夏天腎虛怎么辦?該如何補腎才好呢?以及補腎吃什么好呢?帶著這些問題和學習啦小編一起來了解以下內(nèi)容吧!

　　夏天滋陰補腎食譜

　　冬蟲夏草酒

　　用料：冬蟲夏草10克，白酒0.5升。

　　做法：將冬蟲夏草搗碎，裝入凈瓶中，倒入白酒0.5升，加蓋密封，置陰涼干燥處，7日后開啟，過濾去渣，即可飲用。

　　功效：虛勞羸瘦，病后體弱，神疲乏力，自汗盜汗，飲食減少，陽痿遺精，腰膝酸軟，失眠，痰飲喘嗽等癥。

　　蟲草甲魚湯

　　用料：冬蟲夏草6g，甲魚500g，生曬參2g，香菇10枚，海帶10g，苡米5g，淮山藥6g，調(diào)料適量。

　　做法：先將甲魚宰殺，洗凈，切塊，海帶泡發(fā)洗去泥沙。切斷，香菇洗凈，然后加其他原料一并入鍋，加水和調(diào)料，隔水燉熟服食。

　　功效：可增強防癌免疫力。適用于各種癌癥早期的輔助治療。

　　雄鴨蟲草湯

　　用料：老雄鴨1只，冬蟲夏草10克，枸杞子12克，生姜10克，食鹽、蔥、味精各適量。

　　做法：將鴨殺后，去雜、洗凈剁塊，與余藥加水適量，燉煮至熟爛后，調(diào)味服食。

　　功效：精少，精子畸形。

　　止咳蟲草水鴨湯

　　用料：水鴨1只,生姜4片,冬蟲夏草10克。

　　做法：剔凈水鴨，去毛腸內(nèi)雜，將姜、冬蟲夏草放入鴨腹內(nèi)，清水浸至水鴨半身，置燉盅內(nèi)，隔水燉2.5小時即可。

　　功效：滋養(yǎng)益血,對支氣管哮喘，老年人慢性氣管炎，虛弱咳嗽，白日痰多而夜咳難眠者有療效。

　　冬蟲草雞湯

　　用料：雞1只，冬蟲夏草10克，桂圓肉15克，大棗6枚(去核)。

　　做法：雞剔凈，去毛腸內(nèi)雜，同其它用料一起放入瓦煲內(nèi)，加清水適量，煲3小時，飲湯食肉。

　　功效：補血滋陰，補肺腎，益精髓。

　　冬蟲草燉白鴿湯

　　用料：白鴿1只，瘦肉50克，冬蟲夏草10克，姜1片。

　　做法：

　　1、冬蟲草洗凈。

　　2、白鴿切去腳，洗凈，放進開水中煮5分鐘，取起洗凈。

　　3、瘦肉放進開水中煮5分鐘，取起洗凈。

　　4、把白鴿、瘦肉、冬蟲草、姜放入燉盅內(nèi)，加入適量之開水，蓋上蓋燉4小時半，下鹽調(diào)味即可。

　　功效：補血益氣，強身健體

　　夏天滋陰補腎的食物

　　1、荔枝

　　夏天荔枝成熟，食用荔枝對于身體保健有一定的幫助，你知道嗎?在夏天食用荔枝對于補腎也有一定的功效。

　　在中醫(yī)看來，荔枝味甘、性溫，有補益氣血、生津和胃的作用，還能夠達到補腎的功效，對于脾虛泄瀉有一定的緩解，適當?shù)氖秤美笾τ谏眢w保健有非常好的幫助。

　　在這荔枝成熟的季節(jié)，不妨適當?shù)氖秤靡恍源藖碛行У难a腎，讓你告別腎虛的尷尬情況。

　　2、山藥

　　山藥既可以作為一種食材也可以當做一味藥材，雖說山藥成熟于冬天，但是，在夏天也是可以食用到的。

　　在夏天食用山藥能夠溫補腎陽，對于脾虛、肺虛、腎虛有一定的緩解作用，在夏天可以適當?shù)陌焉剿幱脕戆局噙M行食用，對于補腎有非常好的幫助。

　　3、黑豆

　　在中醫(yī)看來，黑色的食物對于腎臟的滋補有非常好的作用。這是因為食用黑色的食物能夠不斷的補充我們的肝血。肝血得到了很好的滋養(yǎng)，會使得腎臟運行更加的通暢。

　　食用黑豆對于補充腎氣有非常好的作用，腎氣充盈會有效的延緩衰老，對于展現(xiàn)出年輕的皮膚也是有幫助的。

　　對于愛美的人士來說，不妨適當?shù)氖秤煤诙?，以此來降低因為色素沉著引起?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/huangheban/' target='_blank'>黃褐斑、老年斑等，從而保護好皮膚。

　　4、板栗

　　板栗是常見的一種堅果，其中的營養(yǎng)成分較為豐富，適當?shù)氖秤冒謇鯇τ谏眢w保健有非常好的幫助。

　　就藥用價值來說，食用板栗好處極多，補腎是其中的一種，食用板栗能夠為身體提供大量的熱能，幫助身體進行脂肪代謝，同時具有益氣健脾、補腎強筋的作用。

　　通常情況下，食用板栗不要在飯后，這是因為板栗中有較多的淀粉，食用過多不利于保持體重，會造成超重的現(xiàn)象。
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