夏季女人如何除濕
夏季要么不下雨,要么就下暴雨,在這樣雨水多的日子里,濕氣會(huì)加重,如果不注意除濕的話,很是影響身體健康。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏季女人如何除濕,歡迎參閱
夏季女人如何除濕
1、熱水泡腳法祛濕
夏季天氣炎熱,很多人都不愿意用熱水泡腳,因?yàn)闊崴菽_容易讓人發(fā)熱,讓人在這炎熱的夏季熱上加熱。可是對(duì)于體內(nèi)有濕氣的人來(lái)說(shuō),泡腳是祛濕的最佳方法之一。因?yàn)榕菽_時(shí)血管循環(huán)加快,同時(shí)體內(nèi)熱力上升,從而增加汗液的分泌,而此時(shí)所排出的汗液中多是人體內(nèi)沉積的寒氣和濕氣。
其中利用泡腳祛濕的方法,推薦以下兩種:一是在泡腳水中加入一些具有驅(qū)寒又祛濕同時(shí)又能活血化瘀的生姜,這樣不僅能幫助身體排出濕氣,而且還能緩解身體疲勞。二是將花椒加水熬煮,再用燒熱的花椒水泡腳,每天堅(jiān)持泡二十分鐘可以獲得祛濕的好效果,因?yàn)榛ń纺軠亟?jīng)通絡(luò)、通氣祛濕。
2、糾正壞習(xí)慣
有些女人有很多的壞習(xí)慣,如經(jīng)常喝酒、長(zhǎng)期熬夜等,小編建議濕氣重的女人一定要戒酒、睡足覺(jué)。很多人覺(jué)得,現(xiàn)代社會(huì)這不是很正常的生活習(xí)慣嗎?可是這是不健康的習(xí)慣,酒是性熱質(zhì)濕之物,喝得多了必定會(huì)導(dǎo)致濕熱體質(zhì)加重,所以說(shuō)濕氣重人必定要戒酒。
另外,大家都知道夜晚不僅僅是人體休息的時(shí)候,更是身體器官為身體排毒的時(shí)間段,如果此時(shí)不好好休息的話,就會(huì)打亂器官的活動(dòng),尤其是晚上十二點(diǎn)左右的時(shí)間段,是腎臟和呼吸渠道為身體排除多余水分的時(shí)候,要是此時(shí)沒(méi)有好好休息的話,則會(huì)導(dǎo)致水分不能順利被排出,就會(huì)積藏在體內(nèi),增加體內(nèi)的濕氣。
所以是濕氣重的女人,最好少喝酒或者戒酒,同時(shí)也要保持晚上早些休息,逐漸改掉熬夜的習(xí)慣,讓身體充分休息。
3、飲食祛濕法
人每天都要通過(guò)食物為身體補(bǔ)充能量,當(dāng)然濕氣重的話,也可以通過(guò)飲食下手祛濕。一是食物,如薏米(煮成粥)、小米(煮成粥或飯)、冬瓜(煮成湯祛濕最好)是常見(jiàn)的祛寒除濕的食物。二是茶飲,如熟普洱茶性溫和,喝它祛濕效果不錯(cuò);再或者是竹葉茶,因?yàn)樗欣颉?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/jiedu/' target='_blank'>解毒的作用,喝它消暑又祛濕。做法也簡(jiǎn)單,直接用沸水沖泡竹葉即可,也可以加入冰糖調(diào)味。
夏季除濕的食物
水芹:有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
玉米:具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿(mǎn)等病癥。
薏苡仁(薏米):味甘淡、性涼,歸脾、肺、腎經(jīng)。作用:健脾利濕,清熱排膿。宜于脾虛水停于胃,脾虛泄瀉,寒濕泄瀉。
扁豆:具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
鯽魚(yú):有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
白扁豆:健脾,化濕,消暑。
蠶豆:味甘、性平。作用:清熱利濕,健脾澀精。宜于濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。
赤小豆:赤小豆又稱(chēng)紅小豆,善解毒利水,清熱去濕,健脾止瀉。此湯甘甜可口,可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。
夏季女人如何除濕
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