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十個月寶寶夏季食譜

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  十個月的寶寶消化功能發(fā)育得還不是很完善,牙齒也還沒怎么發(fā)育。那么十個月的寶寶夏季食譜是怎么樣的?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你十個月寶寶夏季食譜,歡迎參閱

  米糊篇

  1、核桃紅棗米糊

  做法:將紅棗,核桃,粳米等食材一起放入豆?jié){機(jī)中加適當(dāng)?shù)乃ブ?。然后用這些粉末同適量的清水一起煮開,在煮的時候要邊煮邊攪拌以免引起糊底。等聞到香味時加點(diǎn)冰糖就可。

  2、糙米糊

  做法:先將糙米洗干凈然后放在水里泡兩個小時,然后用這些糙米熬成稀飯加入攪拌機(jī)中進(jìn)行攪拌均勻就可以了。糙米的營養(yǎng)特別豐富 特別是對便秘的寶寶有一定的防治作用。

  3、桂圓紅棗小米糊

  做法:先將桂圓,小米等浸泡兩個小時,如果家里有米糊機(jī)的話,則將桂圓,紅棗小米等材料一起放入米糊機(jī)中選擇米糊功能,等其自動結(jié)束之后就可以讓寶寶吃了。特別是對于夜間喜歡吵鬧的寶寶有一定的食療價值。

  夏天吃什么

  一、夏季清熱解毒應(yīng)該多吃苦瓜、綠豆。

  苦瓜:具有滌熱祛暑的功效。滌熱比清熱作用更強(qiáng),能將熱邪從體內(nèi)蕩滌出去。有些人喜歡把苦瓜先放在開水里焯一下,這會削弱其滌熱的作用,所以最好別焯。

  綠豆:綠豆具有很好的解暑作用。單獨(dú)用綠豆煮湯即可,最好不加糖。清熱同時又要養(yǎng)胃,可用綠豆和大養(yǎng)生食譜米一起煮粥。

  黃瓜:具有清熱、解毒、除濕的作用。最佳食用方法是涼拌黃瓜,再用醋汁拌,加入大蒜。中醫(yī)認(rèn)為,醋和蒜屬溫性食物,可以防止黃瓜寒涼傷脾。

  二、夏季祛濕多吃冬瓜、薏苡仁。

  夏季雨水較多,此時人體內(nèi)存在濕邪,應(yīng)利水除濕。

  玉米須:有利尿、消腫、除濕的作用??扇「傻挠衩醉?5-30克(鮮品重量加倍)加水煎煮,去渣取汁。也可將玉米須放入茶杯中,開水沖泡,溫浸十分鐘后,代茶飲。

  冬瓜:具有利尿的功效,通過利尿把身體里多余的水濕排出體外。冬瓜做菜時只能放少量的鹽,因?yàn)辂}放多了會抵消冬瓜利水的作用。

  薏苡仁: 具有健脾利濕的功效。生薏苡仁烹飪后的除濕效果好,比如,南方有些地區(qū)有喝薏苡仁粥的習(xí)慣。炒過后的薏苡仁煲粥則有助健脾。
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