐就不吃飯,要知道飲食的攝入對你和寶寶都很重要的,可以在一天中多次進(jìn)食,每次吃適量就行了,不需要強(qiáng)求自己吃完。

  4、一些準(zhǔn)媽媽還會對一些氣味十分敏感,容易引起嘔吐和消化不良,油煙味、油膩的味道等都會促發(fā)嘔吐,這些孕媽應(yīng)該遠(yuǎn)離這些味道,盡量呼吸新鮮空氣,能夠緩解癥狀。

  5、飲食方面的調(diào)理對孕婦消化不良十分重要,易于消化、清淡可口的食物能夠緩解消化不良的癥狀,因此孕婦可以多吃葡萄、西紅柿、鯉魚等食物。

  有助孕婦消化的食物

  菠蘿:吃了過多的食物而引起腹脹消化不良,此時不防來點(diǎn)菠蘿,因?yàn)椴ぬ}中的蛋白酶的含量非常的豐富,可以起到一個幫助消化的作用,同時菠蘿中豐富的纖維素還能幫助預(yù)防便秘呢?當(dāng)然了如果你平時對菠蘿過敏的話,則不建議你選擇這個方法助消化了。

  果醋:果醋具有調(diào)節(jié)胃液的酸度的作用,同時還有利于糖和脂肪轉(zhuǎn)化成對人體有用的成份的,更有利于減肥,促進(jìn)血液健康。所以,如果吃撐了之后,就來杯果醋或者果醋飲料都是不錯的選擇。

  木瓜:研究發(fā)現(xiàn)木瓜中豐富的木瓜酵素具有幫助促進(jìn)肉類蛋白質(zhì)分解的作用,因此對于準(zhǔn)媽媽而言,飯后吃點(diǎn)木瓜有助于緩解消化不良等問題,再者其對防治胃潰瘍,腸胃炎疾病也有一定的輔助治療作用。

  蘋果:眾所周知,蘋果中含有豐富的膳食纖維,便秘時吃點(diǎn)蘋果能緩解便秘,腹瀉時吃點(diǎn)蘋果又有收斂止瀉的作用。所以無論是飯前,還是飯后,適當(dāng)吃點(diǎn)蘋果對促進(jìn)消化,補(bǔ)充孕婦所需營養(yǎng)素都具有很大的幫助。

  西柚:西柚中含有豐富的葉酸,果膠,同時吃起來酸甜可口,具有開胃助消化的作用。專家認(rèn)為西柚可促進(jìn)維護(hù)血管功能,預(yù)防心臟疾病有很大的幫助。當(dāng)然了如果想讓西柚發(fā)揮出更大的助消化的作用的話,我們建議在飯后適當(dāng)吃點(diǎn)西柚。

  酸奶:酸奶中含有豐富的乳酸菌,可減少腸道產(chǎn)生的毒素,對于準(zhǔn)媽媽來說不僅可促進(jìn)消化,同時還有利于補(bǔ)充營養(yǎng)素,以減少胃腸道黏膜的傷害。

  山楂:山楂葉酸,性溫,具有健脾開胃的作用,可化滯消食,促進(jìn)食欲,因此適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)山楂具有開胃的作用。當(dāng)然了山楂也具有促進(jìn)子宮收縮的作用,所以對于妊娠期的準(zhǔn)媽媽們而言最好不要吃太多。

  麥芽:中醫(yī)認(rèn)為麥芽性溫,具有消食,開胃的作用,因此平時也用麥芽去除雜質(zhì)之后炒黃,加入山楂煎成藥去渣加糖飲用,就可起到助消化的作用。

  當(dāng)然了正常情況下你讓一個已經(jīng)吃多的準(zhǔn)媽媽在吃任何的食物,似乎有點(diǎn)不可能,其實(shí)對于準(zhǔn)媽媽來說最好的助消化的方法就是散步了。準(zhǔn)媽媽飯后散散步不僅有助于消化,同時還有助于產(chǎn)婦保持一個良好的心態(tài),促進(jìn)胎兒的發(fā)育,更有利于順產(chǎn)。

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