治療老人便秘的方法有哪些
在日常生活中，想要預(yù)防以及治療便秘，那么多吃一些具有潤(rùn)腸道便作用的食物是非常有必要的，下面是的治療老人便秘的方法，歡迎閱讀。
治療老人便秘的方法
1、雙手托下巴法
大便時(shí)(無(wú)論坐姿或蹲姿)，雙手捧下巴向上托，不久肛門就有要大便的反應(yīng)，此時(shí)用力，大便隨即排出。
2、大腿互壓法
在坐桶上排便，將左大腿壓在右大腿上(隔一會(huì)兒交換)，排便省力又順利。這樣將雙腿相互交換著放，治便秘效果好。
3、捶背法
排便前，單手握拳用力捶背數(shù)下，坐(蹲)下大便時(shí)，再輕輕捶背10余下，大便就容易排出了。如能經(jīng)常堅(jiān)持捶背和多飲水，治療效果更好。
4、扭腰運(yùn)動(dòng)
另外，早晚堅(jiān)持各做一次扭腰運(yùn)動(dòng)，反復(fù)轉(zhuǎn)動(dòng)，每次做5～10分鐘，即可促使腸道蠕動(dòng)加快，起到促進(jìn)排便的作用。相信一段時(shí)間后，您的便秘癥狀就會(huì)有所改善。
便秘飲食
香蕉每日早晨空腹吃香蕉1~2根，可治痔瘡出血、大便秘結(jié);若用香蕉2根，加冰糖煮食，每日1~2次，可治便秘、咳嗽。
蘋果每日早晨空腹吃1~2個(gè)蘋果，能改善大便燥結(jié)癥狀。
蜂蜜蜂蜜50克，水沖服，早晚各1次，治老年性便秘。
甘薯用甘薯500克，洗凈削去外皮，切成塊兒，加適量水煮熟，用食鹽或白糖調(diào)味，臨睡前當(dāng)點(diǎn)心吃，可利于習(xí)慣性便秘的治療。
食療
1、百合羹
原料:百合250克、蜂蜜適量。
制法:將百合加適量的清水煮成糊狀,然后加入蜂蜜拌勻后即成。此羹可每日吃1次。
2、紅薯粥
原料:紅薯150克,白米、蜂蜜各適量。
制法:將紅薯洗凈、去皮、切成小塊,與白米加清水共同煮粥,粥熟后加入適量的蜂蜜。此粥可每日早、晚各吃1次。
3、芝麻粥
原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜適量。
制法:先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥,煮至八成熟時(shí)加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,攪拌均勻后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。
4、紅薯大棗羹
原料:紅薯200克,大棗30克,蜂蜜各適量。
制法:將紅薯削皮切碎后和大棗一起入鍋,在鍋內(nèi)加入500毫升的清水,用旺火將紅薯、大棗熬至黏稠狀時(shí),再加入蜂蜜攪勻,然后用文火再煮10分鐘即成。此羹可每日吃1次。
功效:此羹具有補(bǔ)中益氣的作用,適合產(chǎn)后血虛便秘者食用。
5、米湯蛋花湯
原料:熱米湯一碗,蜂蜜20毫升,雞蛋1個(gè)。
制法:先將雞蛋打入碗中,加入蜂蜜后攪勻,然后沖入熱米湯,再放置15分鐘即成。此湯可在每日早飯前服用。
6、木耳鵪鶉蛋湯
原料:白木耳50克,鵪鶉蛋5個(gè),冰糖30克。
制法:先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。再將白木耳用清水浸泡12個(gè)小時(shí),然后加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鐘即成。此湯可在每天早晨空腹時(shí)食用。
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