夏季健脾養(yǎng)胃喝什么湯
生活中有很多人的脾胃功能不好,夏季健脾養(yǎng)胃湯是非常不錯的選擇,夏季健脾養(yǎng)胃喝的湯有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。
夏季健脾養(yǎng)胃喝的湯
1、茶樹菇燉排骨湯
材料:排骨250克、茶樹菇30克、胡蘿卜半根、姜4小片、鹽適量。
做法:排骨切塊洗凈備用。茶樹菇提前半小時泡發(fā)好。胡蘿卜去皮切滾刀塊、姜切片備好。鍋下水燒開后放入排骨焯水、然后洗凈排骨表面浮沫。將排骨、茶樹菇、胡蘿卜和姜片放加內(nèi)膽里、加入適量的水。把后把內(nèi)盅放入電燉盅里蓋上蓋子、加入適量的水。四小時后聽到響鈴就燉好了、加入適量鹽即可開吃。
功效:茶樹菇有健脾止瀉、抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶樹菇燉排骨湯是一款秋季健脾養(yǎng)胃湯。
2、蓮藕紅豆章魚煲豬踭湯
材料:蓮藕800克、紅豆、蓮子各50克、紅棗5個、章魚干1只、豬踭500克、陳皮1/3個、生姜3片。
做法:各物洗凈,蓮藕去節(jié)、切段;紅豆、蓮子、章魚稍浸泡;紅棗去核、豬踭切塊、與生姜一起下瓦煲、加水3000毫升、武火煲沸后改文火煲兩小時下鹽便可。
功效:蓮藕能健脾、開胃、養(yǎng)血。紅豆亦為旺血之食材。此湯中加入章魚干既養(yǎng)陰又讓湯味更鮮美、可口。此湯甘潤鮮美可口、有健脾益氣、養(yǎng)胃生津、滋陰補(bǔ)腎之功。
3、豬骨山藥湯
材料:豬脊骨適量、山藥適量、嫩玉米適量、桂皮適量、生姜適量、香葉適量、枸杞適量、精鹽適量。
做法:豬脊骨洗凈用刀斬成小塊。把豬脊骨焯水、去血沫撈出備用。砂鍋里添足水、放入豬脊骨、姜片、桂皮、香葉大火煮開后改小火燉制。嫩玉米切成小塊。砂鍋煮30分鐘后倒入嫩玉米塊、小火繼續(xù)燉制。山藥去皮、切滾刀塊。把山藥塊倒入砂鍋、灑入枸杞。調(diào)入適量精鹽小火煮10分鐘即可。
功效:山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效,所以是秋季脾胃虛弱者的最佳藥方。
4、黃芪煲牛肚湯
材料:黃芪50克、牛肚500克、紅棗3個、生姜4片。
做法:黃芪稍浸泡、洗凈;請售者把牛肚處理干凈、用鹽再搓擦凈;紅棗去核、一起下瓦煲、加清水2500毫升(約10碗量)、武火滾沸后改文火煲約2小時下鹽便可。
功效:民間認(rèn)為牛肚能消積除滯健脾益胃,而中藥黃芪性味平和具健脾補(bǔ)中、益氣之功。合而為湯則有益氣血、健脾胃之功、主治脾胃氣虛型的消化不良、氣短乏力、食后腹脹等。
5、風(fēng)栗鮮淮山紅棗煲鮮雞湯
材料:鮮淮山1條、風(fēng)栗肉12個、紅棗6個、雞半只、豬瘦肉100克、生姜3片。
做法:各物分別洗凈。鮮淮山刮皮、切塊、風(fēng)栗肉切對半、雞去臟雜、尾部,一起與瘦肉、姜和紅棗下瓦煲、加清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸后改文火煲約2小時下鹽便可。
功效:鮮美清潤,有益氣生津、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨之功,且男女老少皆宜。
夏季怎樣健脾除濕
到了夏季很多人都想做的事就是吃著冰鎮(zhèn)西瓜在空調(diào)屋里看電視,雖然這帶有調(diào)侃的味道,但是這也反映了大多數(shù)人的想法。夏天人們大量食冷飲的話,對我們的脾胃刺激較大,容易出現(xiàn)胃黏膜發(fā)炎,所以大家平時不要吃太多的冷飲,盡量喝一些涼茶,還能起到消暑效果。
再有就是控制飲食習(xí)慣了,一道夏天大家都覺得事喝啤酒吃烤肉的季節(jié)。很多人選擇和好友聚在一起吃飯。夏天大家火氣較重,平時飲食如果放太多的油的話,容易導(dǎo)致脾胃不適,所以應(yīng)該選擇清淡少油的食物,便于身體吸收,從而達(dá)到養(yǎng)脾的效果。
最后我們在說說如何做到健脾養(yǎng)脾?其實夏季適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是提高脾胃的功能,增強(qiáng)脾胃活力,但是注意不要運(yùn)動過度,應(yīng)該根據(jù)身體強(qiáng)度來決定,否則會出現(xiàn)身體過度疲勞。反而起到反作用了。
食物
1、綠豆湯
具有清熱解毒、止渴健胃,利水消腫的功效,是一種很不錯的養(yǎng)胃佳品,但綠豆不宜煮得過爛,以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞,降低清熱解毒功效
2、菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達(dá)30毫克,并含有豐富的水分,適當(dāng)食用對腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素,因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多,過量食用對腸胃有害。
3、櫻桃
專家指出,櫻桃營養(yǎng)豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
4、蘋果
蘋果味甘、性涼,可健脾補(bǔ)氣益胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉,熟吃除部分維生素丟失外,蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用,這樣會更容易吸收有毒物質(zhì)。
5、芒果
芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高,尤其是維生素A原含量占了水果之最,還有明目的作用。
6、狗肉
性溫味甘,具有安五臟、暖腎壯陽之功效,善治脾胃虛寒之癥疾。在冬季里常吃狗肉,對于腳冷、腰痛、體質(zhì)虛弱者有良好的保暖御寒作用。夏季也可以吃來養(yǎng)胃。
7、羊肉
性味甘溫,含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養(yǎng)成分,常被人們用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品,具有暖中補(bǔ)腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。
8、百合銀耳粳米粥
銀耳5-10克,先浸泡發(fā)漲;粳米100克,新鮮百合60克,加入適量冰糖同煮,有清心潤肺之功。粳米有較好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能;銀耳養(yǎng)胃生津;百合則潤燥除煩,對熱病后余熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等癥狀較適合。
9、鯽魚糯米粥
鯽魚1-2條,糯米30-45克,姜片適量,煲粥服用。煮粥時最好將紗布縫成袋狀,把鯽魚裝入與糯米同煮,以免魚骨掉進(jìn)粥里。糯米同樣能補(bǔ)中益氣、緩中和胃;鯽魚有和胃實腸、通陰利水之功用。該粥品可作為病后體虛飲食調(diào)養(yǎng)法,尤其適合脾虛食欲不振、消瘦乏力等癥。
方法
1、三餐一定要按時吃
規(guī)律飲食是最基本的健康保障,尤其是早餐和中餐必須要按時吃。經(jīng)常不吃早餐的人容易得胃病和膽結(jié)石。胃主消化,胃不好的人吃飯會沒胃口,而且吃的食物也不容易消化,所以一定要保護(hù)好胃。
2、戒煙,戒酒,戒咖啡、濃茶和碳酸性飲料煙酒、濃茶會刺激胃液的分泌或是使胃黏膜受損,對胃腸的刺激性很大,所以對胃的傷害是很大的,胃不好的人應(yīng)避免食用。
3、吞唾液
唾液其實就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽命”,春秋時期的老子認(rèn)為,靈丹妙藥雖好,也不如自己的津液重要。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說:“食玉泉者,能使人延年,除百病。”
4、拉筋
人的肝、脾、腎經(jīng)都從大腿經(jīng)過,所以拉筋對這三條經(jīng)的拉伸和調(diào)理作用是非常有效的。
5、爬山
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話,叫做“谷氣通于脾”。不知道大家有沒有注意到,在繁體字中,山谷的谷寫作“谷”,而谷物的谷寫作“轂”,二者不可混同。唐代醫(yī)家王冰對此的解釋是“谷空虛,脾受納故”。用現(xiàn)代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨,讓人汗水淋漓,這也是排除體內(nèi)水濕的良法,同時還能讓人的脾通天地之氣,山谷之氣。
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