夏天吃冰的圖片大全
夏季是陽氣最盛的季節(jié),天氣炎熱而生機旺盛,與此同時我們的身體健康也經(jīng)受著烤驗。那么在夏天我們要怎么吃冰呢?下面就讓學習啦小編告訴你夏天怎么吃冰,歡迎參閱
夏天吃冰淇淋注意什么
不要在飯前飯后吃,飯前飯后吃影響食欲,由于冰激凌溫度低,會造成胃腸道血管收縮,從而影響其消化吸收能力,影響各類營養(yǎng)素的吸收。如果要吃,建議放在兩餐之間。
不能用冰激凌作為正餐。也得控制量,不可多吃
冰激凌在開蓋后盡量在兩周之內(nèi)食用完畢。
已經(jīng)融化的冰激凌切勿放冰箱冷凍后食用,重結晶過程會破壞冰激凌原有的品質(zhì)和營養(yǎng)成分。
夏天吃冰有什么禁忌
1、用靠近嘴唇的地方含冰
含冰時,不要以上顎來含,以免上顎腔附近的神經(jīng)受到低溫刺激而引發(fā)疼痛,甚至眩暈。含冰的位置要在口腔較前面的地方,也就是接近嘴唇的那一邊。
2、先吃料再吃冰
如果要吃刨冰,最好先吃配料,等冰稍微融化一些后再吃,也可以降低傷害。
3、選擇其他冷食
除了刨冰外,也可以選擇吃水果,這樣不但能達到清涼解暑的功效,也不會直接受到冰的刺激。
4、空腹不吃冰
千萬不要把冰當做正餐,在空腹時直接讓冰下肚,不但無法減肥,更可能招來許多病痛。
5、冰含口中,融化回溫再吞下
吃冰的時候,先把吃下的冰含在口中,別急著吞下去,等到冰溶化后再慢慢吞入,降低冰對身體的刺激。
6、月經(jīng)前期、月經(jīng)期間不吃冰
吃冰會讓子宮收縮,使經(jīng)血難以排除干凈,造成經(jīng)痛,進而導致經(jīng)期不順。挑對時間再吃冰!
7、哪個時間段宜吃冰
起床:8:00-9:00不吃冰。經(jīng)過整晚空腹,如果剛起床就喝冰飲,會破壞胃功能、降低代謝。
午餐:11:00-12:00不吃冰。飯前、飯后1小時避免吃冰,以免影響胃部蠕動,導致消化不良。
下午茶:13:00-15:00之間才是吃冰好時刻,有陽光的正午到下午3點前較適合吃冰,但要避開飯前或飯后1小時喔!
就寢:22:00-23:00不吃冰。睡前吃冰的東西容易引起胃食道逆流,如果糖分很高的話,又會更嚴重。
8、劇烈運動后或大量流汗時不吃冰
身體正在大量發(fā)汗或是運動后,身體溫度較高、血液循環(huán)較快,這時吃冰會讓血管突然收縮,導致頭痛,也可能引發(fā)喉痛、腹痛、腹瀉等癥狀。
夏季吃什么解暑
1、粥類食物:
中醫(yī)認為喝粥是最傳統(tǒng)的一種保健方法,不同的養(yǎng)生粥都具有不同的養(yǎng)生功效,可促進身體健康,而眼下最重要的就是要多吃一些具有清熱解毒,防暑,解暑的粥類,比如常見的綠豆粥,荷葉粥,蓮藕粥,菊花粥,菜粥等都具有防暑解暑的功效。
2、湯類食物:
廣東人其實是最喜歡喝湯的,他們認為不同的湯品也都具有不同的養(yǎng)生功效,例如眼下多喝一些下火的湯,如綠豆湯,南瓜湯,蘿卜泊,銀耳湯,薏苡湯,冬瓜湯,或者一些具有清熱解毒的功效的湯品。夏季喝湯要盡量避免口味過重的湯底,也要避免大魚大肉的湯。多喝湯不僅可以補充水份,又有利于吸收,由其是因為天氣太熱而食欲不振,具有很好的療效作用。
3、蔬菜水果:
天熱濕氣重,因此人多數(shù)會有食物不振的問題,此時多吃些應季的蔬菜也是解暑的好選擇。像絲瓜,西瓜,苦瓜,冬瓜,,空心菜,包菜,黃瓜,西紅柿,芹菜這些都是屬于涼性,多吃可解暑,去暑氣。由其是西瓜,更具有消暑,解渴的功效呢?如果在夏天發(fā)燒的話,就算不吃西瓜,抱著西瓜睡覺都可起到一個降溫的功效呢?當然了如果你對感興食物過敏的話,則要盡量減少感光食物的攝入,多吃一些可抑制黑色素沉淀的食物。
4、涼茶更解暑:
夏天,可多喝些茶,如鐵觀音,普洱,信陽毛尖,也都是具有清熱解毒,抗暑氣的作用的,由其是夏季的時候更可喝些這類的茶,再者如果是女性的話,則可喝些玫瑰花茶,菊花花茶,茉莉花茶,檸檬茶,蜂蜜水不僅具有去暑的作用,同時還具有減肥,美容的功效呢?當然了如果早晨空腹喝點淡鹽水的話,則可起到一個排毒養(yǎng)顏的作用,可平衡體內(nèi)水電平衡,對安度夏季也有很大的幫助。
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