怎么預(yù)防哮喘病 哮喘的預(yù)防保健措施
哮喘病容易反復(fù)發(fā)作，所以給患者帶來的痛苦是非常大的，所以生活中每個人都想遠(yuǎn)離這個病，那么，要想預(yù)防哮喘發(fā)病用什么方法比較好呢，現(xiàn)在就和學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)一下吧!
哮喘食療保健
1、發(fā)作期
(1)寒性哮喘
見于冬季或哮喘發(fā)病的早期。臨床特點為咳嗽，哮鳴，呼氣延長，氣急喘促，痰液清稀，色白多沫，四肢不溫，面色蒼白，或伴鼻塞流涕。治宜宣肺散寒，化痰平喘。
?、倜状走m量，雞蛋2個。雞蛋煮熟去殼，放入米醋中浸泡，食蛋，每次1個，每日2次。
②核桃肉1枚，白果仁10克(炒去殼)，生姜3片，水煎服。
?、凵m量，南杏仁15克，核桃肉30克，搗爛加蜂蜜適量，燉服。
?、軈擒镙呛簠擒镙?0克，研細(xì)粉，醋調(diào)為糊，貼敷雙涌泉穴，48小時取下。
?、荼前坠喊坠?0克(炒去殼)，冰糖5克，共搗碎，開水沖泡，每日1～2次。
(2)熱性哮喘
見于體質(zhì)壯實者或有慢性呼吸道炎癥者。臨床特點：咳嗽哮鳴，呼氣延長，痰多色黃，口渴咽干，大便干結(jié)，或伴有發(fā)熱。治宜清肺化痰平喘。
?、倬G茶10克，沸水沖待用。雞蛋2個，煮至蛋熟，去殼，入茶水浸泡1～2小時，食蛋。
②鮮無花果搗汁半杯，開水沖服，日服1次，治愈為止。
?、鄣佚埛郏旱佚埡娓裳蟹?，每次1～3克，每日3次，飯前蜜調(diào)吞服。
?、馨坠献有尤曙嫞喊坠?個，冬瓜子30克，杏仁10克，以水煎熬后，去渣，加入冰糖調(diào)勻，1日3次，每次1小杯。
2、緩解期
此期是指兩次哮喘發(fā)作之間的間歇期，此時雖沒有哮喘癥狀，但由于哮喘的反復(fù)發(fā)作，往往表現(xiàn)為正氣不足的情況。中醫(yī)認(rèn)為這多與肺、脾、腎三臟功能不足有關(guān)，患兒常有神疲乏力、面色少華、容易出汗等癥狀，配餐的原則是扶正固體，通過補(bǔ)益肺、脾、腎三臟，以減少或控制哮喘的發(fā)作。
①山藥茯苓包子：山藥粉100克，茯苓粉100克，面粉200克，白糖300克。將山藥粉、茯苓粉加水適量調(diào)成糊狀，蒸半小時后，調(diào)面粉、白糖，加發(fā)酵粉及少許堿面發(fā)酵，以豬油及青、紅絲少許為餡料，包成包子，蒸熟即可。適用于脾虛者。
?、诤颂胰?000克，搗爛，入蜂蜜1000克，和勻，用瓶裝好，每次1匙，晨起及晚間空腹服，開水沖服。治腎虛不納之虛喘。
?、垭p仁蜜線：炒杏仁250克，放鍋內(nèi)加水適量，煎煮1小時，再加核桃仁250克，共煮，待汁將干鍋時，加入蜂蜜500克，拌勻煮沸即可。適用于肺腎兩虛者。
?、芨蝌?對，加適當(dāng)佐料，燉爛食。適用于腎虛者。
哮喘的飲食防范及保健措施
1、已知能引起過敏，誘發(fā)哮喘發(fā)作的食物，兒童期應(yīng)避免接觸和食用。
2、供給充足的蛋白質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞肉、豬肝、瘦豬肉、牛奶及豆?jié){、豆粉等豆制品，以促進(jìn)炎癥修復(fù)和營養(yǎng)補(bǔ)充。對可能誘使哮喘發(fā)生的蛋類和海產(chǎn)品在嬰幼兒期小心添加，如在食用后經(jīng)觀察無異常情況發(fā)生，方可放心食用。牛乳過敏多發(fā)生在嬰兒期，1歲以后很少引起過敏反應(yīng)及哮喘發(fā)作，故在嬰兒期加用牛乳后，應(yīng)細(xì)心觀察。
3、補(bǔ)充足夠的維生素，以維持人體正常代謝和生長發(fā)育需要，增加抗病能力。關(guān)鍵在于多食新鮮水果和蔬菜，如梨、蘋果、柑桔、蓮子、大棗、胡蘿卜、白菜、油菜等。
4、增加鈣、鐵攝入量。鈣可促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育，還可降低過敏反應(yīng)程度;鐵可預(yù)防貧血。故在飲食中增加含鈣、鐵食物，如奶類、瘦肉、蛋類、動物肝、豆類、新醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng) 搜集整理鮮蔬菜以及芝麻、木耳和銀耳等。
5、鼓勵小兒平日多喝白開水或糖水，盡量不喝飲料，因為飲料中含有色素、糖精或香精，是誘發(fā)哮喘的發(fā)病因素之一。
6、避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、咖哩粉以及孜然等，以防止哮喘發(fā)作。
預(yù)防哮喘的方法
注意呼吸道疾病：
呼吸道病毒感染與哮喘發(fā)作有較密切的關(guān)系，預(yù)防呼吸道病毒感染需注意住室光照、通風(fēng)，還需加強(qiáng)孩子的飲食營養(yǎng)，多飲開水，增加機(jī)體抵抗力，少到人員密集的場合，減少交叉感染，注意防止托幼機(jī)構(gòu)、學(xué)校及家庭內(nèi)流感局部流行。
呵護(hù)心理
兒童的心理因素對哮喘的促發(fā)起著重要作用，主要表現(xiàn)為焦慮、抑郁。行為方面可表現(xiàn)為退縮、攻擊性行為。他們的自我意識水平較差，由于經(jīng)常缺課，有些兒童學(xué)習(xí)成績不佳，對自己沒有信心。如果父母對孩子的病情否認(rèn)、忽視或表現(xiàn)出不耐煩甚至厭惡情緒，可使患兒哮喘發(fā)作加劇。因此，如果發(fā)現(xiàn)兒童有心理方面的異常，應(yīng)給予相應(yīng)的心理治療。藥物不是治療哮喘的唯一手段，必須全面考慮生理、心理、社會因素在防治哮喘中的重要作用。
改善居住環(huán)境：
城市兒童哮喘發(fā)病率的升高與城市內(nèi)的環(huán)境污染日益加重密切相關(guān)，空氣污染會威脅兒童的呼吸系統(tǒng)功能和健康，低齡兒童更為敏感。所以，改善居住環(huán)境，通風(fēng)防潮，提倡無煙環(huán)境，減少被動吸煙，室內(nèi)不養(yǎng)花、鳥，發(fā)病高峰期適當(dāng)減少戶外活動等，是防治哮喘的重要手段。
殺滅螨蟲：
幼兒很多時間是待在室內(nèi)，而室內(nèi)環(huán)境控制非常重要!螨是一種很小的微生物，肉眼看不到，多寄生于人類居住的環(huán)境中，如床、被褥、枕頭、沙發(fā)、衣物、地毯等處。塵螨是家中引起哮喘發(fā)作的最常見的過敏原。塵螨在屋塵、粉塵中大量存在，可隨時被吸入氣管中，對于有過敏體質(zhì)的兒童，吸入塵螨后可發(fā)生過敏反應(yīng)，引起呼吸道狹窄，導(dǎo)致哮喘。為預(yù)防哮喘發(fā)作，應(yīng)給小兒勤洗被罩床單，不要使用地毯，將室內(nèi)濕度控制在50%以下，以控制塵螨的生長。
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