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一歲寶寶夏季吃什么水果

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  夏天由于高溫的影響,給人體帶來(lái)一系列的生理反應(yīng),很多人對(duì)此感到不適,精神不振、食欲減退。但若能在膳食上注童合理安排,也許會(huì)大大改善這一情況。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、無(wú)機(jī)鹽等,都是人體必不可缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你告訴你一歲寶寶夏季吃什么水果,歡迎參閱

  一歲寶寶夏季吃的水果

  1、桃子:富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對(duì)身體健康相當(dāng)有益。

  2 、木瓜:木瓜含有一種稱(chēng)為番木瓜的重要消化酸,可將蛋白質(zhì)類(lèi)食物分解成可消化的狀態(tài);另一種果膠酶可消化淀粉。

  3、葡萄:葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素,清甜爽口,開(kāi)脾健胃、助消化。

  4、蘋(píng)果:蘋(píng)果品種多樣,外形美觀,營(yíng)養(yǎng)豐富并具有保健功能,是寶寶各個(gè)時(shí)期的健康食品。

  調(diào)理高血壓糖尿病偏方

  1、蒜香茄子

  做法:茄子1根,洗凈、切開(kāi),置于碗內(nèi),直接放入蒸籠中蒸20分鐘至熟爛,然后用手撕成條狀,加鹽、蒜泥、醋和香油涼拌食用。

  紫色皮中含有非常豐富的維E、維他命P。維他命P具有增加毛細(xì)血管彈性、改善微循環(huán)的作用,對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及壞血病均有一定的預(yù)防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質(zhì),具有降低膽固醇的功效。所以,茄子對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化病人而言是食療佳品。

  2、涼拌芹菜

  做法:芹菜洗凈、切絲,放入沸水鍋中燙一下立刻撈出。姜末、醋、味精、鹽各適量,放入碗中調(diào)成汁,倒在芹菜絲上,澆上香油,拌勻即可食用。

  意大利米蘭大學(xué)研究人員利用芹菜中含有的一種能增進(jìn)脂肪加速分解、消失的物質(zhì),使受試者通過(guò)吃芹菜促其體重在1周內(nèi)減輕3600~4900克。研究結(jié)果表明,常常食用芹菜,不僅有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。

  3、香菇湯

  做法:鮮香菇10個(gè),加水小火煮15分鐘,加少許鹽調(diào)味。早上空腹適量飲用此湯,有助于減肥,能消除過(guò)多的脂肪。高血壓、高血脂、感冒初期病人也可用此湯食療。

  現(xiàn)代研究表明,香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質(zhì),具有降低膽固醇和防癌的作用。
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