兒童夏天吃西瓜要注意什么
炎熱的夏天,西瓜是許多人喜歡的水果,但吃西瓜也有一些禁忌。糖尿病患者西瓜含糖量約為5%,主要包括葡萄糖、蔗糖和部分果糖,吃西瓜后會使血糖增高。正常人由于會及時分泌胰島素,可使血糖、尿糖維持在正常水平。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你兒童夏天吃西瓜要注意什么,歡迎參閱
夏天吃西瓜要注意什么
1、不宜吃太多
西瓜屬寒涼,不宜多食。體虛寒胃弱之人如若貪食過多,會導(dǎo)致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕;西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液,引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
2、西瓜不能當(dāng)宵夜吃
西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃過多,會使到胰島素上升,促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲存在腹部,再加上夜間運(yùn)動量減少,脂肪只儲存不消耗,時間長了,小肚腩就長出來了。
3、打開太久的西瓜不能吃
夏季氣溫高,適宜細(xì)菌繁殖,如果吃打開時間過久、已被病菌污染的西瓜,就會導(dǎo)致胃腸道傳染病。因此,吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜。
4、飯前及飯后不宜吃
西瓜中含有大量的水分進(jìn)入消化系統(tǒng)中,會沖淡胃中的消化液,在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜,就不想吃飯,自然攝入不到飯菜中營養(yǎng)元素,特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。
5、冰西瓜少吃
雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好,但對胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷,所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層,這里的溫度大約是8-10℃,這個溫度口味也最好,每次吃的量不要超過500克,且要慢慢地吃。對于有齲齒(蛀牙)和遇冷后即會感到酸痛的牙過敏者,以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
不宜吃的人群
1、感冒初期不能吃西瓜
中醫(yī)認(rèn)為無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒,在感冒初期吃西瓜,相當(dāng)于服用清內(nèi)熱的藥物,這樣會引邪入內(nèi),使感冒加重或延長病程;但是當(dāng)感冒加重,出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內(nèi)熱癥,在正常用藥的同時,適當(dāng)吃些西瓜有助痊愈。
2、腎功能不全者不要吃
腎功能出現(xiàn)問題的病人如果吃了太多的西瓜,會因攝入過多的水,又不能及時排出這些過多的水,就造成了水分在體內(nèi)儲存過量,血容量增多,容易誘發(fā)急性心力衰竭。
3、口腔潰瘍者不要吃
在中醫(yī)的角度看,口腔潰瘍的主要原因是陰虛內(nèi)熱,虛火上擾,灼傷血肉脈絡(luò)。西瓜有利尿作用,口腔潰瘍者若多吃西瓜,會使體內(nèi)所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些,這樣會加重陰液偏虛的狀態(tài)。陰虛則內(nèi)熱益盛,加重口腔潰瘍。
4、糖尿病患者要少吃
西瓜含有約5%的糖分,糖尿病患者吃西瓜過量,還會導(dǎo)致血糖升高、尿糖增多等后果,嚴(yán)重的還會出現(xiàn)酮癥酸中毒昏迷反應(yīng)。如果一次吃25-50克西瓜,對糖尿病人影響不大,所以糖尿病人吃西瓜時要注意適量。
5、產(chǎn)婦不宜吃
產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱,而從中醫(yī)的角度來說,西瓜屬寒性,所以吃多了會導(dǎo)致過寒而損傷脾胃。
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