夏天吃什么排毒好 夏天排毒有什么方法
夏季很多的人經(jīng)常會(huì)遇到胃口不好,體內(nèi)的毒素排不出去,你們知道吃什么排毒效果好嗎?接下來(lái)就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧!
夏天排毒食譜
1、海帶燉鴨
制法:將鴨剁成小塊,海帶切成方塊,將鴨和海帶用開(kāi)水燒開(kāi),撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒,用中火將鴨燉爛,再加精鹽,出鍋裝盤(pán)。
2、黑木耳豆腐湯
制法:將黑木耳泡發(fā)后洗凈,豆腐切成片,將兩者一起加入雞湯及鹽同燉,10分鐘后即可食用。
3、醋溜綠豆芽
制法:將綠豆芽洗凈,用沸水快速焯一下,在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦,去掉花椒,放蔥熗鍋,投入綠豆芽,加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下,用濕淀粉勾芡即成。
4、香炸花椰菜
制法:花椰菜切顆、洗凈、瀝干,放入雞蛋、生粉后攪勻;油鍋燒熱后,放入花椰菜,炸至金黃時(shí)撈起;鍋內(nèi)留油,放入姜、紅椒,下入炸好的花菜,調(diào)入椒鹽、味精、蔥花炒透,淋入麻油即成。
夏天7種排毒養(yǎng)顏食物
1.胡蘿卜
吃法:打成汁,加點(diǎn)蜂蜜,既能排毒又能解渴。
作用:改善便秘,清熱解毒,通便。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,是有效的解毒食物,且有較多的維生素A和果膠,對(duì)于熬夜一族來(lái)說(shuō),胡蘿卜中的成分與體內(nèi)汞離子結(jié)合,能降低汞離子的濃度,加速汞離子的排出,適合經(jīng)常熬夜的人。
2.白蘿卜
吃法:生吃好過(guò)煮熟,可以打成汁或者涼拌、腌蘿卜。
作用:比起胡蘿卜,白蘿卜是一年四季均可用的藥膳,白蘿卜利尿效果顯著,其含有的纖維素還可以促進(jìn)排便,如果夏天要減肥的朋友可以考慮。
3.蓮藕
吃法:生吃,打成汁,小火稍微加熱,溫?zé)釙r(shí)喝;煮熟可煲湯。
作用:蓮藕是夏季的當(dāng)令食品,生藕和煮熟后的藕實(shí)用效果不一樣,經(jīng)常長(zhǎng)痘痘的人可以吃生藕,因?yàn)樯盒院?,能清熱除煩、利尿,加速?gòu)U物排出體外;煮熟后由涼變溫,是一種很好的食補(bǔ)佳品,適合脾胃虛弱、氣血不足的人。
4.紅豆
吃法:無(wú)糖的紅豆糖水當(dāng)開(kāi)水喝能促進(jìn)排毒。
作用:紅豆可以健脾益腎、清心養(yǎng)神;還能增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿。紅豆與蓮子、百合搭配,對(duì)肺燥、干咳有緩解作用。
5.糙米
吃法:煮糙米粥,或糙米和大米混著煮飯。
作用:糙米又叫做全米,也就是保留米糠的米。糙米的纖維很豐富,減肥人士食用糙米能增加飽腹感,吸收脂肪,整腸利便,幫助排毒。
6.綠豆
吃法:煮綠豆湯,但提醒不宜煮時(shí)間太長(zhǎng)。
作用:消腫排毒,清熱解毒。綠豆富含維生素B、葡萄糖、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,能幫助體內(nèi)排毒,加速新陳代謝,因而綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,以免有機(jī)酸、維生素受到破壞。
7.薏米
吃法:煲水飲用,肌膚的天然保養(yǎng)品。
作用:加速血液循環(huán)、水分代謝,利尿消腫,改善水腫型肥胖。因此,經(jīng)常食用薏米有利于皮膚光澤細(xì)膩,消除斑斑點(diǎn)點(diǎn),改善皮膚粗糙。此外薏米還對(duì)消化不良也有幫助。健康人群吃薏米能夠化濕利尿。
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