消化不良的癥狀_消化不良怎么辦
消化不良怎么辦?天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼,人們的食欲也大大的提高,原有的飲食規(guī)律也被打破,其大飲大食后易導(dǎo)致消化不良。消化不良有哪些癥狀呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的消化不良的癥狀,希望對(duì)你有用!
消化不良的癥狀
消化不良的癥狀主要有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等。
1、早飽是指進(jìn)食后不久即有飽感,以致攝入食物明顯減少。
2、上腹脹多發(fā)生于餐后,或呈持續(xù)性進(jìn)餐后加重。
3、早飽和上腹脹常伴有噯氣。惡心、嘔吐并不常見(jiàn),往往發(fā)生在胃排空明顯延遲的患者,嘔吐多為當(dāng)餐胃內(nèi)容物。
4、不少患者同時(shí)伴有失眠、焦慮、抑郁、頭痛、注意力不集中等精神癥狀。這些癥狀在部分患者中與“恐癌”心理有關(guān)。
5、在病程中癥狀也可發(fā)生變化,起病多緩慢,經(jīng)年累月,持續(xù)性或反復(fù)發(fā)作,不少患者有飲食,精神等誘發(fā)因素。
消化不良的治療方法
1、吃點(diǎn)蘆薈
蘆薈不僅可治療燒傷割傷,對(duì)緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素,有助抗擊消化道炎癥。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心推薦,蘆薈還能治療胃食管反流。
2、嚼口香糖
口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物療法之一。美國(guó)維克森林大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值,從而緩解燒心。
3、左側(cè)臥
如果消化不良,長(zhǎng)時(shí)間躺著會(huì)加重胃酸反流?!杜R床胃腸病學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),左側(cè)臥是夜間避免燒心的最佳睡姿,而右側(cè)臥和仰臥都會(huì)加重?zé)陌Y狀。
4、喝點(diǎn)甘草茶
美國(guó)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn),甘草薄荷和甘菊組合療法對(duì)緩解嚴(yán)重的消化不良癥狀極為有效。其原因是甘草既可促進(jìn)胃壁愈合,又能抑制胃部有害菌的生長(zhǎng),減少炎癥。
5、吃點(diǎn)芥末
胃酸失衡就容易導(dǎo)致消化不良,少量芥末有利于恢復(fù)胃酸平衡。原因是芥末屬堿性食物,可中和胃酸,1茶匙芥末即可緩解燒心。
6、喝點(diǎn)小蘇打水
小蘇打緩解燒心非常管用。1小茶匙的小蘇打粉與胃酸發(fā)生反應(yīng)后,即可轉(zhuǎn)化為無(wú)害的氯化鈉、二氧化碳和水。
7、服用酸飲料
用一湯匙純的蘋(píng)果醋加一杯水,在正餐時(shí)啜飲,有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水,有治療的作用。
8、喝米湯
米湯及大麥清粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等癥狀有效。使用5份水加1份谷物(米或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾,冷卻後,一天喝數(shù)次。
容易消化不良的朋友,在日常生活中一定要保持飲食均衡并富含纖維素,例如新鮮水果、蔬菜及全麥等谷類。需細(xì)嚼慢咽。
緩解消化不良的方法
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉,單吃蘋(píng)果可止瀉。蘋(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng),加速排便,故又有通便作用。
蒸蘋(píng)果泥的做法:準(zhǔn)備一個(gè)蘋(píng)果,切對(duì)半,去核。入蒸籠蒸10分鐘左右后出鍋,用勺子將內(nèi)部果肉搗爛即可食用。
2、西紅柿
西紅柿含有豐富的有機(jī)酸如蘋(píng)果酸、檸檬酸、甲酸,可保護(hù)維生素C,使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng),可治療口角炎。
西紅柿雞蛋湯的做法:準(zhǔn)備2個(gè)西紅柿,2個(gè)雞蛋,少量油和鹽。將1個(gè)西紅柿用刀切成小丁,另一個(gè)打成西紅柿汁。鍋中熱油放西紅柿丁煸炒,炒至西紅柿出紅湯后,倒入開(kāi)水繼續(xù)用大火煮至湯色變紅。將處理好的西紅柿汁倒入煮開(kāi)后的番茄湯。再次煮開(kāi)后將打好的蛋液螺旋倒入,半分鐘后加鹽調(diào)味即可。
3、大麥及大麥芽
大麥和大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等,能夠有效治療消化不良癥狀。
陳皮大麥飲的做法:準(zhǔn)備大麥仁15g,陳皮30g,油和鹽各適量。干凈砂鍋一只,放入適量清水,加入陳皮,煮沸5分鐘。加入大麥仁,小火煮五分鐘左右,關(guān)火,蓋上蓋子燜一會(huì)即可。
4、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外,突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸,幫助寶寶促進(jìn)消化。
草莓蜂蜜酸奶的做法:準(zhǔn)備酸奶200g,草莓5個(gè),適量蜂蜜。把草莓洗凈切成小塊,加上酸奶攪拌均勻。最后在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。
5、番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,可促進(jìn)食物的消化和吸收。
番木瓜木瓜飲的做法:準(zhǔn)備1個(gè)番木瓜,1個(gè)木瓜。將2種水果一同加入榨汁機(jī),按下榨汁鍵榨成果汁后即可飲用。
6、白菜
白菜含有大量的粗纖維,可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干結(jié)。
蒜茸白菜的做法:準(zhǔn)備1斤白菜,蒜、醬油、鹽、雞精各適量。白菜洗凈后切段,蒜頭切碎待用。鍋里放油,稍熱后下蒜末爆香,加入白菜翻炒至熟,加入適量鹽及醬油即可。
7、橘皮
橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
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