夏天吃冰的好嗎
夏天炎熱干燥,人容易產(chǎn)生急躁、頭暈、中暑等癥狀。這些都是夏天養(yǎng)生方法不對(duì)的表現(xiàn)。夏季養(yǎng)生需要根據(jù)夏季的特點(diǎn)對(duì)號(hào)入座。那么夏天吃冰好嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃冰的好嗎，歡迎參閱
夏天吃冰好嗎
炎炎夏天，能吃上一口涼涼的雪糕，頓時(shí)會(huì)感到滿口涼爽，有一種說(shuō)不出的清涼和舒適。但是冷飲雖好，多食無(wú)益。雪糕熱量高，身體需要對(duì)其去消化、吸收，反而會(huì)使身體多個(gè)系統(tǒng)協(xié)同用處，最后使體溫升高。并且雪糕是一種高糖高熱量，多吃也易胖。而且，過(guò)量食用雪糕還會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)，有可能造成急性胃炎等腸胃疾病。雪糕食用過(guò)量主要會(huì)出現(xiàn)下面幾種情況。
夏季吃冰的危害
影響食欲
冷飲中主要成分是水，此外還有一些糖分及牛奶。這些東西的營(yíng)養(yǎng)成分都較低，并不能給身體提供營(yíng)養(yǎng)。如過(guò)大量的冷飲進(jìn)入到消化道，會(huì)嚴(yán)重影響消化液的分泌及胃腸的消化功能。消化液中含有胃酸及消化酶類，有助于殺死進(jìn)入消化道的細(xì)菌并促進(jìn)進(jìn)入胃腸中的食物的消化吸收。消化液減少，會(huì)影響食物的消化和吸收，易造成腸道感染，出現(xiàn)食欲下降，影響正常的飲食。
造成腸胃功能紊亂
冰淇淋是一種高脂肪、高糖分食品，且溫度一般在0℃左右，然而人體正常體溫在37℃作用，如此懸殊的溫差會(huì)對(duì)人體胃腸造成很大的刺激，會(huì)導(dǎo)致胃腸道血管收縮，會(huì)削弱胃粘膜保護(hù)屏障，引起腸道功能紊亂，甚至引起急性腸胃炎。
造成肥胖
雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白質(zhì)，熱量非常的高，100g的雪糕會(huì)帶來(lái)220千卡的熱量，相當(dāng)于2兩多米飯的熱量。因此，雪糕自然成為喜吃雪糕者肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝詯?ài)美MM們一定要遠(yuǎn)離它!
影響消化系統(tǒng)
冷凍食品容易刺激胃粘膜,使胃液分泌減少，甚至發(fā)生胃痙攣。胃液分泌減少會(huì)使殺菌能力降低,就會(huì)為細(xì)菌在腸道里生長(zhǎng)繁殖打開(kāi)方便之門。此時(shí)若吃進(jìn)帶有細(xì)茵或病毒的食品，便會(huì)發(fā)生腹瀉、腸炎、痢疾等腸道傳染病。
經(jīng)期疼痛
炎炎夏季，來(lái)點(diǎn)冷飲是最爽不過(guò)的選擇了，但是女性朋友們一定要注意，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)冰冷的飲料進(jìn)入人體胃部時(shí)，女性的子宮內(nèi)膜血管就會(huì)發(fā)生強(qiáng)烈的收縮，從而導(dǎo)致月經(jīng)量銳減，甚至發(fā)生閉經(jīng)、痛經(jīng)等癥狀，所以女性朋友們?cè)谏砥谝欢ú灰潧雠?
夏天吃冰有什么禁忌
1、用靠近嘴唇的地方含冰
含冰時(shí)，不要以上顎來(lái)含，以免上顎腔附近的神經(jīng)受到低溫刺激而引發(fā)疼痛，甚至眩暈。含冰的位置要在口腔較前面的地方，也就是接近嘴唇的那一邊。
2、先吃料再吃冰
如果要吃刨冰，最好先吃配料，等冰稍微融化一些后再吃，也可以降低傷害。
3、選擇其他冷食
除了刨冰外，也可以選擇吃水果，這樣不但能達(dá)到清涼解暑的功效，也不會(huì)直接受到冰的刺激。
4、空腹不吃冰
千萬(wàn)不要把冰當(dāng)做正餐，在空腹時(shí)直接讓冰下肚，不但無(wú)法減肥，更可能招來(lái)許多病痛。
5、冰含口中，融化回溫再吞下
吃冰的時(shí)候，先把吃下的冰含在口中，別急著吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入，降低冰對(duì)身體的刺激。
6、月經(jīng)前期、月經(jīng)期間不吃冰
吃冰會(huì)讓子宮收縮，使經(jīng)血難以排除干凈，造成經(jīng)痛，進(jìn)而導(dǎo)致經(jīng)期不順。挑對(duì)時(shí)間再吃冰!
7、哪個(gè)時(shí)間段宜吃冰
起床：8：00-9：00不吃冰。經(jīng)過(guò)整晚空腹，如果剛起床就喝冰飲，會(huì)破壞胃功能、降低代謝。
午餐：11：00-12：00不吃冰。飯前、飯后1小時(shí)避免吃冰，以免影響胃部蠕動(dòng)，導(dǎo)致消化不良。
下午茶：13：00-15：00之間才是吃冰好時(shí)刻，有陽(yáng)光的正午到下午3點(diǎn)前較適合吃冰，但要避開(kāi)飯前或飯后1小時(shí)喔!
就寢：22：00-23：00不吃冰。睡前吃冰的東西容易引起胃食道逆流，如果糖分很高的話，又會(huì)更嚴(yán)重。
8、劇烈運(yùn)動(dòng)后或大量流汗時(shí)不吃冰
身體正在大量發(fā)汗或是運(yùn)動(dòng)后，身體溫度較高、血液循環(huán)較快，這時(shí)吃冰會(huì)讓血管突然收縮，導(dǎo)致頭痛，也可能引發(fā)喉痛、腹痛、腹瀉等癥狀。
猜你喜歡：
4.冬天吃冰糕好不好
5.冬天吃冰棍好嗎
夏天吃冰的好嗎
