哮喘的自我療法有哪些?哮喘病是一種常見且多發(fā)病的疾病，而且很難根治的。發(fā)病時(shí)我們更要注意，不然治療不及時(shí)，會(huì)喪命。那么哮喘的自我療法有哪些?為此小編為大家整理了一些哮喘病的治療方法，希望對(duì)大家有幫助。

　　哮喘病的自我療法

　　哮喘病人必須學(xué)會(huì)自我管理,和醫(yī)生“并肩作戰(zhàn)”,制訂一個(gè)漸進(jìn)的管理方案,選擇合適的療法治療,確定并避免導(dǎo)致哮喘發(fā)作的誘因,進(jìn)行長(zhǎng)期的監(jiān)測(cè),并不斷調(diào)整哮喘的治療。有效控制哮喘的第一步就是要求取得醫(yī)生的明確診斷。病人要讓醫(yī)生進(jìn)行觀察,以便于其在用藥前進(jìn)行正確判斷哮喘的嚴(yán)重程度。醫(yī)生對(duì)哮喘患者良好的治療還需要對(duì)患者有全面詳細(xì)的了解,要考慮到患者的年齡群、生活方式調(diào)整的需要、(例如減少暴露到觸發(fā)因素的環(huán)境)、疾病的嚴(yán)重程度、適合的藥物等。

　　哮喘病的偏方

　　偏方:材料:取核桃仁1000克研細(xì),補(bǔ)骨脂500克為末,蜜調(diào)如飴

　　用法:晨起用酒調(diào)服一大匙。不能飲酒者用溫開水調(diào)服,忌羊肉。適用于肺虛久嗽、氣喘、便秘、病后虛弱等癥。

　　偏方:材料:杏仁、冰糖

　　用法:杏仁10克去皮,研細(xì),水煎去渣留汁,加粳米50克,冰糖適量,加水煮粥,每日兩次溫?zé)崾?。能宣肺化痰、止咳定?為治咳喘之良藥。

　　偏方:材料:白果、桂花

　　用法:取白果仁50克,小火炒熟,用刀拍破果皮,去外殼及外衣,清水洗凈切成小丁。鍋洗凈,入清水一碗,投入白果,上旺火,燒沸后轉(zhuǎn)小火燜煮片刻,入白糖50克,燒一沸滾,入糖桂花少許,即可食用。

　　偏方:材料:炒甜杏仁250克,核桃仁250克,炒甜杏仁250克。

　　用法:炒甜杏仁250克,水煮一小時(shí),加核桃仁250克,收汁,將干鍋時(shí),加蜂蜜500克,攪勻煮沸即可。杏仁苦辛性溫,能降肺氣,宣肺除痰。本方可補(bǔ)腎益肺、止咳平喘潤(rùn)燥,常食久服,治肺腎兩虛型久咳久喘。

　　哮喘病的運(yùn)動(dòng)康復(fù)

　　哮喘患者在緩解期,通過(guò)適宜的體育鍛煉,可以增強(qiáng)患者的心肺功能,加速患者的新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體抗病能力和對(duì)氣候改變的適應(yīng)性。因此,哮喘患者在緩解期應(yīng)根據(jù)自己的病情和身體狀況,選擇以下體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。

　　耐力運(yùn)動(dòng):如游泳、散步、慢跑、體操、登樓、爬山、太極拳、練氣功和打羽毛球等,運(yùn)動(dòng)量以本人心率為準(zhǔn),一般應(yīng)保持在本人最高心率的60%～70%為度。

　　耐寒鍛煉:從夏季開始,有計(jì)劃地進(jìn)行,如接觸冷空氣或冷水,如少穿衣服、用冷水洗臉、冷水浴、游泳,每天堅(jiān)持晨跑、日光浴等室外活動(dòng)等,循序漸進(jìn),逐漸向秋冬過(guò)渡,耐寒鍛煉以不誘發(fā)哮喘發(fā)作為度。

　　腹式呼吸鍛煉:腹式呼吸鍛煉可以改變呼吸類型,改善缺氧狀態(tài)。具體方法是:端坐位,雙手分別放在大腿上,放松上身肌肉,先收腹經(jīng)口縮唇呼氣,后凸腹經(jīng)鼻腔吸氣,呼吸要慢而深,吸氣借助呼氣后腹式地反彈力量,不必過(guò)度用力,如此反復(fù)進(jìn)行,每日3～5分鐘。