夏天感冒頭疼怎么緩解
空調(diào)房待久了，頻繁的進(jìn)出，內(nèi)外溫差大，出現(xiàn)感冒頭疼的現(xiàn)象，夏天感冒頭疼怎么緩解？下面就讓小編來(lái)告訴你答案。
夏天感冒頭疼緩解方法
3.1、運(yùn)動(dòng)鍛煉
適量運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,可以調(diào)節(jié)頭部血管的舒張收縮功能。每天早起慢跑,呼吸新鮮空氣,保證足夠多的睡眠,保持良好的心態(tài),保持心情舒暢,對(duì)緩解感冒頭疼有奇效。
3.2、保持安靜、通風(fēng)
減少接觸引起頭痛的刺激,如電視,電腦的強(qiáng)光,強(qiáng)節(jié)奏音響,避免噪音的危害,與此同時(shí),要保證休息的房間通風(fēng)良好,這樣才能安靜地充分修養(yǎng),才能有助于恢復(fù)健康。
3.3、熱水泡腳
每天晚上用溫度稍高一點(diǎn)的熱水泡腳15分鐘,水量須淹沒(méi)腳腕,最好泡到雙腳發(fā)紅,這樣才能起到緩解頭痛的效果。頭痛大多時(shí)候頭部會(huì)充血,在臨睡做足浴,可以引導(dǎo)血液從頭部回流到足部,給頭部降溫。泡腳后要立刻擦干保溫。
夏天感冒頭疼吃什么好
1、西瓜
西瓜性寒,味甘,有清熱解暑的功用,夏天風(fēng)熱感冒者宜食之?！度沼帽静荨分赋?西瓜能“清暑熱,解煩渴”。《滇南本草》說(shuō)它能“治一切熱癥”。風(fēng)熱感冒之人發(fā)熱口干咽痛時(shí),食之頗宜。
2、生姜
生姜又稱(chēng)鮮姜,黃姜,有獨(dú)特的辛辣芳香,是一種常用的調(diào)味品,它能使各種菜肴鮮美可口,味道清香。吃飯不香或飯量減少時(shí)吃上幾片姜或者在菜里放上一點(diǎn)嫩姜,都能改善食欲,增加飯量,所以俗話(huà)說(shuō):“飯不香,吃生姜”。
3、綠茶
綠茶日常服用還能有效的增強(qiáng)免疫力,令身體越來(lái)越年輕,同時(shí)對(duì)于多種病毒、細(xì)菌有著很好的防治作用。
4、甘蔗
甘蔗性寒,味甘,可以清熱,生津?！峨S息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有“利咽喉”的作用,在因風(fēng)熱感冒,出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí),食用甘蔗可以清火利咽,緩解癥狀。
5、豆豉
豆豉性平,能解散表邪,民間常以豆豉與蔥白同用,或煎湯飲,或煮粥食,無(wú)論對(duì)風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒均宜,有發(fā)汗、退燒的效果。
6、大蒜
大蒜里所含的硫化物具有殺菌消毒的作用,能幫助你預(yù)防疾病。菜里加入大蒜是個(gè)很好的選擇,雖然大蒜含有強(qiáng)效的化合物,但是你除了吃富含大蒜的食物外,還需要服用膳食補(bǔ)劑來(lái)獲得足夠的、有益健康的劑量。
夏天感冒頭疼要注意事項(xiàng)
飲食方面,建議以清淡飲食為主,在適當(dāng)補(bǔ)充肉類(lèi)的同時(shí),多吃新鮮的瓜果和蔬菜,尤其是冬瓜、苦瓜等蔬菜,另外還可以適當(dāng)吃一些扁豆、綠豆、四季豆、豌豆等豆類(lèi)。這些豆類(lèi)既可以在烹飪菜肴中配搭使用,也可以煮成粥或糖水。
生活細(xì)節(jié)上,要注意保持居室環(huán)境的通風(fēng),從戶(hù)外回到室內(nèi),如果有汗、甚至是剛運(yùn)動(dòng)完大汗淋漓時(shí),不要為了貪圖涼快馬上沖冷水澡或?qū)χ滹L(fēng)直吹,而應(yīng)該及時(shí)更換汗?jié)竦囊路?。夏天在家時(shí)空調(diào)溫度也不適宜開(kāi)得太低,以免室內(nèi)室外溫差太大而容易著涼。
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