夏季養(yǎng)生中草藥
夏季是個容易多發(fā)疾病的季節(jié),下面就讓學習啦小編告訴你夏季養(yǎng)生中草藥,歡迎參閱
夏季養(yǎng)生中草藥
腹瀉——試試大蒜銀花茶
天熱導致人體大量出汗,如果飲水不足,體內(nèi)消化液,如唾液、胃液、腸液、膽汁、胰液等都會減少,從而影響食欲和消化功能,如果還常吃冷飲、西瓜等食物,極容易腹瀉。
大蒜銀花茶有清熱解毒、止痢的作用。將大蒜15克,金銀花9克,甘草3克配合白砂糖15克沖水喝,適用于急性細菌性痢疾,如果是吃冷飲導致的腹瀉,可以用附子理中丸進行治療。
中暑——用點薄荷、荷葉、藿香
呼吸是人體自身散熱的重要方式,呼氣時可將肺中的熱氣排出體外。但如果環(huán)境的溫度高過體溫,吸入的是熱空氣,則會使體溫上升,容易發(fā)生暑熱傷害。
薄荷、荷葉、藿香等中草藥有解暑的功效,煎煮后飲用,可緩解中暑癥狀。
夏天容易出現(xiàn)風熱感冒,表現(xiàn)為口渴、尿多、食欲不振、面色蒼白、煩躁不安。
患者可根據(jù)體質(zhì)選擇中藥進行調(diào)理,如體質(zhì)虛弱者,可用黃芪15克,防風5克,白術(shù)10克,大棗5克;體質(zhì)偏熱者,可用蒲公英10克,板藍根10克,荊芥5克,大棗5克,甘草5克;體質(zhì)偏寒者,平素咳嗽多痰,感冒后咳嗽加劇,久不痊愈者,可用法半夏10克,陳皮5克,紫蘇葉10克、紫菀10克、甘草5克,每日1劑,保溫杯內(nèi),開水沖泡服用。
夏季應該如何養(yǎng)生
少洗冷水澡
隨著氣溫的上升,人們外出歸來往往喜歡沖冷水澡。由于人體在陽光下吸收了大量的熱,冷水澡會使全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),引起高熱,還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足,頭暈目眩,重則還可引起休克。因此,最好的辦法是讓自己出汗,帶走身上大量的熱,然后再洗澡。
保證充足睡眠
夏季日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易疲勞。因此,夏季保持充足的睡眠對于促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義。為了保證充足的睡眠,首先應做到起居有律;其次應注意臥室通風、涼爽;第三要保持平靜的心境,力求“心靜自然涼”;第四要有適當?shù)奈缢瘯r間,夏季午睡可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,有利于下午的工作和學習,也是預防中暑的有力措施。
多喝水、少喝飲料
夏季天氣都比較干燥,人體每天的進水量應達到2000~2400毫升。由于早上人體血液濃度非常高,容易形成血栓,所以早上起床后第一件事就應該喝一杯水。一天水分的補充和保持也是很重要的,保持體內(nèi)足夠的水分可以清洗腸道,預防上火。不宜用飲料代替水,汽水、果汁、可樂等飲料中,含有較多的添加劑及電解質(zhì),這些物質(zhì)會對胃產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。
多吃水果補充水分
立夏過后氣溫升高,由于出汗的增多,體內(nèi)丟失的水分多。多吃水果不僅可以補充水分,更是消暑和補充身體養(yǎng)分的首選。按照中醫(yī)的說法,人的體質(zhì)有寒、熱、虛、實的區(qū)分。事實上,水果也是有性味寒涼的區(qū)別。腸胃不好的人,最好是選擇“溫和”一點的水果,不要太甜,也不要太酸。虛寒體質(zhì)以及胃寒、胃潰瘍的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。有的人吃芒果會感覺皮膚發(fā)癢,是因為芒果皮有組織胺成分,容易引起過敏。因此吃水果之前應該有所選擇,否則也會引起身體的不適。
夏季養(yǎng)生中草藥
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