夏季到來，在炎熱的氣候里，吃上一口冰爽的冷飲真的是一種享受，但是冷飲可不能貪吃喔!那么夏季怎樣正確吃冷飲呢?不要著急，下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。

　　夏季正確吃冷飲的方法

　　1、用靠近嘴唇的地方含冷飲

　　含冷飲時，不要以上顎來含，以免上顎腔附近的神經(jīng)受到低溫刺激而引發(fā)疼痛，甚至眩暈。含冷飲的位置要在口腔較前面的地方，也就是接近嘴唇的那一邊。

　　2、先吃料再吃冷飲

　　吃冷飲，最好先吃配料，等冷飲稍微融化一些后再吃，也可以降低傷害。除了吃冷飲之外，也可以選擇吃水果，這樣不但能達到清涼解暑的功效，也不會直接受到冷飲的刺激。

　　3、含口中融化回溫再吞下

　　吃冷飲的時候，先把吃下的冷飲含在口中，別急著吞下去，等到冷飲溶化后再慢慢吞入，降低冷飲對身體的刺激。

　　4、控制食量和速度

　　大量冷飲進入體內(nèi)，可引起胃粘膜血管收縮，減少胃液分泌，導(dǎo)致食欲下降和影響人體對食物的消化。冷飲的攝入量，一次以150ml左右為宜。注意喝冷飲也要同喝熱湯一樣，細細品味，慢慢飲下。

　　5、冷飲熱飲不宜交替飲用

　　冷飲、熱飲交替飲用對胃腸道也不利，容易引起消化道功能紊亂。所以，冷飲、熱飲應(yīng)分開引用，至少應(yīng)間隔30分鐘。飯前飯后30分鐘吃冷飲會沖淡胃液，降低消化酶的活性，對食物的消化吸收不利，從而危害人體健康。炎夏之時，飯前適當飲用一點淡鹽開水，既可補充身體所需的鹽分和水分，不必吃冷食冷飲。

　　6、忌吃不新鮮的冷飲

　　吃冷飲以“色清、味美、品鮮”的為佳，要認真查看冷飲是否衛(wèi)生、新鮮。一般的果汁類飲料應(yīng)沒有沉淀，瓶裝飲料應(yīng)該不漏氣，開瓶后應(yīng)有香味。鮮乳為乳白色，乳汁均勻，無沉淀、凝塊、雜質(zhì)，有乳香味。罐頭類飲料的鐵筒表面不得生銹、漏氣或漏液，蓋子不應(yīng)鼓脹，如果敲擊罐頭時呈鼓音，說明已有細菌繁殖，也不能食用。

　　慎吃路邊小攤上的冷飲。在選購時認真查看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，盡量選擇出廠日期較近的產(chǎn)品。

　　不能吃冷飲的情況

　　1、老人、嬰幼兒不宜吃

　　嬰兒忌食冷飲，幼兒少吃冷飲;年老體弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷飲。

　　2、月經(jīng)前與經(jīng)期不吃冷飲

　　吃冷飲會讓子宮收縮，使經(jīng)血難以排除干凈，造成經(jīng)痛，進而導(dǎo)致經(jīng)期不順。

　　3、吃飯前后不宜吃冷飲

　　千萬不要把冷飲當做正餐，在空腹時直接讓冷飲下肚，不但無法減肥，更可能招來許多病痛。飯后吃冷飲，冷水的刺激也使胃腸道蠕動加快，影響人體對養(yǎng)分成分的吸收;同時，冷水還會稀釋胃液，影響消化。飯后立即吃冷飲，使胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能下降，導(dǎo)致細菌繁殖，引起腸炎等腸道疾病。

　　4、運動后慎食冷飲

　　劇烈運動能使體溫上升，這時大量吃冷飲對消化道是一個強冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產(chǎn)生腹痛、腹瀉。同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數(shù)多了就會引起消化吸收功能失調(diào)，造成消化不良或其他疾病。此外，運動后咽喉可能處于充血狀態(tài)，過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、聲音嘶啞等現(xiàn)象。因次，運動后不宜馬上吃冷飲，宜先休息一會兒再吃。

猜你感興趣：

1.夏季吃冷飲的禁忌

2.夏季吃冷飲的相關(guān)禁忌

3.夏季如何正確喝冷飲

4.夏季吃冷飲容易導(dǎo)致什么病

5.夏季有哪些人不適合吃冷飲