消化不良的類型_消化不良的分類
生活節(jié)奏加快，工作學(xué)習(xí)壓力加大，精神緊張，情志抑郁很容易就會消化不良了，消化不良有什么樣的類型呢?消化不良的類型這個(gè)問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
消化不良的類型
1.肝氣犯胃型
由于當(dāng)今社會競爭激烈，生活節(jié)奏加快，工作學(xué)習(xí)壓力加大，精神緊張，情志抑郁，易致肝氣郁結(jié)，橫逆犯胃，脾胃受傷，受納和運(yùn)化水谷功能障礙，導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
癥見：胃脘脹痛，脘痛連脅，胸脘痞滿，納呆噯氣，喜嘆息，煩躁易怒，或焦慮不寐，隨情志因素而變化，舌苔薄白，脈弦。治宜疏肝理氣、化滯消痞。
2.飲食停滯型
由于人民生活水平的提高，人們往往易暴飲暴食，嗜食肥甘厚膩，損傷脾胃，中焦氣機(jī)阻塞，健運(yùn)失司，腐熟無權(quán)。
癥見：脘腹脹滿，噯腐吞酸、納呆惡心，或嘔吐不消化食物，舌苔厚膩，脈滑。治以消食導(dǎo)滯、和胃降逆。
3.脾胃虛弱痰濕停止型
素體脾胃虛弱，或由于各種原因日久損傷脾胃致脾胃虛弱，納運(yùn)無力，痰濕滯留中焦，脾氣不升，胃氣不降，氣機(jī)逆亂。
癥見：胃脘痞滿，餐后早飽，噯氣，不思飲食，口淡無味，四肢乏力沉重，常多自利，舌苔白膩，脈沉濡緩。治宜健脾益氣、和胃化濕。
4.寒熱互結(jié)、氣不升降型
由于誤用下劑，損傷中陽，外邪乘機(jī)而入，或濕滯日久化熱，寒熱互結(jié)，氣不升降。
癥見：胃脘痞滿不痛，灼熱嘈雜吞酸，口苦，腸鳴泄瀉，舌苔薄黃而膩，脈弦數(shù)。治宜辛開苦降、和胃消痞。
消化不良的原因
生理因素
專注咀嚼消化從咀嚼開始。食物分子愈小，就愈容易消化，養(yǎng)分也愈容易吸收;咀嚼的時(shí)間愈長，口腔所分泌的酵素和唾液就愈多，可減少胃部負(fù)擔(dān)。
最后，咀嚼時(shí)間愈長，會讓我們愈有飽足感，因?yàn)樗鼤せ钅X部神經(jīng)，讓人覺得吃飽了，因此嚼愈多體重就愈減愈多!
生理因素的另一個(gè)重要因子是纖維。飲食中纖維量若不足，食物就無法順利排出腸道，一旦停留過久會因細(xì)菌和酵母發(fā)酵導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)便秘。如果你的纖維攝取量夠高，就會發(fā)現(xiàn)自己每餐飯后一定會排便，所以如果你一天只有一次，表示你飲食需要增加纖維量了!
如果一天排便不到一次，最好避免攝取含麩質(zhì)的精致淀粉類?；旧希杏冒酌娣圩鞒傻臇|西，包括面包、餅干、蛋糕和面條等，都應(yīng)避免食用，全麥面包雖然還好，但便秘者最好完全避免食用小麥制品。
飲食因素
食物下肚后就是胃的工作了。要有健康的胃，就必須明白它的運(yùn)作原則，順勢而行。
許多人的胃酸不是太多、就是太少。最好的解決辦法就是改變飲食：早餐不吃甜食或純淀粉類，改吃蛋白質(zhì)、蔬菜或水果，淀粉類則只吃粗谷類。
這種吃法背后的道理很簡單：就是把蛋白質(zhì)和淀粉類分開來，吃大魚大肉的話，淀粉類就少吃一點(diǎn);吃面條等淀粉類食物的話，就少吃蛋白質(zhì)。建議你不僅早餐這樣吃，最好每一餐都這樣吃。
油脂非常難消化，不過卻是健康的必要元素，尤其是那些荷爾蒙有問題的人。最難消化的油是經(jīng)過煎、炒、炸或烤等高溫處理的油。冷壓橄欖油、葡萄籽油和各種低溫處理的油，是最好消化的油，而且最好是生食。
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