兩歲半寶寶夏季食譜

時(shí)間：2017-06-09 13:42:18 飛鴻14由分享

　　2歲附近的寶寶正是成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)候，這時(shí)候孩子要通過(guò)每天的膳食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么兩歲半寶寶的夏季食譜是什么呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你兩歲半寶寶夏季食譜，歡迎參閱

　　2歲寶寶夏季食譜舉例

　　下面為2～3歲小兒準(zhǔn)備一些簡(jiǎn)單食譜，供家長(zhǎng)參考：

　　1、早餐：碎菜粥，面包片，煮雞蛋。

　　午餐：饅頭，紅燒雞塊，炒青菜，菠菜粉絲湯。

　　加餐：牛奶，餅干。

　　晚餐：菜肉餛飩。

　　2、早餐：牛奶，煎雞蛋饅頭片。

　　午餐：蔥油餅，肉末炒青菜，絲瓜蘑菇湯。

　　加餐：水果，餅干。

　　晚餐：菜包，蔥油蛋花湯。

　　3、早餐：牛奶，蔥油花卷。

　　午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜湯。

　　加餐：水果，點(diǎn)心。

　　晚餐：軟米飯，西紅柿炒雞蛋，炒碎菠菜。

　　4、早餐：玉米面粥，小燒餅，蒸蛋羹。

　　午餐：軟米飯，紅燒魚(yú)，炒青菜，西紅柿雞蛋湯。

　　加餐：豆?jié){，餅干。

　　晚餐：饅頭，炒綠豆芽、青菜肉丸湯。

　　2歲寶寶怎么喂養(yǎng)

　　1、2歲的寶寶將陸續(xù)長(zhǎng)出十幾顆牙齒，主要食物也逐漸從以奶類(lèi)為主轉(zhuǎn)向以混合食物為主，而此時(shí)寶寶的消化系統(tǒng)尚未成熟，因此還不能給寶寶吃大人的食物。

　　2、2歲寶寶喂養(yǎng)應(yīng)該安排為三餐一點(diǎn)，點(diǎn)心時(shí)間可在下午。但是加點(diǎn)心時(shí)要注意一是點(diǎn)心要適量，不能過(guò)多，二是時(shí)間不能距正餐太近，以免影響正餐食欲，更不能隨意給寶寶零食，否則時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡。多吃蔬菜、水果。

　　3、寶寶每天營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等。

　　4、可以把這些蔬菜加工成細(xì)碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應(yīng)該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，2歲的寶寶每天應(yīng)吃蔬菜、水果共150-250克。

　　5、牛奶中營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是富含鈣質(zhì)，利于寶寶吸收，因此這一時(shí)期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應(yīng)保證攝入250-500毫升。

　　6、粗糧細(xì)糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏癥。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒(méi)有關(guān)系，每天的攝入量在150克左右即可。

　　7、早餐時(shí)不要讓寶寶吃油煎的食品，如油條、油餅等，而要吃面包或餅干、雞蛋、牛奶等。

　　8、寶寶的胃部容量有限，所以選擇少食多餐的方法來(lái)進(jìn)行喂養(yǎng)是正確的選擇。

　　9、要給孩子攝入適當(dāng)?shù)牡鞍?，比如說(shuō)瘦肉、蛋類(lèi)、豆腐等，2歲的寶寶每天要吃大概40~50克的肉類(lèi)，25~50克的豆制品，一個(gè)雞蛋。
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