夏季中暑如何預(yù)防及飲食推薦
夏季溫度高，因?yàn)轶w內(nèi)的熱量太多的話就會(huì)造成中暑癥狀，夏季中暑如何預(yù)防？下面就讓小編來告訴你答案。
夏季中暑預(yù)防方法
1、出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜;準(zhǔn)備充足的水和飲料。
2、別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1、5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
3、飲食
夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補(bǔ)充水分。另外，乳制品既能補(bǔ)水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。其次，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有鉀、鎂等元素的飲料。
中暑喝的好推薦
山楂湯
山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。
金銀花(或菊花)湯
金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可飲用。
冰鎮(zhèn)西瓜露
西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時(shí)將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。
中暑的并發(fā)癥
1、中暑的并發(fā)癥
腦水腫意識(shí)障礙，昏迷常是老年人中暑就診時(shí)的主要癥狀之一，重癥中暑對(duì)腦的病理改變?yōu)槌溲[和出血(融合的，彌散的或?yàn)轲鳇c(diǎn))。腦水腫在意識(shí)清或意識(shí)障礙淺的情況下，臨床表現(xiàn)為顱內(nèi)高壓征，頭痛，常進(jìn)行性加重，后期頭痛劇烈，嘔吐多與頭痛伴發(fā)，可呈噴射狀，嘔吐后頭痛可暫減輕;視乳頭水腫，眼底靜脈瘀血，搏動(dòng)消失，視網(wǎng)膜水腫，滲出，出血等變化。另外復(fù)視，緩脈，血壓增高和意識(shí)障礙。生命體征的變化為不同程度的意識(shí)障礙，如煩燥，嗜睡，甚至昏迷，昏迷愈深，預(yù)后愈差;呼吸困難，呼吸衰竭:循環(huán)障礙，休克，心功能衰竭，持續(xù)高熱，各種降溫措施無效，為中樞性高熱。表明中樞神經(jīng)系統(tǒng)嚴(yán)重?fù)p害。
重癥中暑高熱，昏迷者，經(jīng)有效降溫措施，患者常在4h內(nèi)脫離昏迷狀態(tài)，24h后恢復(fù)正常理性，如果患者對(duì)降溫措施的反應(yīng)甚微或不穩(wěn)定，始終昏迷不醒，提示腦的損傷已達(dá)到不可挽救的程度。
心力衰竭。
呼吸衰竭。
急性腎功能衰竭重癥中暑的腎臟損害，病理改變?yōu)槟I臟充血伴有囊下，腎盂，腎間質(zhì)的出血。臨床表現(xiàn)尿量少，尿常規(guī)中有蛋白，透明管型和顆粒性管型，膿細(xì)胞和紅細(xì)胞。休克及水，電解質(zhì)和酸堿失衡休克對(duì)重癥中暑患者預(yù)后的影響極大，尤其是老年患者。中暑患者休克的發(fā)生與腦水腫，心力衰竭，呼吸衰竭，感染及低血容量等多方面因素相關(guān)。相反，休克亦加重各臟器功能的損傷及衰竭。
2、中暑的病因
環(huán)境因素
在高溫作業(yè)的車間工作，如果再加上通風(fēng)差，則極易發(fā)生中暑;農(nóng)業(yè)及露天作業(yè)時(shí)，受陽光直接暴曬，再加上大地受陽光的暴曬，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強(qiáng)易誘發(fā)中暑。
個(gè)人體質(zhì)因素
在公共場(chǎng)所，家族中，人群擁擠集中，產(chǎn)熱集中，散熱困難，中暑衰竭主要因周圍循環(huán)不足，引起虛脫或短暫暈厥。
3、中暑怎么檢查
血、尿常規(guī):白細(xì)胞總數(shù)和中性粒細(xì)胞升高，蛋白尿和管型尿。
肝、腎功能與電解質(zhì)檢測(cè):嚴(yán)重病例常出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高、血肌酐和尿素氮升高、肌酸激酶(CK)和乳酸脫氫酶(LDH)升高、電解質(zhì)紊亂、凝血機(jī)制異常。
心電圖。
CT檢查:方便、迅速而安全，尤其是對(duì)于急診患者能較快做出排除性診斷，對(duì)爭(zhēng)取時(shí)間搶救患者起到重要作用。
血?dú)夥治?混合性酸堿平衡失調(diào)。
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