夏季養(yǎng)心按摩哪里好
中醫(yī)有“春季養(yǎng)肝夏季養(yǎng)心”的說法，夏季的養(yǎng)生重點是養(yǎng)心，夏季養(yǎng)心按摩哪里好下面就讓小編來告訴你答案。
夏季養(yǎng)心按摩的穴位
1、通里穴
通里穴位于手腕內(nèi)側(cè)，在小拇指一側(cè)的腕橫紋向上一橫指的地方，按摩通里穴可以緩解心痛疲勞，夏季上班族工作過于勞累的時候可以按摩通里穴來改善身體不適，生活中長期按摩通里穴不僅可以疏通心經(jīng)還可以讓大腦得到休息。
2、神門穴
當我們的心臟感到不舒服的時候會影響到睡眠，專家建議這個時候多多按摩神門穴來幫助入睡，特別是患有心血管疾病的老年人，日常生活里多按摩神門穴不僅可以改善睡眠障礙，還可以預防老年癡呆癥。
3、極泉穴
極泉穴位于腋窩，很多朋友不知道按摩極泉穴可以調(diào)節(jié)心律，另外，按摩極泉穴還能檢測出我們的心血管是否健康，可用拇指電壓極泉穴然后撥動它，在撥動的時候會觸及到身體內(nèi)部的神經(jīng)，如果這個時候我們感到手指有麻的感覺那么說明心經(jīng)通暢，反之則說明心血管出現(xiàn)了問題。
養(yǎng)心護心的方法
1、養(yǎng)陰
雖然有“春夏養(yǎng)陽”這樣一句話，但是夏季陽氣本來就比較旺盛，這個時候我們需要養(yǎng)陰來平衡身體內(nèi)部的陰陽，這也叫做“養(yǎng)陰扶陽”。專家建議夏季可以多吃一些山藥、鴨肉、甘蔗等補陰的飲食，女性朋友可以多吃百合、銀耳等養(yǎng)顏藥材，另外，中成藥金匱腎氣丸也有滋陰補陽的作用。
2、補氣
眾所周知夏季容易出汗，中醫(yī)認為“氣隨汗脫”就是汗出得多了就容易帶走護衛(wèi)著我們身體的氣，若是身體的氣不夠足，那么血就運行不起來，這個時候心臟也會受到傷害，所以夏季要注意補氣。常見的補氣食物有雞蛋、香菇、粳米等，我們也可以用西洋參切片之后泡水喝，這樣做也能起到補氣的功效。
3、清火
夏季容易出現(xiàn)心火，想要養(yǎng)護好心臟那么就得好好清火。如果你在夏季經(jīng)常感到心情煩躁或者臉部出現(xiàn)痤瘡，那么可能就是心火引起的。專家建議，清心火可以多按摩少府穴、少沖穴，此外也可以多吃黑木耳、桑葚等食物。
養(yǎng)心食物
苦瓜。炎熱的夏天,人體腸胃功能減弱,消化液分泌減少,往往胃口不開,食欲減退。“苦”作為“五味”之一,可以激發(fā)人的食欲。立夏中醫(yī)飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”,養(yǎng)陽重在養(yǎng)心,順應春夏之交養(yǎng)心的生理特點,苦瓜就是清心降火的佼佼者。
蓮子。夏季最適宜養(yǎng)心,因為夏日心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血,而中醫(yī)認為蓮子性平味甘、澀,入心、肺、腎經(jīng)。具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用,蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用,蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。
小麥。小麥有養(yǎng)心神、益心氣的作用,尤其適宜婦女神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠,或喜悲傷欲哭、數(shù)欠伸(即中醫(yī)所稱的婦人臟躁病)者食用。古方有甘麥大棗湯,以小麥60克,大棗15個,甘草10克,用水3碗,煎至1碗,睡前一次服完。
酸棗仁。酸棗仁,性味甘,平。有養(yǎng)肝,寧心,安神,斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。藥理研究證實,酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現(xiàn)鎮(zhèn)靜及嗜睡,無論白天或黑夜,正常狀態(tài)或咖啡引起的興奮狀態(tài),酸棗仁具有鎮(zhèn)靜、催眠作用。經(jīng)臨床應用證明,生用、炒用都有催眠效果。
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