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夏季男人防曬攻略有哪些

時(shí)間: 玉鳳51 分享

  炎熱夏季到來,男士們除了基礎(chǔ)護(hù)膚以外,日常的防曬也別忽視。戶外的紫外線會(huì)傷害到肌膚,下面是的夏季男人防曬攻略,歡迎閱讀。

  夏季男人防曬攻略

  1、遮陽帽

  遮陽帽的選擇相比墨鏡來說就顯得時(shí)尚了一步。小小的帽子,形態(tài)各異,卻能搭配不同的衣服,將人當(dāng)時(shí)的心情和狀態(tài)表露無疑,同時(shí)更能起到好的防曬效果,一舉兩得。

  2、墨鏡

  墨鏡是最為被廣泛接受的防曬產(chǎn)品。一款簡(jiǎn)單大方得體的墨鏡不但能幫助你有效地阻擋紫外線,還能提升個(gè)人的氣質(zhì)。因此,夏日里,男士們何不挑上一款適合自己的墨鏡哪?

  3、外出之前20~30分鐘,要涂上防曬霜

  如果長(zhǎng)時(shí)間在戶外,要每80分鐘再涂一次,而在大運(yùn)動(dòng)量排汗之后,也必須重新涂抹防曬品。另外,還應(yīng)保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,及時(shí)清除淤積在毛孔中的汗?jié)n和污物,這才是最根本、最有效的夏日護(hù)膚之道。出門前盡量涂抹防曬霜。如果實(shí)在很懶,什么裝備都不愿意用,那么盡量避免正午時(shí)分紫外線照射最強(qiáng)烈的時(shí)段外出。外出時(shí)盡量避免直接在太陽底下暴曬,最好選擇在樹陰或沿街商鋪屋檐下行走,避免陽光直射。

  4、不同質(zhì)地、不同顏色的衣服有著不同的防曬效果

  比如,棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15~40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7~10;針織淺色衣服的SPF值大約為4~9。而深紅色或藏青色的化纖服裝是最理想的防曬服裝。男士最好避免穿淺色衣服。

  5、調(diào)理

  夏季防曬最重要的就是要給自己的皮膚補(bǔ)水了,可以用一些化妝水,爽膚水,多注意皮膚的平衡。很多人不知道及時(shí)的補(bǔ)充水份也是減少陽光對(duì)皮膚的傷害的一個(gè)好方法。

  6、美白

  夏季的紫外線會(huì)使我們的皮膚變得又黑又黃,很容易引起色斑的沉著,適時(shí)的皮膚護(hù)理就可減少這方面的問題,起到一個(gè)護(hù)膚的效果。

  做好了以上這些步驟之后,才是防曬的關(guān)鍵,防曬可以用一些化學(xué)防曬產(chǎn)品,或者說是一些全新的植物防曬產(chǎn)品都是非常不錯(cuò)的選擇。防曬的方法除了用化妝品之外,一些生活的細(xì)節(jié)也是很重要的。

  例如出門之前一定要用防曬霜,帶上遮陽帽,下午12點(diǎn)到4點(diǎn)之段時(shí)間最好不要外出,如果出門前忘了防曬的話,最好可以馬上補(bǔ)水,要明白一個(gè)道理防曬不僅僅是為了美白,同時(shí)是為了預(yù)防皮膚癌,預(yù)防紫外線對(duì)DAN,毛細(xì)管,造成的危害。這樣你才會(huì)時(shí)刻提醒自己要注意防曬。

  7、修復(fù)

  準(zhǔn)備一些必要的曬傷修護(hù)品和藥品。如果外出或戶外活動(dòng)時(shí)不慎被曬傷,要及時(shí)進(jìn)行修復(fù)護(hù)理,涂抹一些曬后修護(hù)霜。必要時(shí),應(yīng)就醫(yī)治療。

  8、清潔

  清潔是護(hù)膚的第一步,也是最重要的一個(gè)環(huán)節(jié),如果清潔不徹底的話,也就起不到一個(gè)徹底護(hù)膚的功效了,這個(gè)時(shí)候就算你使用了再多的護(hù)膚品也不能起到一個(gè)真正護(hù)膚的效果。夏季恰當(dāng)?shù)那鍧嵄绕渌竟?jié)顯得由為重要。

  防曬食物

  一、每天吃高維生素C水果

  維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚佳品”,想擁有健康細(xì)嫩、不易曬傷的皮膚,幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2~3份高維生素C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以。檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。

  二、適量攝取黃紅色蔬果

  紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素,非常有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力。不過,這類食物不可吃得太多,否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。番茄這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

  三、經(jīng)常吃豆制品

  大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中,豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工后的豆制品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐含熱量50~88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。

  水果

  1、檸檬

  檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層,對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用,同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。

  2、櫻桃

  櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養(yǎng)非常豐富,對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

  3、西瓜

  吃西瓜不同于喝水或飲料,它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對(duì)面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

  方法

  1、用冰豆腐敷臉

  一碗冰豆腐對(duì)皮膚非常的保濕,而且可以充當(dāng)天然的清潔劑。將一些豆腐涂在臉上15~20分鐘,然后再清洗乾凈。

  2、涂上磨碎杏仁

  杏仁磨砂膏可以讓皮膚耳目一新,有效管理曬黑。將杏仁泡在水中3~4小時(shí),磨碎后敷在曬黑的皮膚上。

  3、姜黃混檸檬汁

  另一個(gè)有效的補(bǔ)救方式是使用姜黃混合檸檬汁和生牛奶。在使用檸檬汁和生牛奶來來漂白皮膚十,姜黃可以控制皮膚的刺激。將這混合物敷在臉上直到風(fēng)乾,再用清水洗凈。

  4、使用冰塊擦拭

  一個(gè)冰涼的感覺可以瞬間鎮(zhèn)靜曬傷。用棉布包起幾個(gè)冰塊,輕輕敷在曬傷處。如果你是過度曬傷,也可以直接用冰塊來擦臉。

  5、盡量待在室內(nèi)

  想要防止自己曬傷、曬黑,最好的方式就是盡量讓自己待在室內(nèi)。待在室內(nèi)可以避免暴露在高紫外線的陽光下,減少曬黑機(jī)率。

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