不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>四季養(yǎng)生>夏季養(yǎng)生>

夏天吃什么菜消暑

時間: 飛鴻14 分享

  炎炎夏日,如何做好夏季養(yǎng)生呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃什么菜消暑,歡迎參閱

  夏季消暑吃什么

  一、盛夏高溫多吃瓜果

  1、冬瓜:利尿消炎、清熱解毒,還可以醒酒、減肥。冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫,用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝,以清濕熱是炎夏的清涼飲料。

  2、絲瓜:能解暑、祛風(fēng)化痰、涼血解毒。大便干結(jié)者,可把鮮嫩絲瓜去皮切片,油炸做成湯常食。

  3、苦瓜:含有獨特的苦瓜甙,暑天食后可祛暑清心,對胃熱病,濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效。

  4、黃瓜:的細纖維素對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用。

  5、木瓜:有利于人體對食物的消化和吸收。

  6、南瓜:具有補中益氣,消炎止痛、解毒殺蟲等功效,用生南瓜搗汁外敷治療燒傷燙傷,內(nèi)服則能驅(qū)蛔蟲。另外南瓜可促進體內(nèi)胰島素分泌,有效地降低血糖,是糖尿病患者的健康食品。

  二、多吃涼性蔬菜

  夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外,苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等均屬涼性蔬菜。

  三、多吃苦味食品

  夏季心火易亢,苦味能泄暑熱和燥暑濕,適當(dāng)吃些苦味食品能恢復(fù)脾胃納運功能,增進食欲??喙稀⒖嗖?、苦丁茶、苦蕎麥、啤酒、苦筍都是夏季防暑的上乘食品,此外,咖啡等苦味食品亦可酌情選用。 伏天不能亂喝水 酷暑之下,人體需要大量飲水。

  夏季解暑湯菜

  1、枸杞子肉片蛋花湯

  用料:枸杞子100克,瘦豬肉10克,雞蛋2只,生姜4片。

  做法:將豬瘦肉洗凈,切小塊,洗凈杞子,同放入鍋內(nèi)煮沸3分鐘,再打入雞蛋煮沸即可。

  食法:飲湯,吃豬瘦肉,枸杞子。 功效:滋陰潤燥,養(yǎng)血補血,明目。

  主治:肝腎陰虛眩暈,證見頭痛,四肢麻木,心悸腰痛,口干咽燥,舌質(zhì)淡紅,少苔,脈細數(shù)等。

  2、絲瓜豬瘦肉湯

  用料:絲瓜250克,豬瘦肉150克,油鹽適量。

  做法:將絲瓜洗凈,切成塊狀,豬瘦肉切片,同放入鍋內(nèi),加清水3碗,煮約1小時,調(diào)味即可。

  食法:飲湯,吃豬瘦肉,絲瓜。

  功效:清熱化痰,涼血解毒。

  主治:肺熱咳嗽,證見發(fā)熱,咳嗽,痰黃而稠,尿黃,舌質(zhì)紅,苔黃,脈數(shù)。

  3、冬瓜生魚湯

  用料:生魚1條(約250克),冬瓜500克,紅豆60克,蔥頭5粒。

  做法:將生魚(黑魚)剖開,去鱗和腸臟,洗凈,冬瓜連皮切成塊狀,蔥頭拍碎,紅豆洗凈,同放入鍋內(nèi),用水4碗。煮至生魚爛熟,加油鹽調(diào)味即可。

  食法:飲湯,吃生魚,冬瓜,紅豆。

  功效:清熱解暑,利尿消腫。

  主治:暑溫濕勝陽微,證見形寒神疲,面浮肢腫,小便短少,舌質(zhì)淡紅,苔白。
猜你喜歡:

1.夏天吃什么菜好

2.夏季消暑值得吃哪些蔬菜

3.夏天吃什么菜好菜譜

4.夏天吃什么菜清熱解暑

5.夏天吃什么好

6.夏季吃什么菜好菜譜

7.夏天吃什么蔬菜好

8.夏天適合吃什么菜

夏天吃什么菜消暑

炎炎夏日,如何做好夏季養(yǎng)生呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃什么菜消暑,歡迎參閱 夏季消暑吃什么 一、盛夏高溫多吃瓜果 1、冬瓜:利尿消炎、清熱解毒,還可以醒酒、減肥。冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫,用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝,以清濕熱是炎夏的清涼飲
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 夏天吃什么菜下火
    夏天吃什么菜下火

    夏天炎熱干燥,人容易產(chǎn)生急躁、頭暈、中暑等癥狀。那么夏天吃什么菜下火呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃什么菜下火,歡迎參閱 夏季吃什么菜下火

  • 夏天吃什么菜下飯
    夏天吃什么菜下飯

    夏日養(yǎng)生飲食最宜清補,所以在食譜的選擇上也要多多注意。那么夏天吃什么菜下飯呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃什么菜下飯,歡迎參閱 夏季吃什么

  • 夏天吃什么菜爽口開胃
    夏天吃什么菜爽口開胃

    隨著經(jīng)濟的不斷發(fā)展,人們生活水平的日益提高,養(yǎng)生成為了人們越來越關(guān)注的話題。那么夏天吃什么菜爽口開胃呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃什么菜

  • 夏天吃什么菜爽口
    夏天吃什么菜爽口

    夏季是一年中陽氣最盛的季節(jié),天氣炎熱而萬物生長旺盛。那么夏天吃什么菜爽口呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃什么菜爽口,歡迎參閱 夏季吃的蔬菜

84736