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老年人夏天喝茶的好處及注意事項

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  老年人在夏天喝茶可以解渴,幫助提神,有助于消化,老年人夏天喝茶的好處有哪些呢?下面就讓小編來告訴你答案。

  老年人夏天喝茶的好處

  有助于抗氧化。茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示,1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同類物質(zhì)。另有實驗結(jié)果表明,茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

  有助于預(yù)防和治療輻射傷害。茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有臨床實驗證實,對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,用茶葉提取物進(jìn)行治療,有效率可達(dá)90%以上;對血細(xì)胞減少癥,茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。

  有助于提神醒腦。茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮,增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過程,使人精神振奮,增強(qiáng)思維和記憶能力。

有助于利尿解乏。茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時間??Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸,有助于使人體盡快消除疲勞。

  喝茶要注意事項

  1、不要空腹喝茶

  老年人空腹喝茶是會讓脾胃受涼,所以空腹喝茶是不適合的。

  2、在睡前不要飲茶

  老年人的睡眠時間會減少,在睡覺前不要喝茶,避免茶里面的茶堿讓人興奮,大量喝茶會讓小便增加,是會影響睡眠,神經(jīng)衰弱,冠心病,高血壓不要在睡前喝茶。

  3、在飯后和飯中不要飲茶

  飯后飯中飲茶,茶里面的鞣酸會是食物里面的蛋白質(zhì)凝固顆粒,老年人的腸胃對顆粒很難吸收,會影響身體的營養(yǎng)物質(zhì)吸收。

  4、不要喝隔夜茶

  隔夜茶放置時間長,會受到病原性的生物污染,對身體有害,喝茶不要與酒一起飲用,兩者在一起,茶可以興奮心臟,酒對心血管有刺激,會加重心臟負(fù)擔(dān)。

  5、不要用茶水服藥

  服藥是用白開水的,有的人喜歡用茶服藥,茶水的成分有很強(qiáng)的抗藥作用,導(dǎo)致藥效會喪失。

  喝茶的九大好處

  1.維持血液酸堿平衡

  茶水能在體內(nèi)迅速被吸收和氧化,產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物,從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物,是因為茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì),是一種優(yōu)良的堿性飲料。

  2.有助于抗氧化

  茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示,1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同類物質(zhì)。另有實驗結(jié)果表明,茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

  3.有助于利尿解乏

  茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時間??Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸,有助于使人體盡快消除疲勞。

  4.有助于提神醒腦

  茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮,增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過程,使人精神振奮,增強(qiáng)思維和記憶能力。

  5.有助于降脂助消化

  茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量,可以幫助消化,增強(qiáng)分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在體內(nèi)積滯。

  6.增強(qiáng)記憶力

  老年人隨著年齡的增加,記憶功能逐漸減退,喝茶可以幫助老年人提高記憶力。茶氨酸與EGCG一同對于改善記憶有著千絲萬縷的聯(lián)系。韓國人的研究發(fā)現(xiàn):綠茶提取物和左旋茶氨酸能夠改善經(jīng)歷輕微認(rèn)知損傷病人的記憶。關(guān)于EGCG在老鼠身上的研究表明,EGCG幫助記憶是通過提高新的腦細(xì)胞生成的生產(chǎn)力來實現(xiàn)的。

  7.防暑降溫

  茶能防暑降溫。飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯,但飲熱茶9分鐘后,皮膚溫度下降1-2攝氏度,使人感到?jīng)鏊透稍铩?/p>

  8.有助于預(yù)防和治療輻射傷害

  茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有臨床實驗證實,對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,用茶葉提取物進(jìn)行治療,有效率可達(dá)90%以上;對血細(xì)胞減少癥,茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。

  9.有利于擁有更好的心理健康

  喝茶是改善整體心理健康的一個有效因素。在42,093個日本人中進(jìn)行了人口學(xué)測驗。這項研究發(fā)現(xiàn)喝綠茶與較少的心理疾病和紊亂有著密切聯(lián)系。喝茶的積極影響也同樣在一項1,058名日本老年人的研究中得到證明。在對精神分裂癥的治療中,茶氨酸也一定程度上減少了焦慮和其他癥狀。

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