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夏天吃那些水果好

時(shí)間: 飛鴻14 分享

  多吃水果本來(lái)是一件很有益身心健康的,特別是在夏日,不少人喜歡吃水果來(lái)消暑。那么夏天吃那些水果好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃那些水果好,歡迎參閱

  夏天吃什么水果好

  香蕉

  香蕉服用之后能夠很好的緩解緊張的心情,對(duì)于疲勞也有不錯(cuò)的降低效果。所以說(shuō),多吃香蕉能夠很好的提高工作效率,保持一個(gè)好心情,非常的適合服務(wù)行業(yè)的人群服用。

  菠蘿

  研究發(fā)現(xiàn),菠蘿具有不錯(cuò)的消腫以及消炎的功效,進(jìn)入身體之后能夠有效的改善體內(nèi)的血液循環(huán),促進(jìn)肌肉炎癥以及外傷等恢復(fù)健康,更加適合運(yùn)動(dòng)員服用。

  梨

  專家告訴我們,梨中含有大量的維生素,這些物質(zhì)進(jìn)入身體之后不僅能夠令皮膚越來(lái)越好,同時(shí)還可以降低眼睛的疲勞更好的保護(hù)眼睛,適合那些需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的工作人員。

  獼猴桃

  獼猴桃是目前發(fā)現(xiàn)的水果中含有維生素最多的一種,是橙子的兩倍。平時(shí)多吃一些獼猴桃,能夠有效的提高身體免疫力,避免感染上疾病,適合老人以及小孩這些抵抗力比較差的人群。

  芒果

  芒果中含有世界上獨(dú)一無(wú)二的酶以及大量的胡蘿卜素,這兩種物質(zhì)都能夠有效的增加唉皮膚彈性,減少皮膚出現(xiàn)皺紋的可能,適合那些愛美人士服用。

  蘋果

  蘋果是一種常見的水果,一年四季都非常的適合服用。蘋果性平,服用之后具有生津止渴以及補(bǔ)心養(yǎng)氣的功效。除此之外,蘋果所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常的多,例如鞣酸、有機(jī)酸、果膠以及纖維素等。長(zhǎng)期堅(jiān)持服用蘋果能夠有效的排出體內(nèi)毒素,同時(shí)減肥、止咳以及預(yù)防便秘。另外,蘋果中含有大量的鉀元素,這種元素可以和身體中多余的鈉元素進(jìn)行結(jié)合,所以對(duì)于高血壓也有一定的降壓作用。

  西瓜

  西瓜是很多人夏天最愛的一種水果之一,具有預(yù)防中暑以及清熱消煩等功效。西瓜對(duì)于身體好處多多,不僅能夠利尿,同時(shí)對(duì)于喉痹、酒精中毒以及血痢情況等都有不錯(cuò)的作用。不過(guò)需要注意的是,西瓜不能夠一次性吃太多,否則很容易出現(xiàn)身體消化不良,甚至拉肚子的癥狀。

  夏天吃水果注意事項(xiàng)

  夏天天氣炎熱,這個(gè)時(shí)候想要起到生津止渴以及潤(rùn)喉去噪作用,那么就應(yīng)該多吃一些這類型的水果,能有效的補(bǔ)充身體能量。不過(guò),并不是所有人群都是適合服用水果的。在吃水果之前,我們一定要弄清楚水果的屬性以及自己的身體體質(zhì),這樣才能夠選擇最適合的。

  我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)將水果的性質(zhì)分為三種,分別是溫?zé)犷?、寒涼類以及中性甘平類。譬如身體體質(zhì)比較差、脾胃虛寒的患者,那么就應(yīng)該少吃寒性的水果。

  每個(gè)水果的功效都是不一樣的,如果是精神狀況不是很好,容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的患者來(lái)說(shuō),多吃一些紅棗、荔枝以及龍眼。如果是身體出現(xiàn)消化不良或者是高血壓癥狀,那么建議或者最好吃一些有利于消化的水果,例如山楂、香橙以及桃子。經(jīng)常拉肚子的人群則是可以吃一些石榴。如果是身體類型屬于經(jīng)常上火的類型,那么多吃一些蘋果能夠降火。

  如果是屬于體質(zhì)虛寒的患者,那么最好在夏天的時(shí)候選擇一些溫?zé)犷惖乃俪院疀鲱惖?。如果是屬于體質(zhì)燥熱的患者,那么要多吃一些寒涼食物,少碰溫?zé)犷惖乃?。除此之外,甘平類的水果則是哪一種體質(zhì)的患者適合服用。

  不過(guò)需要特別注意的是,水果雖好,但是服用的時(shí)候仍舊需要特別的注意,不要過(guò)量服用。建議沒(méi)人每天攝取的水果量不要超過(guò)200克,這樣對(duì)于身體才是最好的。

  另外,平時(shí)吃水果一定要在種類方面保持多樣化,如果家里的經(jīng)濟(jì)狀況比較的不錯(cuò),那么建議每天最好能夠吃兩種不一樣的水果。這樣是由于每一種水果中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分都是不一樣的,服用不同的水果能夠更好的幫助身體攝取所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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夏天吃那些水果好

多吃水果本來(lái)是一件很有益身心健康的,特別是在夏日,不少人喜歡吃水果來(lái)消暑。那么夏天吃那些水果好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃那些水果好,歡迎參閱 夏天吃什么水果好 香蕉 香蕉服用之后能夠很好的緩解緊張的心情,對(duì)于疲勞也有不錯(cuò)的降低效果。所
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